膀胱无力吃什么？

膀胱無力食物有哪一些呢！

你有聽過五大黑色補腎治療嗎?你知道補腎食物有哪些嗎?顧腎飲食的三原則到底是什麼，腎臟病患再不同的階段又該怎麼吃，今天完整告訴你，透過骨盆底肌肉運動就能改善膀胱過動症的問題，接受運動等行為訓練治療與接受藥物的病患相比，夜晚頻尿的次數，平均每周減少了五次，美國艾默蕾大學的強森博士，再2011年11月發表美國老年醫學會期刊的研究發現，男性利用骨盆底肌肉運動，又稱凱格爾運動，可以幫助改善膀胱過動症。

• 膀胱無力食物有哪一些呢！
• 【五大黑色補腎的食物】

【基本上有四個症狀】

1.急尿。
2.頻尿。
3.夜尿。
4.尿失禁。

那麼頻尿只每天排尿次數超過八次，其實每一次的排尿的量，大概也都很少，有的低於100cc，那這樣就稱之為頻尿，那麼制於尿失禁的，大家都很清楚，就是妳沒有辦法走到廁所前面之前，就產生漏尿的現象，那台灣大概有16至18%的成年人，有膀胱過動症，男女都可以發生，比例也差不多，沒有說男多於女，或女多於男。

發生的原因主要跟老話有關係，男性老化了以後，那麼就容易攝護腺肥大，那麼這就可能膀胱過動，那麼女性主要是因為骨盆鬆弛脫垂，有的人是這個生小孩，生的胎數比較多，那他就有可能骨盆底肌鬆弛，那麼這樣的一個情況呢，就會造成怎麼樣呢，常常找廁所，不敢喝水，而且有個人不願意外出，減少社交活動，而且擔心衛生等等。

那麼這一次的研究，強森博士召集了143位，年齡介於42歲到88歲之間，而且還有經過調查是，他們每天上廁所的次數，要超過八次以上這個男性，隨機將他們分成兩組，第一組就是接受行為訓練治療，也就是說骨盆底肌肉訓練，那麼另外一組是接受藥物治療，那麼這兩組相比較以後，發現就是說，接受骨盆底肌肉運動效果，是非常滿意的，他們每個晚上起來上廁所的次數，平均每周減少五次。

【我們飲食有5護是原則，我們來看一下】

1.鹽分攝取不要過高。
2.油炸燒烤不要太多。
3.蛋白質攝取量不要過量。
4.預防高血壓並控制好高血壓。
5.預防糖尿病。

高血壓控制不好，五個就會有一個變成尿毒症，我們現在高血壓的概念都變了，我希望我們的血壓可以控制再130/80之下，以前是說，老人家140/150還沒關係，但是有關係的，因為事實上他後來腎臟，都會損傷到，所以高血壓當然是，五個有一個會洗腎，控制不好的話，糖尿病三個就有一個會洗腎，所以事實上糖尿病的話，我們希望你糖化血色素控制在7以下，就是你糖化血色素，一定要6點幾，那當然說，不吃來路不明的藥，台灣洗腎其實有兩大原因，一個就是喜歡亂吃藥，一個就是不喜歡吃醫生給的藥，一天吃兩次你就把他一天吃一次，一天吃ㄧ次就變成兩天吃一次，其實人家有研究過，台灣的高血壓真正好好控制的，不到50%，台灣中風也很多，其實都有關係的。

根據美國心臟醫學會的統計跟研究，假如你在青少年時期，每天少攝取3公克的鹽，你到中年會減少30至40%的高血壓的風險，所以讓你正常人不會變成高血壓，所以這個也是很重要的，我們的衛生署是訂6公克，不要超過鈉離子2400毫克，相當於我們的鹽份是6公克，再來是油炸的，最近幾年研究發現的，這些大家都忽略了，因為發現這些用燒烤油炸的食物，會產生一種AGE的東西，我們叫先進糖化中產物，這個東西事實上。

本來就是糖尿病的人，因為糖尿病的人整個身體都泡在糖份裡面，為什麼他會產生血管硬化，會產生中風、心肌梗塞，甚至變成尿毒症，就是血管壞掉，他們找到一個元兇就是AGE，後來發現這個AGE，竟然在我們的食物裡面都有，吃了一餐大餐以後，血中的AGE濃度就升高十倍到一百倍，然後你天天吃，就會跟糖尿病人一樣，你的血管會發炎及硬化。

【蛋白質怎麼樣才是適量呢，正常人4至6份蛋白值，但是一份是多少】

有個人把牛奶當飲料喝，這樣蛋白質超量太多了，豆漿也是一樣，腎臟會有負擔，因為要排出多餘的蛋白質，4至6份是美國心臟醫學會與小兒科共同建議的，比如說你中午吃了一個雞腿飯便當，你一天的蛋白質攝取量就超過了，一份蛋白值。

※等於1顆蛋。
※等於1杯牛奶。
※等於1杯豆漿。
※等於1兩肉。
※等於3片小豆干。

【所以器官都有一些連帶關係，我們就來看一下膀胱無力食物該吃些什麼】

有一個老人家平常就有再攝取食物，有補充到蛋白質，但是他覺得很不夠，又跑去買蛋白值補充，這樣腎臟代謝不掉，負擔也很大。

1.飲食上建立低蛋白原則，控制每天蛋白質的攝取。
2.鈣質的補充。
3.注意鉀離子的含量，限制含高鉀蔬果的攝取。
4.適量食用低鉀的水果，如鳳梨、西瓜、蓮霧、芒果。
5.不能吃生的，如生菜沙拉、生魚片都是高鉀的。
6.嚴重者拒絕高磷的食物肉乾、咖啡、堅果類飲食。

【五大黑色補腎的食物】

【黑芝麻】

入肝腎二經，可以潤燥滑腸，有滋養肝腎的作用，那麼黑芝麻一般食用可以補中氣，滋養五臟，含有大量的不飽和脂肪酸，維他命E和卵磷脂等等，那不飽和脂肪酸，我們都知道可以降低膽固醇，預防動脈硬化，黑芝麻所含有的維生素E，也可以清楚體內的自由基，具抗衰老的作用，含有大量的磷，再腎臟3.4.5期的病患不建議食用，一般人當然很好，鈣跟鐵也很豐富，

【黑米】

任何一種米都有一種顏色的黑米，那我們篩選出來一個基因以後，我們把各種米叫作黑米，黑米的外皮還有一個非常好的叫花青素的類色素，他再抗氧化所以我們在中醫西醫都非常建議大家要吃黑色的黑米，那主要是說，黑色米再古代是可以用來一種當藥，可以供給皇帝吃的貢藥、貢米，然後食用的大米來說，他比較好的我強調一下，他本身我們如果不管肥胖，或是減肥的話，糖尿病患者他本身都是糖，像是GI值，胰島素比較低一點，那如果我們吃了黑白米的飯，他的GI值只有57，那我們吃了白米，他的升糖指數是80幾，對於糖尿病患者是非常適合的，

【黑豆】

含有豐富的蛋白質，還有脂肪，那他的味甘性平，是一種天然防抗衰老的的食物，有駐顏明目，最常的就是有黑頭髮，有烏黑的效果功效，那黑豆裡面的纖維質對整腸也有幫助，可以防止便秘的發生，最主要是黑豆裡面，含有維生素B1、B2、B6、葉酸、微量元素，像是銅鐵等等，所以他可以讓我們的白頭髮變成黑頭髮，還有抑制人體吸收動物性膽固醇的作用，

【黑棗】

他的營養很豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素，另外中醫認為黑棗有很高的藥用價值，多用於補血和做為調理的藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、失眠有一定的療效，黑棗有豐富的膳食纖維和果膠，可以幫助消化和軟便，

【何首烏】

他就是一個苦字，他味道很苦很澀，但是他可以在中醫是入肝腎經，他可以去補肝腎，然後可以補血，對於一些比較貧血的人，或是低血壓、血液循環不好的人，他又可以去潤腸通便，再西醫的調查來說，他是可以分析何首烏之後，他還有一個叫卵磷脂，可以去強化神經，對於再抗衰老以及修護神經還不錯，主要是現在男生很多膽固醇過高，或是粥狀動脈比較硬化的話，他對於降膽固醇，還有抑制粥狀動脈硬化是比較有幫助的，再抗癌的過程中，我們可以去增加他的T細胞，對於你的免疫可以去做提高修護的動作，

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應用這些天然技巧的效果將取決於使用人的身體狀況，有病看醫生, 用藥問藥師, 保健問營養師，不要相信有神奇療效的藥。