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我每次运动完都会大汗淋漓，再去洗个热水澡，贼爽！但是最近又听到有人在说，运动完不能立马洗澡，对身体不好什么的。我就心里一咯噔，现在我还是很健康的。所以我想问，运动后一身汗，到底能不能马上洗澡？. 很多小伙伴会和你@熊猫猫猫猫 一样，习惯在在运动出汗之后就去洗澡。澡是一定要洗的，但是，此时洗澡也是很有讲究的哦~今天就帮大家解决有关运动后要怎样洗澡的一系列问题。No.1 刚做完运动能马上洗澡吗？这可不是什么好现象，@熊猫猫猫猫 划重点。为什么这么说呢？▎易受凉感冒或头痛. 运动后机体需要适应散热，会将皮肤的毛孔张开。因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问 Show
 Top 1: 运动后一身汗，究竟能不能马上洗澡？ - 知乎专栏作者: zhuanlan.zhihu.com - 103 評分
描述: 我每次运动完都会大汗淋漓，再去洗个热水澡，贼爽！但是最近又听到有人在说，运动完不能立马洗澡，对身体不好什么的。我就心里一咯噔，现在我还是很健康的。所以我想问，运动后一身汗，到底能不能马上洗澡？. 很多小伙伴会和你@熊猫猫猫猫 一样，习惯在在运动出汗之后就去洗澡。澡是一定要洗的，但是，此时洗澡也是很有讲究的哦~今天就帮大家解决有关运动后要怎样洗澡的一系列问题。No.1 刚做完运动能马上洗澡吗？这可不是什么好现象，@熊猫猫猫猫 划重点。为什么这么说呢？▎易受凉感冒或头痛. 运动后机体需要适应散热，会将皮肤的毛孔张开。因此，在毛孔打开的状态下立即洗澡身体很容易受到风寒侵袭，导致感冒、受凉、头痛等一系列问
匹配搜索結果: 2017年11月20日 · No.2 运动出汗后多久洗澡最佳？ 最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。 或者，实在等不及，可用干 ...2017年11月20日 · No.2 运动出汗后多久洗澡最佳？ 最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再进行洗浴。 或者，实在等不及，可用干 ... ...
Top 2: 为什么运动后不能马上洗澡？ - 新京报作者: bjnews.com.cn - 107 評分
描述: 无论是在健身房还是户外训练，当运动后大汗淋漓，我们通常都想要舒舒服服地洗个澡。但是研究表明，运动后不宜马上洗澡。这是因为：一、会缺氧在运动过程中，肌肉的糖原被大量消耗，为了更快地恢复身体肌能，我们就需要不断地吸收氧气，加速血液流动，促进身体恢复。另外，运动过程中肌肉会产生很多二氧化碳与废物，氧气的输送能促进排掉肌肉细胞所产生的废物。如果运动完立刻洗澡，血液就会流向皮肤，调节水温与体温的不平衡状态，而不是流向主要器官比如大脑，心脏等，从而会造成缺氧。同时，运动完身体本就处在欠氧状态，直接进入空气流通性比较差的浴室，大脑很容易缺氧，有的人甚至会晕倒在浴室中。二、会影响散热运动后人体体温偏高，毛孔也
匹配搜索結果: 那么，运动后多久洗澡更好呢？ 一般来讲，运动后需要短暂休息，直至呼吸不再那么急促，身体停止出汗，肌肉不再处于充血状态才可以洗澡。运动后半小时人体会恢复较为正常 ...那么，运动后多久洗澡更好呢？ 一般来讲，运动后需要短暂休息，直至呼吸不再那么急促，身体停止出汗，肌肉不再处于充血状态才可以洗澡。运动后半小时人体会恢复较为正常 ... ...
Top 3: 【问答】大量运动后，休息多久洗澡为宜？ - 澎湃新闻作者: thepaper.cn - 122 評分
描述: 问：大量运动后,要休息多久再洗澡为宜？答：运动过后至少应休息半小时再洗澡。通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡。运动出汗后，毛孔是呈完全张开状态的。而在毛孔张开的状态下立即洗澡，很容易让凉气趁机进入体内，即使是用热水洗澡，也不能避免。凉气长期侵犯人体，会对骨骼、关节造成伤害，并且肌肉受凉还会造成痉挛。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，运动后立即洗澡容易导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动
匹配搜索結果: 2015年12月2日 · 因此，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温以36℃~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。 如在夏天，锻炼出汗后， ...2015年12月2日 · 因此，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温以36℃~39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。 如在夏天，锻炼出汗后， ... ...
Top 4: 运动健身后多久洗澡更健康？ - 太原新闻网作者: tynews.com.cn - 115 評分
描述: 运动完一身臭汗，真想马上洗个澡爽一下……停！运动健身后不要立即洗澡。 运动时身体热量大量消耗，体温上升，心脏加速，血液流通较快，血管也会有些微微扩张。此时，血液会集中流到肌肉中，且这种状态在运动结束还将会持续一段时间。运动完马上洗澡，热水流到皮肤上，会刺激血管进一步扩张，其他部位如心脏就会出现供血不足，缺氧的问题随之而来。所以很多人运动后去洗澡，常常会有头晕、恶心的感觉。 而且，如果运动者本身就有心脑血管问题，运动后立马跑去洗澡，会更加危险，很可能会出现昏厥等突发情况。 那运动完洗冷水澡呢？也不好。皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，使出汗散热受阻，反而造成散热困难体温升高的情
匹配搜索結果: 2021年6月29日 · 心率和脸色恢复大概需要15至20分钟，所以运动后起码15分钟才能够去洗澡。 另外，洗澡的时长也要注意，一般控制在20分钟内，以免出现头晕和恶心的现象。2021年6月29日 · 心率和脸色恢复大概需要15至20分钟，所以运动后起码15分钟才能够去洗澡。 另外，洗澡的时长也要注意，一般控制在20分钟内，以免出现头晕和恶心的现象。 ...
 Top 5: 出汗后能马上洗澡吗出汗后多久可以洗澡 - 网易作者: 163.com - 115 評分
描述: 公信力的下降该认真反思, 人民的心声需要聆听 3人亲述：阳康后过夫妻生活，状况有点吓人！. 不愧是演过AV女优，靠一个裸背镜头就火了. 丈夫需求强烈，新婚妻子被逼无奈频繁同房！ 特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform
匹配搜索結果: 2017年10月26日 · 出汗后能马上洗澡吗出汗后多久可以洗澡,2017年10月26日 · 出汗后能马上洗澡吗出汗后多久可以洗澡, ...
Top 6: 跑完步后，等多久洗澡才不伤身？ - 咕咚作者: codoon.com - 101 評分
描述: . 现在的夏天已经进入全面烤鸭模式了，在这样的天气下坚持跑步的人真的是勇气可嘉啊。跑完步一身大汗淋漓，去洗个澡是一件非常舒爽的事，既可以消除因跑步带来的疲劳，还可以缓解紧张的神经系统，促进血液循环，加速机体的恢复。立马冲个凉虽然很痛快，但也有可能酿祸根哦。运动后洗澡到底有哪些学问吧，今天一起来探讨吧~跑完步为什么不能马上洗澡？许多跑友喜欢在运动后马上冲个澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。. 据运动医学专家的研究表明，跑步时人体的血液循环本来就加快了，当我们停止运动后，需要一段时间让血液循环的速度慢下来，使其恢复平常水平。如
匹配搜索結果: 现在的夏天已经进入全面烤鸭模式了，在这样的天气下坚持跑步的人真的是勇气可嘉啊。 跑完步一身大汗淋漓，去洗个澡是一件非常舒爽的事，既可以消除因跑步带来的疲劳， ...现在的夏天已经进入全面烤鸭模式了，在这样的天气下坚持跑步的人真的是勇气可嘉啊。 跑完步一身大汗淋漓，去洗个澡是一件非常舒爽的事，既可以消除因跑步带来的疲劳， ... ...
 Top 7: 大汗淋漓别冲凉洗澡时千万要注意这些事项 - 乐享健康作者: lxjk.people.cn - 128 評分
描述: �ļ��������ȣ��ܶ��˼�ʹ���Ų���Ҳ����ͷ�������ڲμӻ����Ͷ����Ȱ��˶�������˵���ļ����ǻӺ�����ļ��ڡ�����������£�ϴ���������DZ��ֽྻ����������IJ���֮ѡ������֪�����ļ�ϴ��Ҳ����ི���� . ������ر���ͼƬ 2017��6��16�գ��ڰ���ʡ������ȫ����ׯ�ܴ��������λС������ʰ��Ʒ��ϴ�衣�����/����ͼƬ�� �������������С�����ͼƬ������ͼƬ��ϵ��ȨͼƬ���ܷ��ɱ�����ʹ�ã
匹配搜索結果: 2017年7月28日 · 夏季天气炎热，很多人即使坐着不动也会满头大汗，而对于参加户外劳动和热爱 ... 所以，大汗淋漓的时候，可以适当休息一会儿，等身体恢复之后再洗澡； ...2017年7月28日 · 夏季天气炎热，很多人即使坐着不动也会满头大汗，而对于参加户外劳动和热爱 ... 所以，大汗淋漓的时候，可以适当休息一会儿，等身体恢复之后再洗澡； ... ...
 Top 8: 发烧出汗后多久能洗澡作者: m.baidu.com - 84 評分
描述: 提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医发烧出汗后多久能洗澡徐蒙副主任医师传染科中日友好医院三甲 | 全国第39. 发烧可以洗澡，洗澡不是发烧禁忌症，但是一定要注意技巧。如果发烧汗出时大汗淋漓时洗澡，有一定危险性，处理方式不对，汗停当后再洗澡。所谓发烧不能洗澡最怕是洗完澡后没有及时捂盖，造成再次受凉，会引起病情反复，所以发烧后汗结出结束后洗澡完全可以，至于多长时间，看汗收快和慢。如果发烧汗出后很快汗结束，可以洗澡，如果发烧出汗后持续一直有汗，汗完全停当后去洗澡，根据汗出情况而定，没有刻板时间到底多长时间能够洗澡，反正发烧是可以洗澡，但是发烧洗澡要注意方式。
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Top 9: 夏天运动出汗后能立马洗澡吗？为什么出完汗不能马上洗澡 - 腾讯网作者: new.qq.com - 143 評分
描述: 夏日里打球、跑步、游泳……各种健身活动成为人们休闲生活的方式，虽然说现在是三伏天的季节，但对于一些喜欢运动的人群来说不算什么，但是，对于爱干净的人群来说，出汗后身上会黏糊糊的，这是很难受的，不少人为了清爽舒适，出汗后会洗个澡，那出汗了能马上洗澡吗？为什么出完汗不能马上洗澡？01夏天运动出汗后能立马洗澡吗出汗后不建议马上就去洗澡。剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以
匹配搜索結果: 2021年7月20日 · 出汗后不建议马上就去洗澡。剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。缺少字词： 多久 | 必须包含：多久2021年7月20日 · 出汗后不建议马上就去洗澡。剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。缺少字词： 多久 | 必须包含：多久 ...
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Top 9 流汗后多久可以冲凉？ 2023
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