益生菌需要天天吃嗎？

Q: 益生菌吃多了有害吗？

益生菌是天然營養來源，只要不攝取過量，一般不會有太大副作用。 由於益生菌會促進腸胃蠕動，一開始吃有可能會造成排氣增加，是正常現象，不用擔心。 不過，如果長期攝取過量益生菌，還是有可能會造成細菌抗藥性過強、代謝失調等問題。 建議遵照產品包裝上的指示服用，一般膠囊型一天吃2顆、錠劑一天2-3顆、粉狀1包，是比較安全的劑量。

Q: Probiotic 可以每天吃吗？

不建议天天吃。 一般来说，是不建议天天吃益生菌的。 益生菌的主要作用是调节人体肠道内菌群的平衡，以达到促进消化、增强体质的目的，适量服用是不容易对人体产生危害的。 但是益生菌相对于体内的菌群来说毕竟是从外部补充的，天天吃的话容易使人体对其产生依赖，从而对人体造成些不利的影响。

Q: 有必要吃益生菌吗？

益生菌的第一个用处，就是能够促进体内营养物质的吸收。 一般来讲，人体内的营养成分是不能自己吸收的，但是在进入结肠之后，能够被益生菌分解，从而产生脂肪酸被吸收。 益生菌还能够产生多种活性酶，促进乳糖、膳食纤维等营养物质的吸收。 益生菌还能够生成多种维生素和氨基酸，为人体提供更多、更好的能量。

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益生菌吃多了有害吗？
Probiotic 可以每天吃吗？
有必要吃益生菌吗？
益生菌一般吃多久有效果？

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2022-03-18 11:24:52��PCbaby��ߣ��

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益生菌吃多了有害吗？

益生菌是天然營養來源，只要不攝取過量，一般不會有太大副作用。由於益生菌會促進腸胃蠕動，一開始吃有可能會造成排氣增加，是正常現象，不用擔心。不過，如果長期攝取過量益生菌，還是有可能會造成細菌抗藥性過強、代謝失調等問題。建議遵照產品包裝上的指示服用，一般膠囊型一天吃2顆、錠劑一天2-3顆、粉狀1包，是比較安全的劑量。