RATING 書籍評分 買書去 國小高年級科普文，素養閱讀就從今天就開始!! 「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標！當生活有意義了，才能讓年齡成為智慧的光環，成為年輕一代追尋的榜樣，這是我心目中『新中年世代』的面貌。」──丁菱娟 永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟，首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得： ‧年輕時無法放膽追求的夢想，50 後更適合探索 ‧學習減法人生，欲望少一點，心靈多一點，只為價值而花錢 ‧無論到了幾歲，都要為自己的外表負責，不放棄打扮的權利 ‧面對子女的長大和離去，祝福他們，不要緊抓不放也不必追 ‧父母陪我們長大，我們伴著他們變老；陪伴、接納是最好的禮物 ‧做個有溫度的人，比做個專業的人重要 ‧可以享受熱鬧的樂趣，也能品味獨處的快樂 ‧只管自己的事，不介入別人的事，不擔心老天爺的事 ‧每年學一樣新玩意，不僅生活充實，還能越來越多才多藝 ‧與身邊的人和解，讓人生無憾 作者簡介 丁菱娟 過去擁有世紀奧美公關董事長及創辦人頭銜，現在則轉身從事大學副教授、作家及創業家導師等志業。因有感於「第三人生」將是未來的重要議題，於是選擇慢慢淡出正值巔峰的職場舞台，以「生活實踐家」自許，親身展開第三人生行旅的生活試驗，盼能豐富生命、分享經驗。 人生目標是追求生命中一切的美好，喜愛學習新事物、迎接人生所有的可能性。「學習與成長」是人生最重要的動力，希望有生之年抱著好奇與學習的態度「一路玩到掛」，追求優雅的老去。 著有《無畏的膽識：世紀奧美公關創辦人告訴你50個關掉內心恐懼的工作思考術》、《專業與美麗：丁菱娟70個溝通智慧》，以及《你拿青春做什麼？：50個思考，讓你人生視野大不同》等書。 享受吧 50後的第三人生 作者 丁菱娟 書中金句 *當你可以自己自在獨處的時候,會散發出一種從容優雅的氣質,吸引了周遭的人跟你在一起,因為他們從你身上看到完整的獨立個體,獲得了正面快樂的能量,你的自得其樂成為一幅賞心悅目的風景。 *人是群居的動物 能在一起很好,但是可能不想一直在一起。 *分享很好,但是不見得凡事都要分享。有時候想離開一下,想隱藏起來獨自呼吸,要讓自己擁有這種空間和能力,可以享受熱鬧的樂趣,也可以享受一個人的快樂。 *最好的抗老目標就是尋找生活的新目標,實驗夢想,把自己過得健康,自在,精彩,亮麗。當生活有意義了,才能讓年齡成為智慧的光環 *施昇輝（序）當人類的壽命愈來愈長,已經很難用工作和退休來簡單區分人生的上半場和下半場,以我擅長的理財領域而言,我們對金錢都有同樣的態度,夠用就好,但不夠萬萬不可,所以裡財規劃一定要趁早, *靜下心想想你的夢想清單,有什麼你想做卻一直沒有時間去做或不敢去做的,把它寫下來,開始採取行動的時刻到了,記得從45歲開始我養成了習慣,在年底時列出隔年想完成的三件事,這樣持續十多年,我完成的事愈來愈多,也愈來愈富挑戰 *一部份時間工作,一部分時間享受生活,如果可以增加一些收入又不會與社會脫節還能維持社交能力,保持現金收入是很重要信心的因素,可以減少家庭的負擔,也讓當事人有安全感和成就感 *鼓勵中年人創業,持續探索自己的可能性,為自己的夢想再活一次,我相信只要行動就有力量 *當一個溫暖的人比當專業的人重要,有時候我們無法給人實質幫助,但是一句關懷或是一個擁抱,就足以令對方感到被理解,被接受這比什麼都重要。 減法人生只為價值花錢 *當一個溫暖的人比當一個專業的人重要 *得理且繞人,看透不點破,留條路給人走,都是東方做人處理是的哲學,看破不點破的修養是智慧的修煉,誰不想當下說個痛快,但是話一出口,不但惹的場面尷尬還壞事 *01保持好奇心 一路玩到掛 (the bucket list) 靜下心想自己的夢想清單,有什麼一直想做沒有去做或不敢做的 讀後感 最近有一個新的名詞叫作橘世代,就是指50歲以後的族群,在我們父母那一代的觀念就是工作到65歲,然後就退休了,沒價值了,或者是等著兒女生孩子。老了沒有收入,也沒有重心,頓時價值不知從哪裡獲得,這個是老年族群最大的考驗。現在有愈多愈多的橘世代活出了不一樣的版本,從提早規劃到主動積極的尋求意義跟安排自己的人生,讓生命有更大的可能性。丁菱娟老師這一本書就是展現了這樣生命的豐富與精彩,從提早規劃到親身去實踐,從覺察自己在工作上變得愈來愈不喜歡自己,主動積極的安排自己去探索。 看完丁菱娟的書,覺得要為50歲之後做準備,年過半百,身體心態上都要調適,現在的我還有十年可以準備,雖然還沒有明確的目標,但是很多事都是可以練習著來。看著她的文字有一種一種對生命通透的文字,既柔軟又堅定 ,書寫自己的人生下半場。 看更多關於這本書的介紹（書籍：享受吧 50後的第三人生 ） https://www.books.com.tw/exep/assp.php/readjourney2080/products/0010762202?sloc=main&utm_source=readjourney2080&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202205 詳細資訊「最好的『抗老祕方』是尋找生活的新目標！當生活有意義了，才能讓年齡成為智慧的光環，成為年輕一代追尋的榜樣，這是我心目中『新中年世代』的面貌。」──丁菱娟 永保好奇心 × 勇於探索生命的丁菱娟，首度公開親身實驗的「第三人生行旅」心得： ‧年輕時無法放膽追求的夢想，50 後更適合探索 ‧學習減法人生，欲望少一點，心靈多一點，只為價值而花錢 ‧無論到了幾歲，都要為自己的外表負責，不放棄打扮的權利 ‧面對子女的長大和離去，祝福他們，不要緊抓不放也不必追 ‧父母陪我們長大，我們伴著他們變老；陪伴、接納是最好的禮物 ‧做個有溫度的人，比做個專業的人重要 ‧可以享受熱鬧的樂趣，也能品味獨處的快樂 ‧只管自己的事，不介入別人的事，不擔心老天爺的事 ‧每年學一樣新玩意，不僅生活充實，還能越來越多才多藝 ‧與身邊的人和解，讓人生無憾 作者簡介 丁菱娟 過去擁有世紀奧美公關董事長及創辦人頭銜，現在則轉身從事大學副教授、作家及創業家導師等志業。因有感於「第三人生」將是未來的重要議題，於是選擇慢慢淡出正值巔峰的職場舞台，以「生活實踐家」自許，親身展開第三人生行旅的生活試驗，盼能豐富生命、分享經驗。 人生目標是追求生命中一切的美好，喜愛學習新事物、迎接人生所有的可能性。「學習與成長」是人生最重要的動力，希望有生之年抱著好奇與學習的態度「一路玩到掛」，追求優雅的老去。 著有《無畏的膽識：世紀奧美公關創辦人告訴你50個關掉內心恐懼的工作思考術》、《專業與美麗：丁菱娟70個溝通智慧》，以及《你拿青春做什麼？：50個思考，讓你人生視野大不同》等書。 推薦詞 ‧原來第三人生不是賽車跑完、漸漸慢停下來的人生，而是重新找到一條漂亮跑道的人生！──黃麗燕／李奧貝納 集團大中華區主席 ‧作者用「第三人生」來取代「人生下半場」，有著更積極的意義；而且涵蓋了所有人從職場畢業之後都必須面對的課題。──施昇輝／理財暢銷作家 ‧她的分享是現階段大家都需要面對的課題，透過第三人生，啟動回憶與展望，是人生重要的體驗！──夏韻芬／財經作家、中廣「理財生活通」節目主持人 ‧每一年學習一項新的技藝，十年後就是「十項全能」，難怪丁老師總是如此睿智優雅。──陳來助／天來創新生活產業董事長 ‧作者的灑脫豁達、個人價值觀、對人生的體悟、不藏私的分享，相信每個人都能從中找到共鳴，為自己的人生做出改變。──童至祥／特力集團執行長 ‧第三人生是趁著體力許可、智慧成熟、財富有餘時，從職場畢業，重新分配工作與生活的比例，扎扎實實地體驗和享受人生。──劉秀枝／台北榮總特約醫師、國立陽明大學臨床兼任教授 ‧這是一本可以支持女性成長的好書，推薦給你，Because we do care！──賴佩霞／《魅麗》雜誌發行人、身心靈老師、作家 ‧樂意推薦此書給即將或已經邁入第三階段人生的朋友，透過閱讀此書，可以自行探索及活出精采的第三人生。──顏漏有／AAMA台北搖籃計劃共同創辦人暨校長 推薦序 當油門不再踩到底之後 我們這個年紀的人，肩上總是背負了很多責任。早上一睜開眼，就是先去看手機有沒有什麼需要緊急處理的事項，我們總是比多數同仁都更早進入公司，開始一場接一場的會議，解決一個接一個的難題。到了一定的職位高度，我們不只要計算有多少業績還沒達成，還要思考如何協助同仁們實踐他們的夢想。 我自己經常有這樣的經驗。逢年過節的長假，明明是可以好好放鬆的時間，怎麼假期才過了一天，就開始覺得渾身不太對勁？要不就是打開電腦，確認有沒有漏掉什麼沒回覆的信，或是拿出紙筆，擘劃公司組織，看看能不能再做些什麼調整，讓公司更有競爭力。終於「撐到」上班日，開心得不得了，又充滿了奮力衝刺的使命感。 長年在職場上衝刺的生活，到了這幾年身體開始出現警訊。膝蓋開刀、頸椎神經的壓迫，前陣子重心不穩摔了一跤，手竟然就粉碎性骨折……這些來自身體的抗議訊息，像是一股拉力，不但迫使著我慢下腳步（不管是字義上的，還是比喻上的），也讓我開始從總是關心他人的需要，開始關照自己內在的需要，以及規畫下一個生命的階段。 不過「向前衝刺」本是我個性裡的DNA，也不能全都賴給職場的壓力。我年輕時的興趣就已經很「衝」了，從學開輕航機、開快車這種看起來與我短小身材十分不相襯的嗜好，就能看得出來。不知是雞生蛋，還是蛋生雞，我身邊的高階專業經理人，多半也都是這樣的性格。賽車裡有一個專業術語，叫做「冷胎圈」（cool down lap），指的是比賽結束後，賽車減速繼續繞場行駛，一方面接受大家歡呼，另一方面也能讓全速運轉的車子漸漸冷卻，避免急停的傷害。車子高速運轉後，退場都有一個安全流程，人呢？尤其對我們這些衝刺慣的高階經理人，如何從高速運轉的職場中，有步驟的降低轉速？放慢速度後的人生，又該如何自處呢？ 到了屆退年齡，我們終究要面對放下重擔與責任的一天。當我們必須卸下使命、不再全力衝刺後，會不會反而忘記了該怎麼前進？市面上不乏各行各業的成功心法與書籍，但從來沒有人教我們「如何退休」。退休後的生活，好像是一片未知之境，想到就令人恐慌。 菱娟早了我們好幾步，已經先幫我們探索「第三人生」，抱持著她一項主動、積極且充滿好奇心的態度，為大家發掘其中饒富生趣的景色。一開始，看著菱娟退休後飽滿充實的生活安排，總讓我好羨慕；看了這本書之後，我才驚覺，精采的第三人生，就如同精采的職涯一般，絕不是從天上憑空掉下來的，從興趣培養、與社會的連結、理財計劃、養生保健、與家人的關係、朋友的關係，乃至與自己的關係，都需要積極的去規劃與實踐。 原來第三人生不是賽車跑完、漸漸慢停下來的人生，而是重新找到一條漂亮跑道的人生！我們或許不再需要像從前一樣把油門踩到底、全力衝線，但仍能享受全新跑道上無比美好的風景，迎向我們不曾去過的地方。 前言 當我拋開董事長的名片 真正開始構思「第三人生」，是我還在公關公司董事長任內。 轉眼越過了山谷，彷彿登上了高峰。一切都那麼順理成章，工作生活全都那麼美好。我有堅實的團隊在前線打仗，有盡責的祕書照顧我的時程表和生活，有優秀的總經理為我擋掉大部分客戶的難題，便有了自己的時間處理想做的事情，日子有點忙卻又可以從容不迫，我很滿意這樣的生活和自己。 我似乎可以這樣一直過下去，只等退休年紀到了就好。照理說，這時候的我應該很舒服、很滿足、很感激、很享受，但是事實上並非如此，我開始感到無趣無聊了，很底層的心再度蠢蠢欲動，我知道當日子過得太舒服時，同時也表示失去了學習的動力，那個聲音告訴我該做改變了。 雖然我大可告訴自己：我將公司經營得很好，又懂得用人，員工各司其職，一切都很上軌道，此時就該好好享受努力耕耘的成果，理直氣壯的接受被別人尊重和服侍的日子。但是我心底知道我並沒有理直氣壯，還感覺心虛，因為我覺得自己對公司的貢獻度降低了。 我知道公司少了我並沒有太大差別，因為團隊已經訓練上來，我不在第一線有一段時間了，市場的脈動我掌握得不夠敏銳，安排接班人的程序該啟動了。於是我在五十歲那年找了總經理，開始有計畫的交接。 我心裡期待可以有一個華麗轉身，在營運最好的時候交棒，讓接棒的人行有餘力去用自己的方式經營管理公司。這樣的念頭在我心裡存放了一段時間，我覺得是時候該讓它實現了。 很幸運的，我指定的接班人也得到集團的認可，我用了三年的時間布局，讓她可以漸漸融入公司及集團的業務與運作，認可公司文化，讓她與同事之間產生信任感，繼續領導公司大步向前，從任何角度來看，她都是極具才幹能力，讓我放心的接班人。 人生要準備面對從一個有職務的身分過渡到無名片的身分，不需要再以收入的多寡來衡量自我價值與成就，「成功」由自己定義。倘若一切準備就緒，人生的轉折和美好也可以從這時候開始。 工作的交接計畫告一段落，是思考下半場人生的時候了。人生上半場的求學和求職階段都是拚命往前衝，現在責任告一段落，接下來呢？ 倘若將人生畫成幾個等分，在不同的階段有不同的責任和義務，當然也有不同的專注目標。那麼，什麼是屬於五十歲後的人生模樣和態度？ 這是我一直在思考以及想去實驗的事，畢竟我們這個世代跟父母的時代已經大大不同，應該活出屬於我們這個世代的面貌。 我們這一代的四、五年級生，跟父母那一代到了同樣五十歲的狀況有很大的不同，不管在觀念、思想、生活方式、金錢觀，都有很大的改變。我們雖然經歷過貧窮，但是並沒有遭受戰爭的蹂躪，我們的青春期以及在職場打拚的時候，正好經歷了台灣經濟起飛的年代，工作就是我們生活的重心和舞台。我們相信只要努力就會成功，而我們親身證明了這樣的價值觀。 很多書籍告訴我們如何考試，如何找到好工作，如何在職場上有競爭力，但是卻很少有書籍教我們如何度過離開職場的日子。人類的壽命延長，活到百歲不再是天方夜譚，第三人生的長度很可能超過第一和第二人生。 第三人生將會是未來重要的議題，也是每個人終將面對的挑戰，它會越來越長，如何活得精采，活得健康，有智慧，值得我們好好的思考與著手計劃。 無論是體力、財務、工作型態的改變，或是周遭的人際關係，都該重新盤點檢視。面對子女的成長、父母的老去、婚姻的相處，養老的計畫，還有夢想的實現、生活的安排，都需要有新觀念來面對新變化。 從職場畢業，是我們重新做自己的開始。我們終於脫離了汲汲於經營工作、教養兒女的階段。我們活力充沛，我們的心還很熱，我們蓄勢待發，可以實現以前未能完成的事，可以好好旅行，好好回饋社會，好好檢視與別人的關係，好好照顧自己的身、心、靈。最重要的是我們知道自己要什麼，而且更有能力完成。 進入第三人生，生活的重心移轉到對自我身、心、靈的照顧。工作、生活的比例及優先順序重新調整，關注自我內在勝過對外在物質名利的追求。 過去每天上下班時幾乎以工作為主要重心，嚴重失衡。現在到了第三人生，也不一定非得完全放棄工作。工作帶給我們某種程度的人際鏈結和深層意義，所以可以把工時降低，或是改變工作模式，只做自己有興趣或是對社會有意義的事，包括義工或社會回饋。此時，工作的目的是為了持續學習與成長、保持活力、與社會接軌，所以可以繼續工作，但時間比例降低，不再朝九晚五，生活重心轉移到體驗與享受。 五十歲到七十歲之間，並非真正的銀髮養老狀態，正值「新中年」或「熟齡」，正適合展開全新的人生階段；不一定是退休，而是從學習、工作、生活、回饋的角度重新配置時間與生活，在心智成熟、能力具備的狀態下探索第三人生，可說是另一段「黃金期」。 我在五十四歲從職場畢業，重新看待自己，也重新看待身邊的人事物。我期待在體力許可、智慧成熟、財富有餘的狀態下，用更自在的方式重新安排工作與生活，享受人生的黃金歲月。我的第三人生實驗已經展開旅程了。 跟身邊的人和解 每個人一生的信念、價值觀、行為模式及個性命運都跟原生家庭連結在一起，尤其父母對我們的影響長久又深遠，我們心裡對父母有很多複雜情結，不管是依賴的、感激的、憤怒的、不滿的、愧疚的…… 到了中年，我們應該找個時間跟父母和解，尤其趁他們還健在的時候。 我年輕的時候很叛逆，跟母親的關係時常對立，她要我往東，我絕對往西。一直到自己創了業，母親二話不說幫我帶小孩，扛起我該負的責任，讓我專心的衝刺事業。我在她對孫子的呵護中，感受到她對我滿滿的愛。她一直替我照顧孩子直到她中風為止。 母親中風以後，不想見人也不想出門，我不知可以為她做什麼，有一回看她腳趾甲很長，便拿起水桶盛了熱水，拿起指甲剪為她修剪。那一次我們都變溫柔了，聊到忘卻了時間，於是每星期回家幫她洗腳趾，修剪趾甲變成我們母女之間的對話與和解。 我看著母親一雙歷經辛苦的腳掌，撫摸著她的腳趾、小心翼翼的幫她修剪，她享受著我的服務，我也非常高興能夠有機會表達我的愛。後來到她過世前兩年，她的腳趾絕不讓任何人修剪，只等我回去為她服務。我謝謝母親給我這個機會，讓我可以重新認識她，撫平母女關係，這對我往後的心態有很大的幫助。 與往事乾杯 人生要跨越年齡或身體的衰老，唯有從自身經歷的每一天學習成長，讓智慧發光發熱，才能不懼怕青春的流逝，享受熟齡的精采。 年齡越長，往事越多。這些往事有的雋永值得珍藏，有的刻骨難以忘懷，但是若任由它占據心靈，讓我們無法向前，就應該及早止痛消炎，學習包紮傷口，瀟灑的與它乾一杯。 不管好的、壞的，都是我們曾經經歷過的過程，就算是甜美的回憶也已成為「曾經」。在當下我們盡量把握，離開了，我們只能接受和祝福。而痛恨的、糾葛的、纏繞在我們心中已久的，都要送它遠離，不要讓它折磨自己。 曾經關懷過或愛過的，那個人的生命便與我們有了連結，而可能因為某些原因他們走了、離開了，他們之於我們的生命就斷了線，失去連結。你可能傷心、難過，無法接受，凡走過必留下痕跡，但是那個痕跡就只是痕跡，只能留在心底，成為記憶，我們都要繼續走下去。 你恨的人或曾經傷害過你的人也一樣要乾杯，終究它已成過去式，傷疤也該癒合了。通常你恨的人他一點也不痛苦，但你的心卻讓自己吃足苦頭，恨意將你緊緊綁住。 是的，找個紀念日舉起酒杯，跟往事乾杯吧！新的酒杯裝著明日的希望，期待一個嶄新的自己。 【本文為摘錄，完整內容請見本書】 |
享受 吧 50 後 的 第 三 人生
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