从你看完我这个回答并认真执行，2个月之内如果你的问题没有改善的话，我认罚冰桶挑战并补更视频到这个回答。
逛知乎也已经有挺久啦，发现越来越多的高赞回答更偏向于列“亲测有效”的种草清单。或许大部分宝宝更愿意去读那些看似干货满满的“草单”，而不愿意去用心理解深入浅出的原理和大实话。所以感觉有的时候想去写一些讲“道”这个层面的文章，好像挺难的。牢骚发完，言归正传。
我是悦婵姐姐，7年护肤行业经验。
不忘初心，执笔为刀。
全文目录：
什么叫做白头粉刺
粉刺到底要不要挤
白头粉刺护理方法
总结
ONE丨什么叫做白头粉刺？
白头粉刺，也称为闭合性粉刺。就是被角质层代谢的老废角质覆盖住毛孔形成的。所以怎么挤或者怎么用针挑都不太轻易被挖出来。就算你好不容易挤出来一点点，毛孔里面还是会发肿。如果以蛮力硬挤绝对痛到流泪，落得更红肿发炎的下场。这应该是很多宝宝的经验吧。摸得到凸起，却怎么样都挤不出来。
TWO丨粉刺到底要不要挤？
粉刺=还没发炎的痘痘。
挤，就是发炎的开始。
这也就是为什么本来走进一些美容清痘机构的时候脸上只是摸出一些颗粒，走出来的时候，确是红肿一片。这种时候如果你还硬要上妆，也很难遮掩红肿的事实。
为什么会越挤越肿呢？为什么今天挤粉刺，明天反而变得红肿，而且摸起来硬硬的呢？
因为白头粉刺里面已经有不少细菌存在了。如果你硬是把它用针或者用粉刺针的圈圈压在这颗粉刺的周围，不但会让细菌越来越往里面感染，还会让受伤的范围扩大。
悦婵姐姐建议，白头粉刺一定要使用“加强代谢”的方法。而且需要比较长的时间，才有可能完全消失。物理性质的“挤”真的不是根治的办法，只会让问题越来越难以收拾。
因为它很可能今天有两颗变成痘痘，明天换另外三颗就冒出来了。所以你在使用相关保养品时，不要才抹个几天，就妄下断语“这个产品不行”。既然罗马不是一天造成的，又因为这些都是闭合状态的粉刺，怎么可能不到三天就全部跑出来呢？有些闭合性粉刺，甚至卡在毛孔里大半年呢。
THREE丨白头粉刺的护理方法
粉刺先浮出，然后排出。涂抹针对闭合性粉刺排出的保养品，首先可能会遇到“粉刺怎么变多了”的暂时现象，这代表深层的粉刺越来越往上推挤了。只要不断地做好固定去角质+卸妆洗脸+控制油脂分泌，浮出来的粉刺可以使用洁面产品慢慢洗掉，脸上的闭口粉刺就会逐步减少。
①面部清洁
用温水洗脸。因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用清洁力很强的洁面产品。不要用雪花膏和其他油脂类的护肤品。
②合理膳食
多吃蔬菜水果。少吃脂肪、甜食、糖类、和辛辣油腻等刺激性的食物，保持大便通畅。科学研究表明，多吃富含“锌”这种微量元素的食物，对皮肤的恢复有好处。因为锌可以增强身体的免疫功能。参与正常皮肤的代谢。使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化。有利于皮脂腺分泌物排出毛孔。
③劳逸结合
保持心情愉快。不要产生心理负担。以免引起神经内分泌紊乱，使粉刺问题加重。程度较轻的朋友。可以等其自然消退。因为自然消退的粉刺，一般不会留下任何痕迹。
④针对护理
涂抹含有温和杏仁酸、果酸的产品，让角质层代谢速度加快。固定去除老废角质，让粉刺有机会露脸。卸妆务必仔细，卸妆水、卸妆油等都要彻底用另外的洁面产品清洗干净，改善并优化角质层，有助于减轻和消除粉刺。
FOUR丨总结
皮肤是身体的镜子。通过对整体身体状况和皮肤状况的排查，找出自己产生粉刺问题的根本原因，并针对性的内外同治解决就可以了。
希望我的回答能给你带来帮助。
不明白的可以在评论区留言，我会一一回复。
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对了，点赞麻烦点成双数，不然我看着不舒服，谢谢大家。
痘痘是因为皮脂分泌过多，毛孔角化异常，引起皮脂不能及时排除堵塞在毛孔内，从而发炎红肿造成长痘，平时的痘痘都是红肿的，如果痘痘冒出白头了，说明毛孔不再堵塞了，冒出的白头就是原本堵塞在毛孔里的分泌的皮脂，被角质给覆盖住了，不能着急去挤掉它。
挤痘比较危险所以不要随便挤痘，但有些人还是控住不住自己，或者是等到痘痘冒白头了再挤。其实这些都是错误的做法，面对冒白头的痘痘最好的动作就是等，等白头皮脂自然凝固掉落，这样基本上不会留下痘印。但有些人会忍不住去挤痘痘，那么就要注意一下问题。
挤痘痘时由于双手接触的东西多，会带有细菌，为了避免给肌肤造成二次细菌污染引发炎症，事先必须先清洁双手。日常肌肤会代谢并产生死皮及细菌堆积在肌肤表面，因此挤痘痘前要彻底清洁肌肤，适当软化角质层、用热毛巾敷脸，都有利于更轻松地挤出痘痘，减轻对肌肤所需承受的压力降低损伤。
用手指挤压痘痘周围的肌肤，不可过度用力强硬挤痘。挤痘痘最好用挑痘针进行挤压，挤压前需进行消毒。消毒好后用挑痘针按压在痘痘上，把痘痘开口放在圆圈中间往下按压，或慢慢移动，要注意挤痘痘需要耐心，需要慢慢按压，不可以用力过猛，以免给周边肌肤造成损伤。
挤完痘痘后为避免细菌扩散污染及其他肌肤引发炎症或痘痘生长，事后对肌肤进行消炎处理，涂抹点金霉素眼膏。也可以在伤口上擦拭些生理盐水。另外为了减缓红肿可以用冰块隔着纸巾敷在伤口处，减缓血液循环。
很多人喜欢在痘痘冒出白头后去挤，其实并非不能挤的，正确的挤痘痘方式有利于缩短痘痘的掉落时间，但如果在方法错误的情况下容易造成凹洞、色素沉着和疤痕，要注意不能是随便用手挤，最好是用消毒过的粉刺针去挤，白头粉刺挤了之后要涂点消炎药，这样能避免发炎和痘印生成。
过度挤压痘痘时周围的肌肤会给肌肤带来损害。通常来说压力过大会破坏毛孔周围的结缔组织，使其受压变形从而失去弹性，特别是T字部位的肌肤更容易受损。如果挤压不当还会造成皮肤炎症的扩散，使得肌肤修复后也无法恢复正常弹性，形成凹洞、痘坑。
当肌肤受到外力时，肌肤组织会受损变形或产生淤血，或是引发炎性残留形成色素沉着形成痘疤。这通常是由淤积产生的，要注意活血化瘀，防范色素沉淀产生痘斑。另外如果形成痘疤切记不可以揭开结痂，让其自然愈合脱落后及早进行治疗。
饮食方面要注意少吃辛辣食物、油腻食物、少吃甜食，平时多食富含维生素和纤维素的食物。多喝蜂蜜水，枕巾、枕头要经常拿出去晒防止细菌滋生。多补水，合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。
（注明：本文图片来源于网络，如有侵权，请联系作者删掉！）
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白头是一种不太严重的粉刺，看起来像是小小的白色疙瘩。它多发于鼻子、额头、下巴、脸颊等脸部容易出油的部位。这种粉刺很棘手，也很难去除。但好在只要坚持一定的护肤程序，辅以在商店购买的祛痘产品，治疗白头也不算一件难事。
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1
用温和的洗面奶洁面，每天两次。多余的油脂、细菌、角质堆积在毛孔里便会形成白头。每天早晚用温和的不含油洗面奶洁面，就能减少这些物质的堆积。[1]
- 不要过度洁面，或者使用含有酒精的刺激性护肤产品，否则皮肤可能会变干甚至发炎。
- 每天洁面的频率不要超过两次，不然皮肤会变干燥，并导致油脂分泌过度代偿，进而产生更多的白头。
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2
使用不含油的化妆品和润肤霜，防止毛孔堵塞。含油的化妆品和护肤品往往是堵塞毛孔的元凶。挑选包装上标明了“不致痘”的化妆品、防晒霜和润肤霜。这种产品不含油，不会堵塞毛孔。[2]
- 干燥和敏感肌肤不宜使用含有酒精的产品。
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3
每晚用温和的卸妆产品卸妆。即使是不含油的化妆品，没有卸除干净的话，也会堵塞毛孔。如果你习惯化妆，每天晚上要用不含油和酒精的卸妆产品卸妆。胶束水的卸妆效果也不错。[3]
- 每个月用温和的婴儿洗发水清洗化妆刷和彩妆蛋。这些工具里会滋生可能导致白头、黑头和痘痘的细菌。
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4
每两到三天洗一次头，防止油脂堆积。油腻的头发会导致油脂在皮肤表面堆积，增加毛孔堵塞和白头的几率。对大部分的人来说，每两到三天洗一次头就够了。如果你的头发很容易油，也最好尽量隔天洗一次。
- 过度洗头会洗去头发天然的水分，导致身体分泌更多的油脂来进行补偿。
- 长头发如果脏了，向后束一个马尾，特别是在晚上睡觉的时候。运动的时候，你也可以把头发扎起来。
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5
每周更换两到三次枕套。时间一长，脸上的油脂、污垢和细菌便会附着在枕套上。即使睡觉前已经将脸洗干净了，你仍然有可能整晚将自己暴露在油脂和细菌之中。每周几次，用刚刚洗干净的枕套替换掉你用过的枕套。[4]
- 敏感肌可以使用不含香料或者纯天然的洗衣液。
- 每周更换床单也能起到一定的效果。
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1
使用含有过氧化苯甲酰的产品。过氧化苯甲酰可以有效地治疗白头、黑头和囊肿性痤疮。它能消灭皮肤表面的细菌，并且去除毛孔中堆积的油脂和角质。虽然某些非处方产品中也含有过氧化苯甲酰，但是高浓度的过氧化苯甲酰还是要凭处方才能买到。[5]
- 过氧化苯甲酰对皮肤有较强的刺激性。你每次都应当从最低浓度用起，敏感肌更是要注意，并且只把它涂在长有白头的地方。
- 过氧化苯甲酰有一定的漂白作用，所以尽量不要把它弄在衣物、床单或者头发上。[6]
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2
试试含有水杨酸的护肤产品。水杨酸可以瓦解白头和黑头，并能在一定程度上抑制毛囊中的皮肤细胞脱落，从而防止毛孔堵塞。所以不妨试一试含有这种成分的洁面产品和面霜。
- 你可以找到各种浓度的非处方水杨酸。
- 水杨酸对皮肤有一定的刺激性。所以直接把它擦在痘痘上，注意不要接触周围的皮肤。
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3
试试效果更强的维甲酸霜。维甲酸霜或者啫喱是由维生素A衍生物制成的，可以解决包括粉刺在内的一系列皮肤问题。维甲酸霜能清空毛孔，促进皮肤细胞新生，从而能有效地治愈白头。非处方药中可以找到低浓度的维甲酸霜，但高浓度的维甲酸霜还是需要处方才能购买。[7]
- 第一次使用维甲酸霜可能导致皮肤发红、发炎。
- 维甲酸还可以口服。但这类药一般由医生开具，并用来治疗较严重的粉刺。
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4
一次使用一种祛痘产品。过氧化苯甲酰、水杨酸、维甲酸霜单独使用都会刺激皮肤，所以每次只使用一种产品，绝不可以混用，否则不仅不能解决白头，还会严重刺激到皮肤。
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5
让皮肤科医生提供效果更强效的治疗方法。在使用某一祛痘产品八周后，白头仍未得到改善的话，你该去看看皮肤科医生了。他们应该可以给你推荐一些其他的治疗方式，或者给你开具效果更强的局部祛痘霜或者口服抗生素。[8]
- 口服抗生素一般用来治疗中等到较严重的痤疮，疗程大概四到六周。并且口服抗生素的同时，你往往还需要进行某些局部的治疗。
- 其他的治疗方法还包括激光、化学剥脱术和口服避孕药等。但这些方法通常不会用来单独治疗白头，一般只在伴有严重痤疮的情况下使用。[9] 如果你要使用口服避孕药的话，一定要向医生咨询清楚，它对你的生育能力和月经周期有什么影响。
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美容。到皮肤科、水疗会所或者美容院接受专业的美容护理。专业的面部护理可以在干净无菌的情况下处理你的白头，这对于鼻子部位的皮肤格外有效。美容过后，你的皮肤将变得更丝滑、更干净。
- 如果你的白头很严重，可以每月做一次面部护理。
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在患处涂抹一点茶树精油。茶树精油是一种可以有效对抗白头和粉刺的天然精油。使用茶树精油的时候，要用基础油（任意植物油）将精油稀释到5%的浓度，然后用棉签将它直接涂抹在白头上。[10]
- 谨慎使用茶树精油。由于它可能造成炎症或者过敏反应，所以在使用茶树精油前，一定要做局部皮肤测试。
- 不要被“油”这个字所吓到，茶树精油不同于其他的油，它不会堵塞毛孔。
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试试在白头上涂蜂蜜。蜂蜜中含有一定的抗菌成分，能治疗白头和粉刺。你可以取一点蜂蜜涂在白头上，或者把它当做面膜涂满整个脸。
- 许多人认为麦卢卡蜂蜜和原蜜最为有效，但其效果不一定有保证。
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最后试试热敷。很多人会用蒸汽熏脸，或者依靠热敷打开毛孔，好让锁在里面的东西排出来。然而高温会刺激敏感的皮肤，让粉刺更加严重。用温水轻柔地沐浴、洁面通常更有效。[11]
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不要使用柠檬汁、醋和其他厨房用的酸性物质。酸性食物并不适合涂到皮肤上，它们可能造成皮肤刺痛、脱皮，接触皮肤时间过长，还可能造成严重的损伤。柠檬汁和其他柑橘成分更是危险，它们可以和阳光发生反应，并引发严重的皮疹。[12]
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大量饮水，保证皮肤的水分。缺水的皮肤会分泌更多的油脂来弥补缺失的水分。这可能会让粉刺更加严重。皮肤干燥或者嘴唇干裂可能是由缺水引起的。你可以直接喝水，但牛奶、茶、果汁和汤汁都可以算入你每天的饮水量里。一般来说，我们建议：
- 男士每天饮水大约15.5杯（3.7升）。
- 女士每天饮水大约11.5杯（2.7升）。 [13]
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发现会让你爆痘的食物后，及时改变饮食。人们普遍认为油腻的食物容易致痘。虽然饮食油腻和爆痘之间有明显的联系，但没有任何证据可以证实这一说法。如果你发现某种食物会导致粉刺的话，不妨避开它。但要知道，这世上没有什么绝对的“致痘菜谱”，过度改变饮食反而会让你得不偿失。
- 举个例子，许多人食用奶制品后会突然爆痘。
- 奶制品中的维生素A可能有着轻微的抑制粉刺的作用。但大剂量的维生素A对身体有害，所以不要在未经医嘱的情况下，擅自服用营养补充剂。[14]
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小提示
- 每天两次，用不含油、不含对羟基苯甲酸酯的温和洗面奶洁面。
- 大部分的家用疗法都未经皮肤科医生的验证，可能都没有明显的效果。
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警告
- 未经皮肤科医生同意，千万不要擅自使用口服避孕药治疗粉刺。
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