内分泌失调怎么办长痘痘，吃什么缓解
枫叶_ 分享 A-100%A+
2015-09-11 12:18:42
概述
最近皮肤真的是很糟糕，大家都知道女生是最爱美的，可是我皮肤却出现了很多的痘痘，这样我的心情都出现问题了，还好我身边特别有经验的朋友告诉我一些治疗内分泌失调的方法，只有内分泌失调治疗好了，痘痘自然就会消失的，要调节内分泌失调要从生活和饮食方面入手。而平时生活中，我们多参加一些户外的运动体育锻炼，也可以预防疾。
步骤/方法：
1 饮食要搭配的合理化，在吃饭的时候多和蔬菜水果打交道，少吃一些油腻的食物，别让一时的贪嘴，让太多的油腻和多脂肪的食物，刺激性的食物影响身体里内分泌失调。饮食要搭配合理，多吃维生素的食品。
2 很多人压力过大，作息也就不规律了，精神也会出现问题，内分泌失调者在生活上需要一定的精神调养，而此时心态样保持在一个平衡的原地上，要以乐观的态度去面对生活，不要让自己的心理处于紧张的状态。
3 多喝水，注意排便的规律性，内分泌失调者要经常保持一天必须一通便的畅通，这样让身体中的废物和毒素排泄去。而每天要注意补充一定的饮水量，这样就可以防止便秘的症状发生。
注意事项
平时的时候可以通过饮食来调理，多吃点含维生素c比较多的水果，比如橙子之类的，少吃点油腻的东西，烹调的时候最好是少油以植物油为主。
经常会有妹子问：我的额头长痘了怎么办？下巴冒痘了怎么办？诸如此类的问题真的是非常多，且是比较常见的一件事，当下，痘痘确实困扰了很多爱美的女性。
长痘痘的原因非常的多，其中有一个非常重要的因素，那就是内分泌失调，那么对付内分泌失调冒出来的痘痘，我们该怎么办呢？接着往下看看就知道了：
【内分泌失调-长痘痘的原因有哪些？】
健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。据合肥肤康皮肤医师陈正琴说内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成，参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象。
而对于女性朋友更容易发生内分泌紊乱，长痘痘的原因在中医方面也分为以下这几种情况，先来了解一下：
1、肺热引起的痘痘：
内分泌失调引起的痘痘中肺热是其中的一种，因为肺部感染了风邪造成湿毒不排，这样的话表现在脸上就是长痘痘来排毒。这种情况下引起的痘痘大多数是会发生在鼻子周围额头而且表现的形式多为黑头粉刺，丘疹等。
2、胃热引起的痘痘：
如果在平时吃的太过油腻，口味比较重也会导致肠胃燥结而肠胃当中积热难以排出也会引起长痘痘，尤其是在嘴唇的边缘以及前胸后背等位置。
3、血热引起的痘痘：
内分泌失调当中血热也是比较常见的一种，血热大多数是因为长期心情不愉快，郁闷烦躁之气郁结，时间长了化热。通常会在眉毛之间，口鼻周围长出丘疹粉刺，特别是女性在生理期前后痘痘就会有所增多，而这样的情况多数是由于血热引起的。
4、热毒引起的痘痘：
当然内分泌失调还包括为肺蕴热上炎又感染了外地热和毒，相互结合，进而就会造成脸上长痘痘，如果经常在脸的两颊长出一些小的脓包型痘痘，而且发红并且容易肿痛，严重的话甚至还会有发热的情况，那么多数是因为热毒引起的。
那么，面对这样的情况，我们应该【怎么调理内分泌失调长痘痘？】
1、锻炼运动调理
内分泌失调是因为体内荷尔蒙分泌不稳定，调节内分泌应当先从饮食运动方面着手，养成一个良好的饮食习惯，但平时科学搭配每天的膳食做到清淡饮食，不暴饮暴食，少吃肉，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，适当的运动，特别是做一些有氧运动效果会更好。
2、维生素调理
平时补充一些维生素e对于调节内分泌失调也有非常好的作用，而且在平时饮食方面可以多吃一些黑芝麻核桃等坚果类的食物其中所含的维生素e是比较多的，适当的补充维生素e有效预防痘痘生长。
3、心情调理
很多人可能不是特别的了解心情，在内分泌当中也是占据非常重要位置的，平时一定要保持一个积极乐观愉悦的心情，所以说不妨平时出去游玩一下，约上三五个好友一起出游当然一定要按时的作息，做到劳逸结合，效果会更好。如果小编分享的内容对您有帮助，欢迎收藏关注或者分享给身边的人。若是您还有更好的建议，可以在下方留言评论，希望可以帮助到更多的朋友，同时感谢您的阅读与分享。
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