血壓高低與人體健康有著緊密關聯，過與不及都會對身體造成影響，低血壓會對人體造成危害嗎？血壓低怎麼辦？高醫心臟科內科醫師朱俊源表示，正常的血壓為120/80毫米汞柱(收張壓/舒張壓)，但也有些人天生血壓偏低，只要個人長期血壓值恆定規律，未突然出現變化，也沒造成眩暈昏厥、意識改變、姿勢性低血壓、肢體冰冷或影響排尿量，這類的無症狀低血壓，其實不用太過擔心。
血壓多少算低？
低血壓一般是以90/60毫米汞柱(收張壓/舒張壓)為定義，血壓與性別、年齡都有關係，不同的性別及年齡層，族群間血壓基礎值會有所不同。朱俊源舉例，不少高中女生量出來血壓大概只有90/60，「這是因為他們年輕，血管彈性好，這樣的血壓值足夠為維持日常生活所需」，他強調每個人的基礎血壓不同，有些人可能維持在130/80之間，有些人天生血壓低只有102/60，只要沒有上述提到的身體異狀，就無須過度擔心。
哪些疾病會引起低血壓？
哪些人該注意低血壓？朱俊源指出，神經病變、低血容積，敗血症和心血管問題都是引發低血壓的危險因子，此外，像是未及時矯正的體內外出血症狀、絕食，嘔吐腹瀉造成脫水，都可能引發低血壓，造成昏倒、休克等情形；降血壓藥物過量或是藥物產生的副作用也會造成血壓浮動，民眾不可不慎。
低血壓昏倒該怎麼辦？
不少人蹲下突然站起來時會覺得一陣暈眩，或是泡湯時突然站起，造成血壓急劇改變，導致姿勢性低血壓。朱俊源提醒，患者因姿勢性低血壓昏倒，旁人應協助患者躺平，幫助血液回流順暢，此外也該尋求專科醫師協助，找出造成低血壓的原因。
在生活中，你也许遇到过这些情况：上卫生间蹲久了，或者在床上躺久了，猛地站起来，就会有头昏、眼黑，甚至天旋地转要晕过去的感觉。这些状况属于低血压吗？要紧吗？哪些低血压需要去医院就诊呢？且听丁香医生一一道来。什么是低血压？要紧吗？通常情况下，成年人收缩压（俗称高压）低于 90 mmHg 或者舒张压（俗称低压）低于 60 mmHg 就会被认为是血压偏低。然而，这并不代表血压一旦低于 90 / 60 mm
他們對876名年輕男女進行長達10年的研究，包括定期量血壓及進行問卷調查，其中問到他們平時是否容易覺得累？研究人員對照受試者的血壓紀錄及問卷答案時發現，收縮壓平均低於100毫米汞柱（mmHg）的女性比高於這個數值的人，經常疲累倦怠、精神欠佳的機率高出5倍。
另外也有研究指出，低血壓和「慢性疲勞症候群」（chronicfatiguesyndrome，CFS）有關，有這個問題的人如果久站、待在悶熱的環境，或運動比較激烈時，血壓經常會突然掉下來。研究人員並發現，如果讓這些人的血壓維持正常、不偏低，他們「慢性疲勞」的症狀就會減輕，甚至消失。（推薦閱讀：累了嗎？慢性疲勞症候群是否已經纏上你？）
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醫學上理想的血壓值是收縮壓120mmHg、舒張壓80mmHg以下，而比這個標準稍微低一點的話，一般不會出現明顯不舒服的症狀，不過，當血壓低到90mmHg、60mmHg以下時，因為流到腦部的血液不足，就會頭暈眼花、全身無力，甚至失去知覺而昏倒，國泰醫院心臟內科主治醫師陳中和指出。
老人血壓低，失智風險高
血壓低除了容易暈眩、疲勞之外，另一個潛在危險是損害老年人的認知功能，增加日後罹患失智症的機率。
紐約愛因斯坦醫學院的老化研究發現，75歲以上老年人的舒張壓每降低10mmHg，得到失智症的風險就增高大約20％，舒張壓太低尤其和阿玆海默症有關；老年人如果持續性低血壓達2年，未來發展成失智症的機率最高。
為什麼會低血壓？
．低血壓和高血壓一樣有家族性，所以如果你家裡有人低血壓，那你的血壓也有可能偏低。
．另外，年輕女性的血壓一般也比同年齡男性低，特別是纖瘦的女生，大多數血壓都低於正常值。
．但是中年之後，女性進入更年期，高血壓的比例反而比男性多。
其他可能造成血壓偏低的原因還有：
■大量失血或脫水
血管中血液量充沛時，壓力會比較大，例如我們說吃鹽會讓血壓上升，是因為鹽裡的鈉會讓水分滯留在血管中，讓血管裡的總液體量增加，所以血壓就上升了。相反地，如果因外傷或其他原因大量出血，或是嚴重脫水，那血管中的血液量驟減，血壓就會急速下掉。
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少數在經期失血量很大的女生，血壓會比較低，也有貧血現象，陳中和指出。
■心臟機能缺損或心血管疾病
例如心臟收縮功能不良，無法送出足夠的血液。通常血壓低的人心跳會比較快、容易心悸，是因為心臟需要多做工，才能送出較多血液。
■服用藥物
長期吃降血壓藥、鎮定劑等，血壓普偏會比較低，另外如攝護腺肥大的病人可能服用α阻斷劑，也有降血壓作用。如果服藥的劑量不適當，血壓可能降得太低，而引起「姿勢性低血壓」──當姿勢突然改變，如起身太快，或由躺著到坐起或站立，血液會向下流，集中到下肢，使血壓突然下降。
正常情況下，姿態改變時，身體會緊縮血管，並增加心臟流出的血液量來調整血壓，所以我們不會有明顯的感覺。但有些人，尤其是老年人的調節功能不良（神經傳導及自律神經系統反應變慢），當姿勢改變時，調節不及，收縮壓降低30mmHg以上，腦部血液不足，這時候突然眼前一片黑、頭暈目眩，甚至可能昏倒。
■靜脈回流變差
醫學上稱下肢是人體的第二顆心臟，藉著下肢肌肉的收縮力量，讓靜脈的血液回流，所以長期臥床、欠缺運動、下肢循環不好，血液滯留時，回流至心臟的血液量會變少，進而心臟輸出的血液也變少，血壓就高不起來。
■氣血兩虛
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以中醫角度來看，氣血不足的人通常血壓也比較低，台北市立聯合醫院中醫醫療部主任程惠政指出。這種體質的人容易疲累、頭暈、走路會喘、耐力差，「就像蓄電力不佳的電池，一到下午就電力不足了，」程惠政比喻說。而且因為循環不好、氣血不順，頸部肌肉還會僵硬。
很多低血壓的人以為自己貧血，但經過檢查卻不一定有貧血問題，門診甚至碰過病人因抱怨脖子硬硬的，醫生就開肌肉鬆弛劑給他吃，反而把血壓降得更低，整個人軟綿綿，連站起來的力氣都沒有，坐著輪椅來求診，程惠政說。
〔拉高血壓有方法〕
高血壓需要積極治療和控制，以免引起嚴重的併發症，那低血壓需不需要就醫治療？
在德國和澳洲，大約17～20％的人有低血壓問題，而且被當做是一種疾病處理。不過在美國和台灣，醫生們多數認為「慢性低血壓」（血壓一直維持比正常值低）只要沒有立即危險，或特別明顯的症狀（如意識不清、昏倒），並不用積極治療。但如果血壓突然異常，掉得比平時的血壓低很多時，就需要就醫找出血壓突然下降的原因。
此外研究也指出，當收縮壓與舒張壓之間的落差愈大，罹患中風的風險便會提高，因為血管硬化彈性差的情況下，血流從心臟沖出時，血管舒張或收縮無法緩衝，血流沖出的作用力大，反作用力也大，造成收縮壓偏高，舒張壓偏低，因此低血壓不容忽視。
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改善低血壓飲食3原則
我們都知道高血壓多是因為營養過剩（簡單來說就是肥胖）所引起，相反的營養不足也是低血壓的風險因子之一。許多愛美的女性過度瘦身的後果就是頻繁發作的低血壓，因此在飲食上吃足營養就是應對低血壓的重要原則。
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- 高熱量、高蛋白：肉類、海鮮或蛋類等含有優質蛋白質的食物可使心臟更有活力，對於血液的流動有很大幫助。切記高熱量的飲食應以均衡營養素為原則，含糖飲料、炸物這些空熱量既不能補充又含有許多不健康的添加物，還是少碰為妙。
- 料理中多加一點鹽：鈉、鉀或鎂等礦物質在血壓調控上扮演重要角色，因此可在飲食中適度適量的添加食鹽，不只可以增進食慾，還能補充體內缺乏的礦物質。
- 補充鐵質、維生素C：貧血也是低血壓的重要致病因子，如果要補鐵的話可吃些紅肉、豬血以及肝臟等含血紅素鐵的食物。維生素C能促進鐵質吸收，包括瓜子、黑芝麻、堅果、髮菜及草莓都是很好的來源。鈣質與鐵質會互相競爭吸收，因此在用餐時間上最好錯開，例如早餐吃乳製品補充鈣質，午晚餐吃含鐵食品，以利吸收。
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低血壓原因有哪些？
低血壓的原因非常多，相較高血壓而言低血壓的危險度確實較低，但要注意的是血壓突然急墜的狀況，大都是重大疾病的發生前兆，最好盡快治療。
低血壓常見原因如下：
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- 姿勢性低血壓：最常見的低血壓形態之一，因為快速的姿勢改變（躺到坐、坐到站）因為血液大多集中在下半身，突如其來的姿勢改變會因為心臟排出的血液不足而出現低血壓症狀。
- 靜脈回流不良：常發生在少運動、長期臥床的患者，因為下肢血循不良，血液淤積在靜脈內，回流到心臟的血液變少，連帶使心臟輸出血量減少，造成低血壓。
- 貧血：紅血球數量不足，容易衍生出低血壓的問題。
- 餐後低血壓：好發於年長者，因為吃飽飯後血液進入消化系統而使血壓降低。
- 藥物：降血壓藥、利尿劑、鎮定劑、治療勃起功能障礙藥物、攝護腺肥大藥物以及巴金森氏症治療用藥都可能造成低血壓。
- 懷孕：孕婦因為體重上升及血流量增加，會使心臟負擔變多，再加上血管彈性變差讓血液回流不佳，就會出現低血壓的症狀，不過通常生產後就會恢復正常。
- 內分泌疾病：例如甲狀腺疾病或愛迪生氏症。糖尿病病人若是血糖控制不佳，出現低血糖的狀況，會有連帶出現低血壓的問題。
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以下3種情況屬於危險性高的低血壓，一旦發生需給予患者立即性醫療處置。
- 大量失血及脫水：體內的血液量降低，血壓就可能急墜，最好立即就醫。大量失血常是因為外傷因素導致，脫水則容易發生在溫度較高的區域（例如：泡湯或三溫暖等），或在大太陽底下工作或活動，導至水分大量流失，此時會出現中暑或熱衰竭的問題，血管中的血液量也會顯著減低，血壓也會迅速下降，也要盡速就醫治療。
- 嚴重感染及過敏反應：患者會因為血管擴張而出現低血壓的症狀，通常病情較危急，需盡速給予治療。
- 心臟病（心肌梗塞或心臟衰竭）：因為心臟收縮功能不良或心跳緩慢，使心臟無法送出足夠的血液到血管內，因而產生低血壓。
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低血壓看什麼科？
若有低血壓問題的患者可先前往家醫科或一般內科掛號，診斷後醫師會根據病況轉診到心臟內科或神經內科。
低血壓可以做哪些運動？
低血壓可透過運動改善，因為運動能改善血液循環。有氧運動如太極拳、快走、自行車以及跳舞都有助於減緩症狀。但要注意的是有姿勢性低血壓病史的患者，在運動前最好能告知教練，避免突然的姿勢改變（例如仰臥起坐、深蹲或臥推等）造成低血壓發作，尤其是頭部低於心臟的動作（例如瑜珈）更要避免。