復原 力 理論 的 介紹 與 應用

DOI 是數位物件識別碼 （ D igital O bject I dentifier ） 的簡稱，
為物件在網路上的唯一識別碼，可用於永久連結並引用目標物件。

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每個DOI號前面加上 「 http://dx.doi.org/ 」 便成為永久網址。
如以DOI號為 10.5297/ser.1201.002 的文獻為例，此文獻的永久連結便是： http://dx.doi.org/ 10.5297/ser.1201.002 。
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ACI:

數據來源：Academic Citation Index，簡稱ACI
臺灣地區最大的引用文獻資料庫，目前收錄臺灣地區所出版的人文學、社會學領域學術期刊，穩定出刊中的期刊總量約400種，若包含已收錄但後續停刊的期刊，總期刊量超過500種，每年定期公布收錄期刊的影響係數(Impact Factor)等指標給大眾，並可提供專家學者免費進行學術研究使用。

影響指數（Impact Factor）：某一期刊前兩年產出的論文，在統計年平均被引用的次數。
公式：（前兩年發表論文在統計年的被引用次數）÷（前兩年論文產出論文總篇數）
例如：2010年之影響係數（2011年呈現）
2009年A期刊產出論文15篇，2009年A期刊產出論文在2009年被引用20次
2008年A期刊產出論文16篇，2008年A期刊產出論文在2009年被引用30次
→ 2010年的影響係數 =（20+30）÷（15+16）≒1.61

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為提供讀者最前線之學術資訊，於期刊文獻獲同意刊登後、紙本印製完成前，率先於網路線上發表之文章即為預刊文章。預刊文章尚未有卷期、頁次及出版日期資訊，但可藉由DOI號識別。DOI號是文獻的數位身份證字號，不論預刊或正式出版皆不會改變，讀者可點擊DOI連結，或於DOI號前面加上 「 http://dx.doi.org/ 」 連結到文獻目前最新版本。

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1. Dajani, K.G.(2003).Psychological resilience: A theoretical contribution.Dissertation Abstracts International-B,63(10),4880.
2. Dajani, K.G.(2003).Psychological resilience: A theoretical contribution.Georg Wilhelm Friedrich Hegel, D.W. Winnicott.
3. Dajani, K.G.(2002).Doctoral dissertation, The Wright Institute.
4. Flach, F.(1997).Resilience: How to Bounce Back When the Going Gets Tough!.New York:Hatherleigh Press.
5. Jew. C.L.,Green, K.E.,Kroger, J.(1999).Development and validation of a measure of resiliency, Measurement & Evaluation in Counseling & Development,32(2),75-80.

1. 楊淑雅(2013)。桃園縣公立國民中學教師人格特質、工作壓力與復原力關係之研究。中原大學教育研究所學位論文。2013。1-242。 
   
2. 陶菁菁(2014)。危機?轉機?～尋找單親新移民女性之韌力。長榮大學社會工作學系（所）學位論文。2014。1-106。 
   
3. 郭家妤(2013)。毒癮愛滋更生人復原力之研究─以高屏地區為例。屏東科技大學社會工作系學位論文。2013。1-139。 
   
4. 徐昌燕(2006)。大學僑生成功適應歷程之質性研究。臺灣師範大學公民教育與活動領導學系在職進修碩士班學位論文。2006。1-259。
5. 楊蕙菱(2009)。老年癌症患者憂鬱症狀、自尊、復原力及其相關因素探討。臺北醫學大學護理學系碩士暨碩士在職專班學位論文。2009。1-139。

文章國際計量

「感恩～幸福～」長輩圖也有心理學依據嗎？ 談談感恩與你的「復原力」！

文章改編自：吳相儀、張聖翎、蕭舒謙、簡晉龍（2018）。感恩到幸福：從復原力探討感恩與心理健康之關係。教育心理學報，50(1)。83-106

撰稿者：陳湘妤 編輯者：廖育秀

相信各位不時收到長輩群組裡的「早安！感恩～幸福～」，大部份時候你也只是點開再關掉沒有多想吧？「感恩的心」真的具有力量嗎？根據一項在馬來西亞的調查，研究人員針對馬來西亞的北、中、南各地的6間獨立中學的209位教職員，採問卷量表方式，調查他們的對感恩、復原力、心理健康（幸福感、壓力知覺）的內在想法，發現「感恩的心」會影響「復原力」，進而影響心理健康。

什麼是復原力？

講到這邊就要來談一下，什麼是復原力呢？復原力(Resilience)是心理諮商學界與社工界的專用名詞，他的定義為「個人具有的某些特質或能力，使個人處於危機或壓力情境中時，能發展出健康的因應策略。」舉例來說，如果小美今天考試考零分、回家的路上踩到狗屎、回家之後又遇到爸爸媽媽吵架，媽媽吵架之餘就把怒氣發洩在小美身上，這些狗屁倒灶的事情讓小美非常沮喪，但小美其實是一個擁有很多好朋友的人，她每次遇到一些麻煩的事情就會找朋友一起幫忙、想辦法、吐苦水，讓自己的心情好一點。「小美是一個擁有很多好朋友的人」、「遇到麻煩的事就會找人幫忙」、「想辦法讓自己心情好一點」，這些就是小美的復原力！復原力概括自己的特質（比方說你是一個正向思考的人），以及因為自己的個人特質而擁有的社會支持、資源（例如，小明是一個悲觀的人，但他總是會吸引一些很熱情、善良的人當朋友）。復原力很重要，若一開始看起來順遂的人，沒有良好的復原力，可能容易一遭遇重大的打擊就一蹶不振。因此，心理諮商、社工的介入，就這個角度來說，也是為了協助個人增進復原力。
在另外一個支持復原力的研究中，指出復原力對幸福感有顯著的正向預測力，對壓力則有顯著的負向效果。也就是說，復原力愈高，對壓力的感受相對愈小、對幸福的感受相對愈高。

感恩與復原力之間的關係

感恩是個複雜的概念，它可被視為一種情緒、美德、人格特質、情感或是因應反應等。近來相關研究主要聚焦於兩種感恩，一是視感恩為一種情緒狀態（emotions/state gratitude），另外則是將感恩視於是一種個人特質（traits），認為感恩的人比較知足、容易將事情的結果歸因於感恩、欣賞的簡單事物等特質。

這針以馬來西亞華人獨立中學教職員（含北、中、南區）為對象的研究發現，感恩傾向對復原力有顯著的正向預測力，對幸福感也有顯著的正向預測力，但對壓力知覺沒有顯著的直接效果。 這表示：愈容易感恩傾向的人，其復原力也愈強韌，也愈感到幸福。但感恩對壓力沒有直接效果，也就是感恩並不會直接影響我們對壓力的感受。

總的來說，感恩的心並不會直接讓你幸福，但若感恩可以提升你的復原力，也會間接地帶來壓力的緩解，並帶來幸福感！

人人都有感恩的心嗎？
 

看到這裏，是否會想，難道我要開始培訓我的「感恩能力」嗎？那既然感恩是一份人格特質，是不是有就有、沒有就沒有呢？一份2007年針對同卵及異卵雙胞胎之感恩研究發現，感恩兼受先後天因素共同影響，約有 40%是來自先天基因，約有60%來自後天環境及社會化經驗影響。感恩「並非」固定不變的特質，是可以練習的！藉由感恩日記、信件、電話、留言、拜訪等方式，都能有效強化我們的感恩經驗及表達！

無論你是否決定要培養自己的感恩之心，至少下次長輩們發圖的時候，你更會清楚感恩與幸福中缺少了一個中繼站，「復原力」！

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