从小就是视觉学习者，对色彩比较敏感。
高中以前也是学美术的，说实话感觉自己所感受的心情一直会散发着不一样的颜色。
即使有着细微的小差别，也会代表不一样的心情。
我的颜色不代表着你的颜色，我的经历和成长造就了我这一套色彩。
大家就看着玩儿就好了。
黄色系：平时没有太大情绪波动的颜色，或者会让你心跳加快，提高注意力。
绿色系：中转色。
蓝色系：跟心情低落，或者心跳慢的情绪有关系。
粉色细：心跳加快，会笑，温暖的心情。
紫色系：会让身体有下沉感的心情。
色卡来源pantone官网
Find a Pantone Color
这个问题，以前没想过。
我本人比较喜欢白色浅绿色浅蓝色。
白色，难以描绘出什么心情。能承载一切包容一切又能自我独立。
曾经在梦中见过一群穿着浅绿色衣服的修行女子，仙气飘飘。
初春时节的柳树新芽，嫩嫩的莲子芯，这浅绿色清爽，令人心情愉快。
天空一样的浅蓝色深蓝色让人平静，安宁。
你知道吗，每种情绪都是有相应的颜色的。
这个不是 胡说的哦。
之前芬兰Aalto大学的研究人员对芬兰、瑞典和台湾的700名志愿者进行了「情绪对生理变化影响实验」，然后把人体在不同情绪下部位的温度用热成像图展示出来了。
好玩的是，原来民间那些谚语都不是说着玩的。
比如愤怒似火烧。愤怒的时候上半身是红彤彤的状态，而下半身还是冷冰冰的。
而恐惧令人手脚冰凉，也是真的。因为恐惧的时候四肢温度很低，让人觉得四肢很冷。
还有人在吵架的时候喜欢说「你恶心的让我想 」，恶心的时候喉咙的温度最高。
还有「嫉妒让人眼红」也很准，因为嫉妒的时候眼部的温度是最高的
但是呢，爱的感觉是最特别的。因为爱的感觉出来，全身除了双腿其他温度都很升高，也就是很暖洋洋的体验。
也就是每一种情绪都有自己的脾气。
除此之外，也有研究指出，99%的疾病都和情绪有关。
中医讲的忧伤脾，怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾，等都是因为被情绪套牢。
我们生气时，肺泡会扩张，胃会感到不舒服，免疫系统罢工6小时、乳腺出现肿块、皮肤还会长斑...
讲真，现代节奏那么大，还不让emo一会嘛。
女生更情绪化？
不知道大家有没有听说过这个说法，说「女生是情绪化动物」。
生理构造上来看，女性拥有更大的眶额叶皮层体积，这是一块处理情感的区域。
这也就意味着女性是比男性有着更丰富的情感载体。
有科学期刊发布过研究报告，其中有结论是女性相较于男性更容易出现精神健康问题，患忧郁症的几率要高于男性40%。
如果发生创伤，事后得创伤症候群的几率也比男性多2倍。
但更重要的那些因素，其实还是外因。
社会结构对女性的压迫，职场上的性别压力，还有家庭主妇无法量化的价值，以及性侵、家庭暴力等因素才是让女性更容易emo的主要因素。
再加上社会的后天「培养」。
当时的男性为了掌握一定的权力，抽取了一些与女性劳动分工和家庭生活的有关特征。
比如感性、软弱、冲动、敏感、退缩等词汇概括女性。
久而久之，这种特征被懒散的盖在了女性群体身上，每次遇到事情不加以归因，就开始扣帽子。
譬如
但别忘了女性一直非常强大
发现很多情感专栏，在给男性支招的时候，都会说女性是情绪化动物，你要学会哄一哄对方。
其实大噶有没有想过，这样只会天然的让女性意志力被压缩，认为自己是弱势的呢。
羊送你的快乐小 请收下
大噶都知道，良好的情绪控制能力能让我们过得更好，走得更远。
包括对我们身体健康也是有正面影响的。
世卫组织提出，人的寿命60%是取决于自身，而不是外界因素。
也不整虚的，羊经常听见身边朋友晚上加班回家，独自emo。
除了职场压力，催婚，生育成本，以及家庭因素等都会让人觉得前路漫漫。
就把自己平时用的一些使自己情绪变得更好的小方式贴上来（都是有心理学依据滴
首先，我们要学会识别自己的情绪。
在学会管理自己的情绪之前，你必须要学会识别自己的情绪。
比如，当我们被指责的时候，和人沟通不畅的时候，和伴侣吵架的时候，这个时候你的状态是怎样的。
你可以把这些发生的事情写下来。
并且告诉自己，这些情绪都是正常的，是自然流动的，对你没有任何伤害。
然后鼓励自己，认为自己可以接纳所有的情绪，并且自己可以变得更好。
鼓励自己这方面，大噶也可以试着✍️一个能够让你情绪积极起来的清单。
写下能让你感到快乐以及有价值感的事情，例如运动，吃美食，看自己喜欢的电影。或者是能让自己成长的事情，比如 ，复盘习惯等等。
以及每晚可以 下来今天让你开心的事情，然后记住这种感觉，以后可以多往这个方向去使劲儿。
其次，是多巴胺快乐法。（立竿见影
多巴胺负责给我们传递兴奋开心的消息，它分泌的越多，我们越开心。
好家伙，不是有人说「千金难买我开心」嘛，你伺候好多巴胺，这都不是事儿。
饮食上可以吃含有色氨酸的食物，比如香蕉苹果、低热量乳制品等，抗氧化的食物也可以。
健身运动也可以刺激大脑的多巴胺的代谢和消化吸收，散步、拉伸等也可以哦。
最后滴最后，是要学会构建属于自己的健康人际交往系统。
我们是需要朋友、家人的正向支持的，终归有人可以是我们的归处。
这就需要我们耐心去筛选自己的朋友，切断对我们有害的人际关系。
不要让身边人际这一环成为我们的情绪负担。
我们当然也可以做别人的良药，但我们更应该先学会做那个情绪稳定的人~
另，我们也有emo的权利。
记住 说滴，允许情绪自然发生流淌，信任自己，相信你是可以hold一切的人。