子彈筆記格式下載

在這一篇我主要會分享我所使用的道具、我的靈感來源以及各個頁面的設定構思，希望可以對你有幫助，如果有任何建議或是想法也歡迎留言跟我說喔！如果你是第一次來歡迎你到關於我或是Instagram @yuriabujolife 了解更多！就讓我們直接看下去吧👇

使用道具

我現在所使用的主要是電子化的子彈筆記，網路上其實有很多聲音在探討子彈筆記到底可不可以用電子的方式來書寫，關於這個主題我未來會寫一篇來跟大家分享我的想法並且去進行比較～

以下介紹【電子子彈筆記】我所需要用的道具

• ● iPad Pro 11吋
  這應該是我投資過最棒的商品，現在每天都在使用它！這部分其實只要有支援Apple Pencil的平板或是其他廠牌可書寫的平板都可以來做電子化的子彈筆記。

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• ● Apple pencil
  一代及二代皆可以，或是有第三方廠商所出的筆也沒有問題～最大的重點就是可以<書寫>！

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• ● APP : Goodnotes5
  這是一個筆記的程式，現在市面上有許多不同的筆記APP，除了< Goodnotes5 >之外還有< Notability >、< Noteshelf > 等等，自己是在網路上做了許多功課、參考了許多文章，最後選擇了< Goodnotes5 >這個筆記APP。

點此查看Goodnotes官網

使用到現在個人非常的喜歡，用起來也很順手，APP的功能也都不斷地再升級，尤其最近新出的自定義元素功能，我自己簡稱貼紙，直接將我的子彈筆記設定過程往上升一級，若想要了解更多< Goodnotes5 >的功能，可以參考我之前拍攝的影片，未來也會整理新的文章給大家！

以下介紹【紙本子彈筆記】我所需要用到的道具

• ● leuchtturm1917子彈筆記本
  這個應該是大家很熟悉的筆記本品牌了，經典到不能在經典。但是要知道，其實子彈筆記是在任何一種筆記本裡面就可以開始紀錄～因此找到最適合以及自己喜歡的筆記本才是重點。
  

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• ● 三菱 uni pin 200 FINE LINE 耐水性代針筆
  這個真的是我使用紙本子彈筆記一定必備的用具！書寫起來很滑順，而且有各種不同的粗細可以做選擇，大範圍或是小細節都可以兼顧到！一定要列入必備清單！
  

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• ● 雄獅 彩豔筆
  剛接觸子彈筆記的時候都會知道< TOMBOW日本蜻蜓ABT雙頭彩色毛筆 >，但是以一個學生來說，一隻要價70元的彩色毛筆真的有點難入手，更何況希望收集很多種顏色。所以那時候就去書局逛了一圈，發現了這個< 雄獅 彩豔筆 >，以嘗試性的心態購買，結果意外的很好用～如果有預算限制的人，真的可以考慮這個彩艷筆！
  

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• ● ZEBRA MILDLINER雙頭柔性螢光筆
  這一款也是不用多介紹的文具用品，顏色種類多樣並且是雙頭的，喜歡裝飾子彈筆記本的人必收藏！
  

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子彈筆記只需要一本筆記和一支筆

以上道具分享是我個人所喜愛使用的用品，並非每個人都需要
要開始子彈筆記其實只要一本筆記跟一支筆即可
要不要裝飾是個人的選擇，重要的是你所寫下的內容

本月主題(靈感來源)

我喜歡幫我每個月的子彈筆記設定選一個主題，這是我寫子彈筆記的一個樂趣以及可以讓我持續書寫子彈筆記的原因。

今年年初決定了2021的整個大主題是【海洋】，因此我在想每月份的主題時都是以海洋為出發點～而6月份我選擇了【水母】當本月主題，而在每一次正式設定之前我都需要尋找一些靈感，以下跟大家分享我常用的靈感來源。

• ● 身邊的親朋好友
  我最常問的就是「你覺得我下個月設定要用甚麼主題？要跟海洋有關～」，這時候他們就會回答一些跟海洋有關連的事物，例如海豚、海草、烏龜等等，我都會先記下來，在之後開始新的一個月前再從這裏面來挑選一個自己有興趣的來繪畫。

另外常用的是在Instagram上發限時動態或是貼文來尋求廣大網友的想法，有時候會出現意想不到但自己卻很喜歡的主題喔！

• ● Pinterest
  在Pinterest打上關鍵字，就會有滿滿相關的圖片出現，真的是滿滿的！在搜尋的時候我習慣以英文來做搜尋，雖然目前台灣使用者越來越多，但基本上都以歐美使用者居多。

以這個月為例，我是以水母當我的主題，因此我搜尋的關鍵字會是
➝ bullet journal jellyfish
➝ jellyfish drawing
➝ jellyfish illustration
➝ jellyfish tattoo (因為我喜歡線條感，tattoo就很符合我的需求)

以上獲得靈感的方式提供給大家參考，如果你有你自己其他獲得靈感的方式，歡迎留言跟我分享～我會很躍躍欲試的！

不要有任何拖延。每天的生活保持平衡……
每天自我改進的人，永遠不會覺得時間不夠用。

塞內卡(Seneca)，≪寫給魯西里烏斯的道德訓誡≫ ( Moral Letters to Lucilius )

封面

進入正題！收先要跟家分享的是封面。

近幾個月我設定子彈筆記本的時候，我習慣在封面的左邊頁面畫上這個月主題相關的素材。以6月為例這個月我畫了幾種不同的水母，繪製完成後我會使用Goodnotes5的新功能【貼紙】，將我畫的這些素材儲存成一個一個的貼紙。

這樣的話在後面不論我設定哪一個頁面，我都可以直接使用這些貼紙來做裝飾，不用再一個一個重新繪製。這也是為什麼我喜歡使用電子子彈筆記本的原因，可以方便又快速的設定完成。對於想要筆記本美美的但又不想要花費太多時間的人(例如我)是一大好處～

在使用子彈筆記時，我喜歡用顏色來裝飾以及標記一些重點，因此每個月我會選1-2種顏色 (2種以上我自己會認為太花俏)來當這個月的主題色。其實顏色使用要很小心，若使用過頭反而會導致書寫上以及觀看的困難。

子彈筆記本是寫給【自己】看的，是要對你生活有幫助的，如何有效是使用需要去時間摸索的，因此希望大家不要輕易放棄寫子彈筆記！

月記事

子彈筆記的月記事有許多不同的形式，很多我也都嘗試過，最終我認為最適合我的方式就是單純只有記事的格子。而在這個月記事上我僅會記錄我的【代辦事項】，一些行程如聚餐、開會或是出遊等等，我會使用Google日曆來做紀錄。

現在有許多很好用的APP以及電子工具，並非使用子彈筆記就代表需要將所有的功能性APP及工具都拒絕，要如何找到兩者之間的平衡點才是最重要的。

目標及習慣追蹤

從使用子彈筆記到上個月為止，我的習慣追蹤都是跟心情追蹤在同一個頁面，原因是因為網路上許多範例都是這樣子，因此我也沒有思考太多一直都用這種方式。直到上個月我看到官方子彈筆記的Instagram【@bulletjournal 】分享了一個子彈筆記同好所設定的頁面，讓我決定改變我的排版！

就是將每個月的目標設定跟習慣追蹤放在同一個頁面！以往在設定每個月習慣的時候其實沒有想很多，看到好像是一個不錯的習慣就會想說來寫上去，但這可能造成你在追蹤對你來說沒有意義的習慣，根本就不是一件重要的事情。舉例來說，之前我曾經寫下每天學韓文的習慣，因為我覺得會韓文很不錯，以後去韓國玩說不定可以用的到，但是事實是它對於我未來的目標或是想做的事情一點關聯性都沒有，學韓文沒有不好，但在子彈筆記這個系統裡，你應該更專注於對你來說重要的事情，而非可有可無或沒有做到也沒關係的事物上。

因此在設定每個月想要達成的習慣時，應該是要由你這個月的目標衍生出來。舉例來說，我這個月目標是讀3本書，那我就會增加一個每天讀書30分鐘的習慣。若這個月的目標是體脂肪降低2%，那我需要的養成的習慣就會是每天有氧30分鐘、重訓或控制熱量等等。將你的目標分割成可執行的習慣時，對任何人來說也更容易達成且可以適時的檢視目前的進度。另外一個我覺得很棒的地方就是，當你每天在記錄習慣時，你都會看到這個月的目標，因此可以時時的提醒自己往這個方想前進，並且更激勵自己。

心情追蹤

對我來說紀錄心情追蹤是每天反思的好時機，是一個可以更認識自己的時間。當我需要記錄我心情的時候，不論好壞我都會去思考背後的原因。為什麼我今天感到開心？是因為今天上班時被主管稱讚嗎？還是因為今天有一場美好的約會？那為什麼我今天為感到憤怒？因為買東西時遇到了態度不好的店員？還是因為今天自己怠惰？每個情緒的背後都有原因，去思考一下並多多的認識自己，當你再次遇到一樣的狀況時你將可以知道自己該如何去面對。

你的人生不需要多偉大、光彩奪目或是完美，才能算是幸福的人生。
重要的是，我們一天要比一天做得更好。

瑞德．卡洛(Ryder Carroll)，≪子彈思考整理術≫ ( The Bullet Journal Method )

睡眠及感恩清單

睡眠一直是我想解決的問題，在大學時期養成了夜貓子的習慣，對於出社會後的生活其實影響很大，可能造成整天精神不濟、腦袋無法思考或是無法專注在重要的事物上。為了解決，我開始追蹤了我的睡眠，一方面是想了解現在的睡眠狀況，另外一方面我也會因為我有在追蹤而逼迫自己要早點就寢，因為有些微強迫症的我希望版面要整齊一點哈哈。雖然並非有快速的成效，但我知道我自己有再慢慢的進步！

另外我喜歡每天寫下一件感恩的事情，可以是感恩自己也可以是感恩別人。生命中有太多太多可以感恩的人事物，但往往一件負面的事物會讓我們忘記表達感恩。定期的思考可以感恩的事項，有助於讓你可以更正面，為你的生活注入更多的活力！所以如果你還沒有開始記錄感恩事項，就從現在開始吧～我相信一個月後你會發現有所不一樣的！

日記事

我必須要說我的日記事很常會做版面的變動，原因是因為我今天如果突然看到一個不錯的方法我就會非常想加到我的日記事裡面，看看這樣做對於我生活的會有甚麼影響，但可能過一陣子之後我發現其實我不需要記錄這個，我又會將它刪除，但這就是我喜歡子彈筆記的原因 – 高度的彈性。

這個月可以看到我的日記事東西蠻多的，完全無法想像我上個月的日記事是除了時間軸之外，其他地方是全部空白的。最上面三個是我將我的代辦事項分成三大部分，部落格、賣場以及個人的代辦事項，原因是因為上個月沒有分清楚三大項目分別的代辦事項，我有點難去安排事情的輕重緩急，因此這個月我這樣去分隔我的代辦事項。最左邊的時間軸是我一定必備的設計，我習慣將我所需要完成的事項以填空的方式安排到今天的行程上，這可以讓我有在掌控我的生活的感覺，當然再安排的時候也會留彈性時間，若是有甚麼突發狀況，我也可以知道應該在甚麼時間點來做處理。

下排左邊可以看到分別有點子、推薦、收穫及好句子的標題。原因為我最近開始有聽Podcast的習慣，且我通常都聽一些心靈勵志、個人發展或是訪談系列的內容，因此在收聽的時候會有很多想法、收穫或是主持人跟來賓推薦的書及課程，這些我認為都需要記錄下來，在未來有時間時想要去實踐或是回顧。而最右邊是我的日記格子，我是一個比較容易忘記發生過甚麼事情的人，有時候對我來說是一種困擾，因為別人可能會跟我說他上次跟我說甚麼甚麼，但我完全不記得，場面就會有些尷尬…，因此我會每天睡前會留一段時間給自己好好回想今天發生的所有事情，並且手寫記錄下來，藉由手寫這個動作也可以更加深在腦中的印象，所以如果你跟我有一樣的困擾，你一定要試試看～

結論

如果你有看到這邊，我真的要獻上滿滿的感恩(灑淚)，在這個繁忙的時代願意靜下心來看文章的人不多。所以！在這邊請先幫你自己拍拍手(希望你也感覺的到我在大力的幫你拍手)！我真心的希望這一篇文章對你來說是有幫助的，子彈筆記要開始很容易，但要持續寫是一件非常困難的事情，相信我我也是經歷了寫寫停停的日子，但是當你真的可以好好活用子彈筆記的時候，你會發現它對於你的生活是多麼有幫助！就如同它對我的幫助一樣！

為了感謝你看到這邊，我特地設計了一個免費的無時效模板提供給你！你可以拿來當作參考，你也可以直接列印下來做規劃，不為什麼，只求你現在就行動！開始寫寫子彈筆記吧！

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