泡溫泉必看！泡湯五大必知禁忌
冬天泡溫泉再舒服不過了，不過泡溫泉其實有不少該注意的事項，你有曾經注意過嗎？想要安全的享受泡湯樂趣，你不能不知道這些禁忌及小知識！小編整理了幾個泡溫泉時需要注意的常見問題，趁著出發前趕快來看看吧！
泡湯小知識
泡湯前幾件簡單動作，讓泡湯效果更好
(source by shutterstock)
要進入浴池前建議先用瓢子將溫泉水從腳開始往上淋起到肩頸，全身使用溫泉水濕潤身子，之後再用溫泉水澆淋頭部，冬天入浴前這個暖身的動作可是很重要的，可以預防腦部缺血造成身體不適（推薦給你：來去台中泡溫泉！谷關溫泉交通、景點這邊看）。之後再慢慢進入池子到胸口部分先泡個半身浴，3~5分鐘的時間讓身體緩衝一下，減緩血液快速擴張，較能避免腦部充血喔！
泡湯常見問題Q&A
Q1: 我有大近視！可以戴隱形眼鏡泡湯嗎？
(source by shutterstock)
隱形眼鏡具有含水度，溫泉中的礦物質和鹽類，若不小心進入眼睛，可能會引發灼傷性的角膜炎喔！（推薦給你：說到溫泉，怎能不去宜蘭礁溪泡溫泉）而且大部分的溫泉水呈酸或鹼性，接觸久了也會使隱形眼鏡變質，甚至改變鏡片度數影響你的視力，因此建議戴上鏡框式眼鏡會比較好。
Q2: 我是懷孕媽咪，也能享受泡湯的美好嗎？
因為泡湯時通常泉水溫度較高，若浸泡時間過長可能會影響胎兒發育，如果懷孕媽咪計畫要去泡湯，請事先請醫生評估自己是否合適喔！也建議盡量避免泡到腹部，造成子宮溫度過高。另外，懷孕也較容易陰道感染，應避免浸泡到陰部。還有泡湯區通常地面濕滑，懷孕媽咪也要小心，泡湯時一定要有人陪伴，隨時關心懷孕媽咪的身體狀況。（推薦給你：烏來溫泉美人湯～泡完皮膚古溜古溜～）
Q3: 朋友聚會酒足飯飽後，我想續攤泡湯放鬆一下？
(source by shutterstock)
吃飽後泡湯可能會消化不良，建議至少間隔一到兩小時再下水，不過也不建議空腹泡湯喔，因為泡湯時會消耗熱量及體力，若空腹可能會造成身體吃不消。而喝酒後則千萬不要泡湯，因為溫熱作用會使心跳加快、血壓上升，造成心臟負荷過重，可能會有頭暈、腦溢血等意外發生，一邊泡湯一邊喝酒助興也是禁止的喔！（推薦給你：超夯苗栗泰安溫泉飯店總整理）
Q4: 我想要泡久一點！多泡湯不是對身體好嗎？
每次泡湯時間最好掌握在10~15分鐘，當感覺身體有點流汗可起身稍作休息，補充水份，這樣來回反覆多次地浸泡會比一次久泡效果來得好。（推薦給你：北投溫泉區好吃好玩都在這）另外，建議泡湯前可先做做簡單的暖身操，避免急劇的溫度變化引起身體不適。準備入池時，如前面溫泉小知識所提及的，建議以泉水淋拍你的腿、手、腰、頸、等部位，先讓身體適應水溫，再慢慢地整個人泡入溫泉中，才不會一下子泡得頭昏昏，也比較安全喔！
Q5: 邊泡湯邊搓洗身體，順便去癬好方便？
當你在大眾池看到旁邊的人在搓洗身體是否會覺得不大舒服呢？當然會吧！泡湯時切記千萬別在池中搓洗擦拭身體，一來是遵守泡湯禮儀維持泉水的衛生，二來因高溫下皮脂容易流失，清潔反而會讓皮膚受損喔！（推薦給你：台東知本溫泉美食景點懶人包）泡湯後不用肥皂清洗，可以稍微沖一下身體，並以毛巾擦乾頭髮、身體，再塗抹乳液、嬰兒油維持肌膚的滋潤。
台灣的溫泉種類有很多，每個區域的溫泉泉質都不盡相同，陽明山硫磺泉、關子嶺食鹽泉、礁溪美人泉等等，這些溫泉的功效也大不相同哦！冬天泡暖暖的湯人人愛，事先評估自身狀況、適合的泉質，要遵守泡湯禮儀和禁忌，才能泡得舒服又健康喔！（推薦給你：全台必泡十大溫泉）天氣真的轉涼了，快點開始計畫溫泉之旅吧！
☛怎麼搶到廉航5百的機票：
加入FB促銷機票社團，小編找票給你搶➢
- Tags: 懷孕, 攻略, 泡湯, 泡湯禁忌, 泡溫泉, 注意事項, 溫泉, 溫泉SPA懶人包, 禁忌, 近視 -
1、入浴时长发要盘起。
2、在进入浴池前，要先在池外将身体冲洗干净，带着洁净的身体入池；
3、不要将毛巾带进温泉池内，可将毛巾放在浴池边或褶起来放在头顶上；
4、不要在温泉池内洗头或洗身体，不可在温泉池内使用香皂或洗发液；
5、不要在温泉池内大声喧哗，打闹，游泳或奔跑，要保持安静。
6、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
7、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。
8、有纹身者无法进入大众池泡温泉
9、入浴时间一般为一次浸泡5至10分钟左右，反复2至3次。水温低的温泉可在20至30分钟之间。每天的入浴次数应在2至3次之内，不宜频繁入浴。如入浴次数过多，将会导致体力消耗过大，反而引起疲劳，事与愿违。
10、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
11、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
12、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
13、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气（容易造成脑中风）。
14、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。
15、日本浴衣的正确穿法是左襟在上、右襟在下的，千万不要穿反了。
冬天到了就想泡溫泉，但可不要以為泡湯只是衣服脫一脫，人直接下去泡就好了，其中有許多眉眉角角要注意，否則一不小心可是會出大事的！小編整理了泡溫泉前必看的十大注意事項，麻煩各位下水前請先仔細認真服用，以免發生意外～
1. 泡湯前要先將身體洗乾淨
為了維持泡湯品質，不管是個人式湯屋還是大眾池，請大家在泡溫泉前都一定要先將身體清洗乾淨，再進入池子裡泡湯。除了保持環境清潔之外，也比較不會因為流汗時皮屑落入池中而堵塞溫泉池，另外長頭髮的人建議將頭髮綁起來包好，避免髮絲掉入池內。而在泡湯的過程中也千萬母湯在池中搓洗身體，一來是衛生問題（沒人想跟你的皮屑泡在一起），二來在高溫下皮脂容易流失，搓洗可能會造成皮膚受損，另外如果有乾癬、異位性皮膚炎等皮膚問題的人最好不要泡湯！
2. 空腹或吃太飽都不建議泡湯
當你吃太飽或是餓肚子的時候最好不要泡湯，因為空腹時血糖較低，而泡湯的溫度會加速身體代謝及血管擴張，容易造成頭暈不舒服的症狀，建議可以先吃點東西墊墊胃，稍微補充體力後再入池；另外吃太飽的狀況下也不建議馬上泡溫泉，因為吃飽後血液會集中於胃部幫助消化，若在此時泡湯，則會讓血液分散到身體各處，引起消化不良、胃痛等問題，因此吃飽飯後最好先休息 30~60 分鐘，讓食物消化一下再去泡湯，以免身體不適。
3. 喝酒後千萬不要泡湯
除了吃太飽或空腹時不宜泡湯，在喝酒後更是千萬不能泡湯，因為泡溫泉會促進血液循環，使心跳加快，如果又喝酒的話，容易造成心臟負荷過重，可能會發生頭暈、腦溢血等意外。因此吃飯過程若有喝酒或是吃含酒精的餐點，保險起見建議休息至少 2 小時，等酒精代謝之後再泡溫泉。另外有些人會一邊泡湯一邊喝酒助興，同樣也是不良的危險行為，總之泡湯過程中只要身體裡有酒精通通打咩，要喝就等泡完再喝！
4. 太累的時候不能泡湯
雖然泡湯感覺是件很舒壓、很放鬆的事，但如果太累的話其實也不宜泡湯。在舟車勞頓、身心疲憊的情況下，建議先稍作休息，等恢復體力之後再行入浴，不然會越泡越累喔～另外睡眠不足或是熬夜的時候更是儘量不泡湯 ，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形，最好是睡飽再去泡湯。
5. 隱形眼鏡、飾品都要拿掉
如果你平常習慣配戴隱形眼鏡，最好在泡溫泉前先拔掉，因為溫泉中有些酸鹼物質，若不小心跑到眼睛裡面，容易造成乾澀不適，甚至引起發炎。另外，溫泉中的成分，可能會使隱形眼鏡變質，進而影響到鏡片功能，如果一定要戴隱形眼鏡的話，建議配戴日拋型鏡片，並且避免泉水與鏡片直接接觸。同理，溫泉中的礦物質也可能對金屬飾品造成腐蝕或是生鏽，特別是硫磺泉水容易與金屬飾品起化學作用，不只飾品容易被破壞，池水也會被汙染，記得通通先拿掉。
6. 注意通風
除了露天溫泉之外，各位在泡溫泉前一定要先確認浴場內的通風狀況是否良好，尤其是在室內泡湯時，記得要打開窗戶保持通風。因為泡溫泉時，身體血液循環旺盛，加上溫泉的高溫，可能會發生室內悶熱、空氣稀薄的情況，讓人在不知不覺間昏睡，甚至直接一覺不醒⋯⋯尤其是硫磺泉容易造成氧氣稀薄，導致休克或硫化氫中毒等意外，一定要多加注意！
7. 泡湯溫度不能太高
泡湯時的水溫以 38°C 至 42°C 最適中，最高不可超過 42°C，以免身體燙傷。開始泡湯前要先用溫泉水做個從頭到腳的「暖身浴」，尤其是冬天如果一下子直接泡到高溫泉水裡，很可能會造成腦充血，相當危險。入浴要依照足浴→半身浴→全身浴的方式循序漸進，建議入池前先用溫泉水從腳開始慢慢往上淋濕身體，最後用溫泉水澆淋頭部，再慢慢進入浴池中。剛開始只泡到胸口部分，泡個３到５分鐘左右，等全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，泡湯中可以浸濕一條熱毛巾放在頭頂，降低頭部與身體溫度的落差，避免貧血頭暈的狀況發生。
8. 溫泉不是泡越久越好
有些人可能會認為泡湯泡越久越舒壓，或是覺得已經花錢去泡湯了，就是要泡好泡滿才划算，但其實這些通通都是錯誤觀念。入浴時間一次最長不宜超過 15 分鐘，建議泡 10~15 分鐘左右就應該起身休息一下，總泡湯時間不宜超過１小時。泡湯就像是做運動，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動 120 下以上，就表示你泡過頭了！如果超過時間，身體一直浸泡在高溫泉水中，可能會產生頭昏、心悸、脫水等不適症狀，反而增加身體負擔。
泡湯過程中如果出現心悸、頭暈、呼吸困難、太熱、反胃等不適情形產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，千萬不可突然快速站立，因此時大腦血液較少，容易引起頭暈而摔倒。而如果休息一陣子之後情形沒有改善，就要立刻停止泡湯。另外年紀較大或是有心血管疾病的人，最好不要採坐姿浸泡，而是要將頭枕在浴池邊緣，手腳舒展開來，以浮漂方式入浴，避免有心慌或胸悶的情形發生。
9. 適當補充水分與電解質
前面提過泡溫泉就像運動一樣，不只會促進血液循環，體溫也會比平常來的高，因此在泡溫泉的過程中一定會大量排汗，造成體內水分和電解質流失，如果沒有適時補給，可能會容易發生頭暈、脫水等狀況。建議在泡湯前先補充足夠的水分，也可以攜帶小瓶飲用水或是運動飲料，在泡湯過程中或是泡完湯之後即時補充水分及礦物質。
10. 最好不要一個人去泡湯
最後，雖然一個人泡湯事件放鬆又舒壓的事，但如果可以的話最好還是不要一個人「單獨」泡湯，尤其孕婦、行動不便者、老人及兒童更要避免單獨入浴，畢竟如果真的不小心發生什麼意外，外人可是來不及救你啊！而當你真的一個人去泡湯的時候，除了謹記以上幾點注意事項，入浴後有任何不適，一定要立即出浴，並通知服務人員，千萬別不把自己的身體狀況當一回事！
看完以上 10 點泡溫泉注意事項，你是不是已經等不及想跟妹子約「泡」了呢？下面這些秘境溫泉清單快收藏起來，放假就帶妹子一起去野「泡」吧！
◎帶妹子一起來野泡！全台 5 大新手級「野溪溫泉秘境」推薦，免費的泡起來就是爽！
◎不要以為全裸沒人看到！全台特搜 4 大「秘境溫泉」 天體、溯溪、泡湯超 Chill