各位日本旅遊新手們好，歡迎你進入這篇為日本自助新手量身打造的教學文，這篇要來教大家，如何規劃一場完美的日本自由行之旅。以下就從基礎認識開始，到機票（該搭廉航或傳航？）、住宿、行程與行前準備等，為大家做一份總整理，同時會附上推薦的實用攻略文及簡易日語教學！
▋一、你想去日本的哪裡？
首先必須決定的事情當然是「你想去日本的哪裡呢？」日本國土範圍廣大，各地風土民情相當不同，一般常見的日本區域可劃分為 北海道、 東北、 東京（關東）、 北陸、 中部、 關西、 山陽山陰（中國）、 四國、 九州、 沖繩，共10區域。
沒去過日本、或是第一次要以自助方式玩日本的旅客，大多會選擇耳熟能詳的「東京（關東）」和「關西」，因為這兩個區域同時擁有熱鬧的大都會、豐富的歷史古蹟，還有四季分明的自然景色，旅遊資源堪稱數一數二充足。如果你無法決定該去哪，建議就從這兩個區域下手吧！
另外新手常有的疑問是「日本各地區的最佳旅遊季節/月份是何時？」，這個就要考慮到你想看櫻花、楓葉？偏好天冷出遊或夏季出遊？各地天氣特色都詳細整理在 ►【新手玩日本】日本全國各地區氣候概況、節令景點超實用總整理！
▋二、買機票
決定好目的地之後就可以來看機票了。目前從台灣直飛日本非常方便，不管是傳統航空或廉價航空的班次都很多。以下先簡單整理出來給大家參考：（＊因COVID-19疫情影響，航空公司可能有減班狀況，請旅客出發前務必至航空公司官網確認。）
「傳統航空」直航的日本城市：
北海道：札幌、函館╱ 東北：仙台╱ 北陸：新潟、小松、富山╱ 關東：東京（成田、羽田）╱ 關西：大阪╱ 中部：靜岡、名古屋╱ 山陽山陰：廣島╱ 九州：福岡、熊本、宮崎、鹿兒島、北九州╱ 四國：高松╱ 沖繩：那霸、石垣島
「廉價航空」直航的日本城市：
北海道：札幌、函館╱ 東北：仙台╱ 關東：東京（成田、羽田）╱ 關西：大阪╱ 中部：名古屋╱ 山陽山陰：岡山╱ 九州：福岡╱ 沖繩：那霸、石垣島
選擇傳統航空好，還是搭廉航好？簡單來說，廉價航空之所以價格低廉，是因往往「不含」托運、餐點、選位、娛樂、改票退票服務，如需要這些服務得額外加錢。此外，雖然廉航常會有大促銷活動，但浮動程度也很大，不像傳統航空價錢相對較穩定。 關於廉價航空和一般航空的優缺點比較可以看這篇 ►超實用！台灣到日本廉價航空全攻略！該搭廉航還是一般航空？
至於飛日本機票價格是否有淡旺季之分？有的。雖然很多人會說，現在到日本玩只有「旺季」和「超旺季」之分，因為四季都有大批旅客（笑）。「超旺季」多指的是春天櫻花季、秋天楓紅季，機票價格高漲，就連廉航可能都難以買到便宜的機票。另外像是台灣農曆年前後、日本國內黃金週這種連假時期也可以算是「超旺季」，詳細整理可以看 ►2022、2023年行事曆出爐！日本、台灣、香港國定假日、連假資訊，提早規劃假期快筆記！
原則上，只要不在「超旺季」出發，通常都可以找到親民價格的機票。如果無論如何都想去賞櫻或賞楓，最好的方式就是「提早」！一般來說在6個月前會有機會買到較便宜的機票。至於機票比價則可多利用「樂吃購！日本」的線上比價服務唷！ ►「樂吃購！日本」機票比價首頁
▋三、找住宿
旅遊日程決定後就可以進入「找飯店」的步驟囉。日本的住宿選擇真的很多！一般找飯店的考量不外乎「價格」、「地點」、「交通便利性」三大因素，而在日本不管你用什麼條件去搜尋，都有非常多選擇可以慢慢挑。
| 背包客、一人旅 | 青年旅館、膠囊旅館 | 2,000～5,000日圓 |
| 小資族 | 平價商務旅館 | 5,000～10,000日圓 |
| 親子旅遊 | 平價公寓式酒店 | 7,000～20,000日圓 |
更棒的是，日本不管大小飯店幾乎都不會事前收取訂金或任何費用！只要在線上完成預約手續，等著當天付款就行了，十分方便。不過要取消訂房的話就得特別注意，有些飯店會註明「一週前」或「三日前」才能免費取消，有些當日取消得付全額費用等，規定不一，總之大家在網站上訂房時，得看清楚說明。可多加利用「樂吃購！日本」的訂房比價服務！ ►「樂吃購！日本」訂房比價首頁
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▋四、行前準備：換匯、網路、行李打包
換匯
大家可能時常會聽到「日圓匯率新低撿便宜要快」之類的消息，到底日圓換到多少才較便宜呢？疫情前日幣匯率大約落在0.25～0.28之間，近兩年日幣則是貶值跌不停，日圓兌換新台幣在 2022/4/20 時創下約25年新低，來到0.226元。 ►日幣匯率跌不停！現在日本物價到底有多便宜？
以下就來比較看看：
| ・一碗一蘭拉麵（890日圓）→ 台幣249元 ・一張東京迪士尼樂園門票（7,400日圓）→ 台幣2,072元 ・5萬日圓旅費 → 台幣14,000元 |
| ・一碗一蘭拉麵（890日圓）→ 台幣196元 ・一張東京迪士尼樂園門票（7,400日圓）→ 台幣1,628元 ・5萬日圓旅費 → 台幣11,000元 |
從上表可以發現，近期的匯率數字確實讓人很有感！建議大家可以出發前三個月左右開始觀察匯率走勢，另外有些銀行會提供線上換匯方式，會比臨櫃購買划算一些。盡量避免到機場換，不僅匯率最高，還需加收手續費。
日本紙鈔的面額有分一萬、五千、兩千和一千。一千以下為硬幣。比較好用的面額是五千和一千，兩千在市面上已很少見到也不易換到，建議換面額時可以一萬、五千和一千平均都換一些即可。關於日本貨幣與面額的詳細介紹可以看 ►旅日前你必須搞懂最重要的一件事──日本國的紙鈔與硬幣
行動網路
到日本當地該如何上網？由於日本的免費Wifi服務非常少，對外國旅客來說並不方便，因此會建議還是要自行購買網路到當地使用。目前常見的有「國際數據漫遊」「租借Wifi分享器」「購買Sim卡」這三種方式。
| 國際數據漫遊 | 直接向電信公司申請，一落地開機即可使用 | 輕便簡單，不需額外攜帶機器或擔心用電問題 | 價格昂貴 |
Wifi分享器 | 可在線上向Wifi分享器供應商租借，可選擇宅配到府或當日機場取件 | 上網速度快，價格比國際漫遊便宜，CP值高 | 除了手機之外還要額外帶著一台機器，且須注意用電量。沒電的話就不能上網了 |
Sim卡( 行動網卡） | 可在線上向Sim卡供應商購買，抵達日本後進行設定即可上網 | 可依使用需求挑選適合的卡片，經濟實惠 | 有些需要另外設定APN，偶爾會發生設定上的問題 |
至於大家最關心的「是否有吃到飽」或是「有幾G用量」的問題，其實現在市面上很多分享器或Sim卡都會標榜「吃到飽」，只是超過流量是否有限速的差別而已。如果你是網路度使用者，可以多做比較看看何種方式最划算。但如果你在日本當地只是需要用網路看地圖、查資料、向家人Line報平安，或偶爾上社群媒體拍照打卡等，一般來說2～3G流量就可以用個5～7天囉。
電壓、插座
日本的電壓是100V，台灣是110V，差距為10V。插座的話日本和台灣都是相同的。那麼到日本旅遊需要帶變壓器嗎？如果只是短期旅遊，一般常用的手機、相機電池座充或筆電等電器用品，多為國際電壓100V～240V的電壓，因此到日本都是可以直接正常使用的。
行李打包、穿搭
新手們可能會想知道行李打包、穿著上有沒有特別須注意的事情。日本是個四季分明的國家，夏季高溫時不輸台灣，冬季時有可能遇大風雪，不同季節的建議穿搭當然也不盡相同。
春：氣候變化較大，過敏者建議戴口罩，建議洋蔥式穿法。
夏：除了北海道較涼爽之外，其他地區普遍都還滿熱，穿著舒適輕便即可。
秋：明顯入秋後會比較冷，建議洋蔥式穿法。
冬：需有禦寒保暖大外套（下雪地區必備手套毛帽），裡面可以不用穿太厚重，因為日本很多地方都有暖氣，室內易感悶熱。
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▋五、入境相關問題
台灣旅客赴日旅遊是不需簽證的，不過抵達日本機場入境時，會需要填寫「入境記錄卡」以及「海關申告單」。通常在登機後沒多久就會有空服人員開始發放，入境日本前記得一定要先寫好。「入境記錄卡」在入境審查時需要交出，而「海關申告單」則是在提領行李後要出關時需要繳交，事先填寫好可以節省不少出關時間唷。
詳細的「入境記錄卡」以及「海關申告單」填寫範例可以看 ►日本自由行之「搭機入境篇」！搭機到出關步驟日語一次搞懂
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目前因應COVID-19疫情，前往海外旅遊前別忘了詳加注意相關出入境規範。想知道什麼時候可以去日本、日本開放入境了嗎？最新的日本旅遊觀光限制、防疫重要政策、旅日解禁相關新聞都整理在 ►【2022最新】日本確定6/10開放觀光客！COVID-19入境管制、旅遊解禁常見問答總整理
▋六、排行程
第一次去日本自助旅行的朋友，建議可以規劃為期一週左右的行程，建議可以集中在「單一城市（如東京都）」，或是以單一城市為出發點，中間拉出一兩天到鄰近地區走走，例如「大阪＋京都/奈良」或是「札幌＋小樽」。
大家在初期做功課時常會採取地毯式搜索，列出各式各樣想去的景點，這邊也建議使用Google建立「我的地圖」，將所有地點全部存進去，輕而易舉就能看出各個景點間的相對位置。切記！明確的「方向感」是成功安排行程的第一步！
如果是安排都會區行程，如東京、大阪，建議可以同時攤開地鐵路線圖對照，盡量把同一個線上的景點安排在同一天，如此不僅可以減少轉車的時間，也可以省下不少交通費。
由於日本的觀光旅遊業相當發達、各項服務設施也做得很好，可以說是自由行友善國家。有時臨時改變心意想換去其他景點，當地的觀光諮詢所都能找到地圖和推薦遊玩路線，服務人員也會親切的給予建議，因此新手們前往日本自由行真的無需太多擔心！
▋七、當地交通手段
安排行程時，當然就得考慮到「日本當地交通方式」。在日本移動的交通手段非常多，這邊建議自由行新手只要先搞懂以下這三種交通工具就沒問題了：
JR（鐵道）
在日本你一定會見到「JR」這個LOGO，即日本鐵路公司。會依地區再分成「JR東日本」「JR西日本」「JR九州」等。
JR包含「新幹線」和「在來線」。最快速、高價的是新幹線，類似台灣的高鐵，多為長途旅行時會用到。「在來線」指的是新幹線以外的路線，會依停靠站數多寡分成特急、快速、普通車，就像台灣台鐵有自強號和區間車的分別一樣。如東京都內的山手線、京濱東北線等，或是關西的奈良線、京都線、大阪環狀線等，都是屬於「在來線」範圍。
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地下鐵
地下鐵網路又比鐵道更加密集了。日本幾乎各大城市裡都會獨立系統的地鐵，像是札幌市營地下鐵、京都市營地下鐵等，東京都內甚至還有多個地鐵系統。如果安排的景點都在單一城市裡，就會很常搭到地鐵！而以上所介紹到的「新幹線」「一般鐵路火車」「地鐵」這些，在日本都統稱為「電車」。
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公車
其實光是「鐵道」和「地下鐵」幾乎就能搞定所有景點間的交通，公車算是比較少用到的，唯少部分地區真的不能不搭公車，例如「京都」。京都市區的公車網路十分發達方便，且購買一日券就能當日無限搭乘，是很多自由行旅客會選擇的方式。
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▋八、預算
除了機票和住宿開銷之外，到日本玩應該帶多少現金比較保險？日本的消費水平整體較高，物價約為台灣的三倍，不過倒也不是食衣住行樣樣都貴，以下列出幾個參考值：
・搭乘電車一站的票價：160～180日圓
・一杯美式咖啡（非星巴克）的價格：約250日圓
・高級燒肉店每人一餐的價格：約4,000日圓
・吉野家牛丼大碗：550日圓
・一般博物館或美術館的入場券：大人1,000～1,500日圓
・在東京市區搭乘計程車的價格：1,052公尺內410日圓，之後每237公尺加收80日圓
以一般的經驗來說，如果行程多半在市區裡搭乘JR或地鐵移動，一天交通費大概會抓個600～800日圓，如果有買一日券的話就另當別論。餐費的部分，一餐1,000日圓以下算是非常便宜，1,500日圓～3,000日圓是比較常見的價格。想更進一步了解如何抓餐費預算的話，可以參考 ►最強新手旅日攻略！到日本自由行的餐費預算這樣抓！
▋九、在日本須注意的禮節、治安問題
旅人禮節
無論是海外旅遊或國內旅遊，每到一個新的地方，「入境隨俗」都是必須的，是一種「尊重」，也是一種「體貼」。日本雖然是亞洲國家，但文化民情仍有許多不同之處，到當地旅遊時可別輕忽了這些小細節！
・搭乘手扶梯時一般是靠左站立、右側通行。但大阪手扶梯是靠右站立、左側通行。請別走反邊囉。
・在日本使用公共廁所時，請記得將衛生紙直接丟棄於馬桶。
・搭乘電車等大眾運輸交通工具時，請務必注意應有禮節，不大聲聊天、手機需關靜音。
・盡量不要邊走邊吃。有些商店街的小吃無內用區僅提供外帶，此時可以到附近公園找地方坐下來吃。邊走邊吃對日本人來說是有些失禮的行為喔。
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・嘿嘿！TAXI你開往何處？在日本搭計程車該注意哪些事？
日本治安
接著要來聊聊一般新手自由行教學文中比較少提到的「治安」問題。其實日本可以算是治安相當良好的國家，不過近年來有很多女性背包客喜歡獨自前往日本旅遊，因此在安全上還是有需多加提醒之處。
・原則上都會區的大部分商家會在21:00、22:00後陸續關門，因此在這個時間點以後也沒什麼好逛了，建議如果沒什麼事的話就提早回住宿處休息吧！
・風俗街附近的治安是否真的比較差？是的。例如新宿歌舞伎町，建議獨身女子還是別一人前往較好，如果有男性同伴一起行動會較安全。
・遇到緊急狀況時可以怎麼辦？建議大家出門在外應隨時準備一份「緊急通訊錄」，知道在突發情況時可以用什麼方式向哪些單位求救。
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▋十、回程搭機時須注意哪些事情？
該提早多久到機場？
回程當天應該提早多久抵達機場呢？以回程是從東京成田/羽田、關西國際機場這三大機場來舉例好了，提早2小時到機場，可以不忙不急地完成登機報到、安檢、過海關這些出境流程，然後大約可逛個30分～45分的免稅店，就差不多要去登機門前準備了。
但如果你想要提早到機場去用餐、寄包裹，還需要多一點時間逛免稅店、挑伴手禮的話，提早2小時是絕對不夠的。要注意可能光是免稅店結帳排隊就可能需要30分鐘！
搭機回國前你可能還想做這些事...
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免稅品相關問題
很多人在日本當地購物時，都會向店家辦理免稅手續，店家會製作「購入記錄票」貼在購入者本人護照上並蓋章。搭機離開日本當天，只要向海關出示「購入記錄票」即可，請注意在離境日本前不可弄丟或任意撕下。
有些人會問「免稅商品可否托運」？由於離開日本國境時，機場海關的關稅檢查一般會在安檢和隨身行李檢查之前，建議到機場時先至服務台詢問受檢處的位置，接受檢查後再託運。像是液體類的化妝品、飲料和酒類等就必須託運。一般物品或是糖果餅乾、非液體類的粉餅、眼影等化妝品可以放入手提行李。
最後要注意的是，免稅商品不能轉交他人攜出日本國境，必須由購入者本人攜帶出境喔。想知道完整的免稅、退稅相關辦法與流程，可以看 ►日本免稅制度知多少？一篇搞懂免稅新制！
以上十點集結了「樂吃購！日本」編輯部累積多年來的經驗分享，希望能給第一次規劃日本自由行的新手實質上的幫助與建議。很多人都說日本是個自助旅行過一次就會深深著迷的國家，當你對自由行上手之後，相信也會慢慢找到最適合自己玩日本的方式！進階玩家們如果想搜集更多旅遊情報，別忘了持續關注「樂吃購！日本」網站唷！
整理撰文：NeNe（更新：2022.6）