成人正常静息心率为每分钟 60-100 次。
一般而言,静息时较低的心率意味着更有效的心脏功能和更好的心血管适应性。例如,一位训练有素的运动员可能有接近每分钟 40 次的正常静息心率。
要测量您的心率,只需检查您的脉搏即可。将食指和中指放在您的脖子上,置于气管一侧。要检查手腕处的脉搏,请将两个手指放在手腕拇指侧桡动脉上方的骨头和肌腱之间。
当您感觉到脉搏时,计算 15 秒内的心跳次数。将这个数字乘以 4,就是您每分钟的心跳次数。
请记住,许多因素可能影响心率,包括:
- 年龄
- 健身和运动水平
- 吸烟
- 患有心血管疾病、高胆固醇或糖尿病
- 气温
- 体位(例如站起身或躺下)
- 情绪
- 体型
- 用药
尽管心率有广泛的正常范围,但异常高或异常低的心率可能提示有基础疾病。如果您的静息心率持续高于 100 次/分钟(心动过速)或您不是受训运动员而静息心率低于 60 次/分钟(心动过缓),尤其是如果您还伴有昏厥、头晕或呼吸短促等其他体征或症状,请向医生咨询。
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Oct. 08, 2022
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心臟衰竭這個詞聽上去很可怕,但它這並不意味著心臟已經停止運作,它只表示心臟的收縮或舒張功能變差而引發相關症狀,包括呼吸困難,水腫等。
心臟衰竭 以左心室射出系數分2類
國泰綜合醫院心血管中心一般心臟醫學科主治醫師郭志東表示,一般心臟衰竭會以左心室射出系數而大致劃分為兩類。第一類為左心室功能衰退之心臟衰竭(HFrEF) :表現為左心室空間變大,使心臟不夠力量擠壓足夠的含氧血液到身體的其他部分;另外一類為左心室功能保留的心臟衰竭(HFpEF),雖然心臟能夠正常收縮和泵血,但心臟腔室比正常情況更厚更硬,使得心室不能完全放鬆並填充,因為心室裡的血液變少,當心臟收縮時,能夠泵血到身體其他部位的血液就變得更少。
射血分數 與心臟衰竭息息相關
在臨床上,射血分數(Ejection friction,簡稱EF)與心臟衰竭病患息息相關。郭志東主治醫師說明,EF的數值可以幫助醫師確定病患的最佳治療手段,測量EF還可以幫助醫療團隊追蹤治療效果;一般來說,當首次被診斷為心臟病時,以及當病患病情發生變化時,都應該測量EF作為參考。
EF數值攸關治療方式 大於40%藥物治療效果不佳
當病患臨床症狀與心衰竭吻合,但EF大於50%時,則稱為左心室功能保留的心臟衰竭(HFpEF);當EF少於40%時,則為左心室功能衰退的心臟衰竭 (HFrEF),至於介於40-49之間的則被稱為左心室功能介於中間範圍的心臟衰竭 (HFmrEF)。
在慢性心臟衰竭的病患,會根據EF多少而使用不同種類的藥物;現有研究指出,大部分的藥物都只對EF少於40%心臟衰竭病患有益,而EF大於40%的病患,藥物使用的效果則不太明顯。
延緩心臟衰竭 日常生活這樣做
郭志東主治醫師提醒,每一位心臟衰竭的病患應該盡力做到維持有規律的運動,就算是每天只散散步也好;有抽菸者立即戒菸;好好控制三高;每天測量自己的體重,注意尿量是否有在短時期內減少許多;勿過度攝取鹽分和水份等,相信即使罹患心臟衰竭,延緩心衰竭的進展和獲得良好的生活品質也並非難事。
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