地中海貧血食療

1.遠離地中海貧血，婚前做好基因檢查很重要

地中海貧血是一組基因缺陷所致的血紅蛋白合成障礙疾病，屬於家族遺傳性疾病。目前還沒有特殊的方法能根治地中海貧血，其臨床表現為貧血、脾大，血常規提示紅細胞、血紅蛋白減少，紅細胞形態和體積減小。
一般來說，地貧攜帶者和輕型地中海貧血是無需治療的，但中間型和重型地中海貧血需要輸血治療，因此做好地中海貧血基因檢測對優生優育非常重要。
地中海貧血基因檢測是一項基於高通量測序平台的創新型基因檢測技術，通過採集受檢者外周血、臍帶血、足跟血或唾液樣本，對樣本中的DNA進行測序和生物信息分析，得出受檢者是否攜帶地貧基因，為疾病防控及治療提供檢測依據。

2.地中海貧血需要補鐵嗎？

很多人一旦發現自己貧血，就認為自己可能缺乏鐵質，於是開始進行「補鐵計劃」，包括食用補鐵質的食物，或自行購買鐵劑服用。殊不知，地中海貧血不能隨便服用鐵質，不但無益甚至有害。地中海貧血是一種遺傳性疾病，其患者體內鐵質容易積聚，若隨意攝取額外鐵質可能造成過量，長期鐵質過量容易增加心血管疾病、肝功能異常等問題。
因此，對於需要定期輸血，產生輸血依賴且造成鐵蛋白過高的地貧患者，不建議補鐵，甚至需要進行去鐵治療以減輕鐵負荷。當然，也不是所有地貧患者都會有鐵負荷過重的現象，也可能會發生鐵缺乏，尤其是嬰幼兒及輕型β地中海貧血患兒。對於這類患者就應該適當地進行補鐵治療，提高Hb濃度，減緩貧血的癥狀。

3.地中海貧血吃什麼好？

地中海貧血患者在飲食上，與普通人基本無疑，攝取均衡的營養，充足的蛋白質、維生素以及增加富含葉酸的食物，都有助於維持身體的最佳狀況。至於是否需要額外補鐵，這主要看看自己的身體狀況以及醫生的建議。
對於中間型和重型地中海貧血患者，應該盡量避免一些含鐵量高的食物，如：肝臟、牛扒、菠菜、蘋果等，同時也不需要進食所謂的「補血」營養食物。此外，無論是地中海貧血患者還是正在補鐵元素的朋友，也盡量減少喝牛奶，因為鐵離子在人體中會轉化成亞鐵離子，腸胃吸收了牛奶，亞鐵離子的吸收情況就會降低，含鐵的化合物就不容易被融化，導致地中海貧血患者難以康復。
最後，香港時代醫療提醒，適當的運動是保持健康所必須的，因此地中海貧血患者不要刻意限制運動量。運動量的多少，患者都能因應本身的體能而進行自我調整，當感到疲倦時自然會自動休息。但如果地中海貧血出現併發症，如：心臟衰竭等，病人就應該避免劇烈運動。

地中海貧血病人日常生活需知

其實輕型地中海貧血人士的身體健康在日常生活中基本上與正常人沒甚麼分別，既沒特別要避忌的東西，亦無需進食「補血」的藥物或食物。相反，重型及中型貧血患者對以下的問題宜加以留意。

不要亂吃藥物

此外，由於不少所謂多種維他命或「補血」藥都可能含有鐵質，地中海貧血病人亦不宜進食此類藥物以避免過量吸收鐵質。

保持均衡飲食

一般來說，地中海貧血病人只需有均衡飲食，不需特別進食所謂「補血」食物。反之，一些含鐵質量高食物如肝臟、牛扒、菠菜、蘋果等，應適量而不宜過量進食。

保持適量運動

病向淺中醫

切除了脾臟的患者，由於對細菌的抵抗力減弱，遇上發熱不適時，應盡快看醫生，以免病情惡化。

提到「貧血」在一般大眾的認知中，都認為是「缺鐵」所引起，事實上造成貧血的原因繁多，可分類為失血性貧血、營養性貧血、遺傳性貧血。「地中海型貧血」屬遺傳性貧血，若不小心補充過量的鐵劑，不但不會改善，反而會造成身體負擔喔! 認識地中海型貧血 (Thalassemia） 地中海型貧血是一種遺傳性的貧血，先天性紅血球結構異常，出現紅血球脆弱易破裂、攜氧能力不足，以及身體無法製造健康的紅血球，嚴重者還需藉由輸血來改善貧血的問題。 當紅血球破裂同時釋放鐵質，長期下來造成過量的鐵沈積在身體器官，進而出現肝脾腫大、骨骼病變、肝硬化等器官病變問題。還需藉由打排鐵針來移除體內過量的鐵質，所以不要認為貧血就是要補鐵，先搞清楚是哪種貧血吧! 地中海型貧血有哪些症狀?

1. 臉色蒼白、手腳冰冷、怕冷。
2. 色素沈積、膚色較黑。
3. 色素沈積、膚色較黑。
4. 呼吸急促、心跳加快。
5. 生長遲滯、食慾不振。
6. 肝脾腫大、骨骼病變。

緩解地中海型貧血之飲食原則 廖叔叔健康屋多年的飲食輔導經驗，建議有地中海型貧血體質者，遵守以下的飲食注意事項，達到延長紅血球壽命，減少身體不適症狀。 1、攝取優質蛋白質 : 是造血材料不可或缺的成分，還能使貧血者身體溫暖不易手腳冰冷，減緩頭痛、頭暈等症狀，初乳蛋白是優質蛋白質最佳來源。 2、避開生冷食物 : 下午四點過後不吃任何水果、生菜沙拉、茶葉，以及較冷的蔬菜如：冬瓜、蘿蔔、苦瓜、大白菜、絲瓜等，小心血液循環更差。 3、補充造血營養素 : 維生素B6、B12、葉酸為造血營養素，建議補充天然酵母B群、藍綠藻，幫助紅血球製造與維持健康。 4、不需額外補充鐵劑 : 鐵劑的補充只會加重身體負擔，以及減少富含鐵質食物如：牛肉、豬血、豬肝等食物。 5、避免過度加工、垃圾食物 : 防腐劑、人工色素、致癌物、毒素、自由基等物質，會加速紅血球的氧化破裂，縮短紅血球壽命。 6、補充抗氧化物 : 攝取含有穀胱胺肽、金屬硫蛋白、松精、花青素等抗氧化能力強之成分，幫助保護紅血球細胞，使紅血球細胞不易氧化破裂。 不宜激烈運動，聰明吃早餐 在激烈運動之後耗氧量大，易產生更嚴重的缺氧燃燒，使心臟負擔變大，反而使身體變得更疲倦。建議採取溫和運動，如：太極拳、氣功、瑜珈、快走等，其耗氧量小，又可增加血液循環。 此外，早餐一定要吃，最好攝取富含優質蛋白(初乳蛋白)、天然B群、75種微量元素、活性因子、酵素等營養素，提供紅血球細胞所需營養素，緩解地中海型貧血之不適症狀。

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地中海貧血是隱性遺傳的貧血問題，因為血紅素中血紅蛋白鏈的合成發生問題，繼續影響到紅血球的壽命與正常功能。

• 地中海貧血壽命
• 地中海貧血症狀
• 地中海貧血可以懷孕嗎？
• 地中海貧血該如何診斷
• 地中海貧血該如何治療與預防
• 地中海貧血飲食原則及禁忌
• 維他命B推薦精選品牌
  • 【達摩本草】天然藜麥綜合B群
• 地中海貧血日常生活注意事項

地中海貧血壽命

由於地中海貧血患者的紅血球壽命較正常人短，所以提早破裂的紅血球中的鐵質，會長期釋放到人體中，造成鐵質沉積症，嚴重時有機會導殃心臟衰竭、肝硬化等併發症

地中海貧血症狀

地中海貧血症狀包括頭暈、容易疲倦及嗜睡、難以集中精神、臉色蒼白、心悸、運動耐力變差等等

若長期處於貧血狀態，對於心臟也是一種負擔，容易會有心臟衰竭等情況出現

地中海貧血可以懷孕嗎？

女性如患有重型地中海型貧血則不易受孕，即使懷孕，對母體以及胎兒的健康威脅極大，所以不適合懷孕。

若真的想要懷孕，應該在婚前、孕前、或懷孕初期進行地中海型貧血檢查，以血液學檢查平均紅血球體積MCV及MCH指數。

地中海貧血該如何診斷

孕婦平均紅血球體積較小者（MCV＜80或MCH＜25），其配偶亦須接受檢查。

若配偶MCV＞80或MCH＞25，則夫妻必須同時進一步抽血檢驗，以確定是屬於甲型或乙型帶因者。

假如夫妻為同型帶因者，則孕婦必須接受絨毛膜取樣、羊膜穿刺或胎兒採血等產前檢查，以便進一步確定胎兒是否罹患地中海型貧血。

地中海貧血該如何治療與預防

地中海貧血的治療，基本上是依照貧血的類型以及臨床症狀的嚴重性來調整。

無症狀的帶因者：基本上只要觀察就好，根本不需要治療。

輕度貧血的患者：通常也不會需要治療，只要聽從醫師避免劇烈運動或者是過度勞累就可以了。

合併有缺鐵性貧血的患者：醫師通常會建議優先治療缺鐵性貧血，就能對症狀有所改善。

中重度貧血的患者：需要輸血，使用排鐵劑。

嚴重時需要脾臟切除。如果重度患者在骨髓移植可以配對成功的前提下，就可以進行骨髓移植。

地中海貧血飲食原則及禁忌

一般來說，地中海貧血病人只需有均衡飲食，不需特別進食所謂「補血」食物。反之，一些含鐵質量高食物如肝臟、牛扒、菠菜、蘋果等，應適量而不宜過量進食，不要刻意補充鐵劑。

定期補充負責造血營養素，特別是維他命B6、維他命B9、維他命B12，建議補充天然酵母B群。

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地中海貧血日常生活注意事項

• 日常運動是可以的，只要不是過於激烈便可以
• 避免吸煙、夜訓等不良生活習慣

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