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原标题：长高的3个征兆：有这些症状，说明孩子还能长高
大高个儿，大长腿，身材高大，长得高是年轻人的有利条件之一，无论是找工作，找对象方面，身高优势一直占主导地位，所以很家长都希望自己的孩子能长高点，甚至有些为了孩子长高去打生长激素。
但其实，身高除了受遗传因素影响外，有30%的因素是可以后天去改变的，应抓住长高好时机，多运动、注重营养、规律的生活作息，这样才更有利于孩子长高。
长高的3大征兆：
征兆一：骨头疼痛、肌肉出现抽筋、踢腿
这一主要症状，首先要排除外伤或者是骨疾病，如果骨头痛、膝盖酸痛、腿有发胀的感觉，那么我们就需要注意，这可能是长高的前兆。
最好的辨别方法是在晚上10点左右，骨头有点像风湿的疼痛，因为人体每天晚上十点后是生长激素分泌最旺盛的时候，也是骨骼增长最快的时候。
另外还有就是孩子腿部出现肌肉抽筋的情况，特别是膝盖处，会有点痉挛等疼痛，持续疼痛时间一般不会太长，一会就好了，这有可能在预示长高。
征兆二、很容易饿
无论是一个孩子，十几岁的孩子，还是一个18岁左右的成年人，如果孩子运动少，但很容易饿，每餐吃大量的食物，小孩一般都能长得很高。因为营养是长高的关键。
征兆三、容易做梦
长得高大的孩子经常会梦到他们跨过一片空白，从悬崖上掉下来，掉进黑洞等等。因为在睡觉时，人的脑垂体分泌的生长激素是最旺盛的，可以促进人体长高。
如果孩子梦见有人在追自己，就不可能跑得那么快。这是因为小孩的骨头在生长。这表明他正处于成长阶段。
影响身高的重要因素：【食欲】
孩子食欲好是长高的重点，因为孩子的营养都来自食物，食欲好才能保身体正常发育。如果孩子食欲不好，家长可以先检查是否是孩子缺锌。
缺锌一般表现为：
1.食欲减退
味觉减退为常见症状，消化不良、复发性口腔溃疡，慢性腹泻等症状。
2.脸色苍白，精神萎靡不振。
3.毛发变稀，发色变浅，容易掉发。
4.生长发育迟缓，身材矮小。
如果宝宝食欲差因为缺锌导致，那么家长们就要适当给宝宝补锌了，可以吃些营养品来补充，比如蓝盒易食宝。 蛋白锌活性高，适合宝宝的肠胃吸收，补锌快，厌食的改善也会慢慢变好。
还含有的蛋白硒，能阻隔病毒，提高孩子免疫力，减少孩子生病，对孩子日常来说都有保护作用。返回搜狐，查看更多
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相信每一位父母都希望自己的孩子都是高高的个子，身体很健康，但是由于一些遗传和后天营养不足引起孩子的身高比同龄人的要矮一些，所以青少年长高是很多父母比较关心的事情了。青少年是长个子的最佳时期，青少年的骨骼也是正在发展，所以在这个时候一定要把握好长高的时间。那么，青少年长高的征兆有哪些呢?下面助高云健康管理的助高老师svip3536就来为大家讲解一下吧。
青少年长高的五大征兆
1、在长高的人比平常人要饿得快，在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，经常会梦到自己在下楼梯，然后突然踩空，这是因为你的骨骼在生长。
2、腿会有些发涨的感觉，吃的多，容易饥饿，脚长的速度特别快，几个月之内鞋子会大几号，另外比较爱睡觉。
3、一般骨头有点像风湿的样子，特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。肌肉有点抽经，特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状，但是过一下子就会好的了。
4、骨头痛，膝盖痛，头晕都可能是长高的前兆，你说的症状是发育，不太像长高。运动完后关节处会产生乳酸，这个你学过生物应该知道，要想长高就跳绳。
5、生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌，是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。
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很多家长都很在意自己孩子的终身高，也有很多家长存疑，自己的孩子到什么时候算已经停止长高了，从哪些现象可以判断孩子已经不会再长了。我们就来说说哪些征兆说明孩子已经停止长高了。
1、如果孩子长时间摄入很多高热量高脂肪高糖分的食物，而摄入的过多的热量和脂肪在体内无法被全部转化，造成孩子肥胖就会影响到人体对钙质的吸收，导致骨骼不能够很好的发育，孩子就可能会出现停止长高。
2、第二性征基本都出现，当男生女生都已经具备了生殖能力，第二性征也发育成熟，那就说明孩子的生长已经完全了，身高不会再增长。
3、骨骺线闭合以后孩子的身高基本上也属于停止生长了。
4、如果发现孩子身高增长的速度和幅度变小，甚至一年两年身高都不再发生变化了，也基本上可以判断孩子已经停止长高了。
5、可以观察孩子的身材变化。正处于生长发育高峰期的孩子一般情况他们的肌肉都比较不发达，身材也基本上属于纤细那一挂的。家长如果发现孩子肌肉已经有点发达了，肌肉开始发育，肌肉的轮廓逐渐变得明显，体重也很明显地开始上涨，就说明孩子可能即将要停止生长了。当男孩子胡子变多，女孩子的身材开始变得凹凸有致的时候，第二性征和身材的发育向成年人转变。身高增长也基本上停滞了。
6、孩子的生活习惯或者饮食习惯的变化也会预示着身高生长的停止。比如如果孩子原先非常贪吃，经常感觉到饥饿，食欲非常好，食量慢慢不像之前那么大，食欲下降，就说明身高慢慢停止增长了。又比如，孩子之前很喜欢睡觉，没一会就觉得困了，十分贪睡，现在精神状态变得很好，睡眠时间相比于之前大大降低，这都标志着孩子已经到了青春期后期，身高将不再增长。
以上几点家长可以通过平时日常生活对孩子的观察来判断孩子是否停止生长，但这些也不是绝对的，仅仅可以起到辅助性诊断作用。想要做出最准确的判断，家长还是最好带孩子去医院做专业的检查，检查孩子的骨骺线是否闭合，这才是诊断孩子是否停止长高的金标准。
邻居小李就希望自己的孩子小石头能够长得高一些，因为她和孩子爸爸本身都不高，从小被很多同学笑话，所以啊，为了避免小石头像她小时候一样因个子矮被嘲笑，小李就给小石头补充各种营养品，凡是一切有助于长高的食物和方法，小李都给小石头试遍了，孩子的身高不但没有增高，反而身体出现了很多其他的症状，真是适得其反。
春天长高季来了，也有很多妈妈私信问优妈，孩子究竟怎么才能长高？很多家长也像邻居小李一样，怕孩子长不高，胡乱的给孩子吃钙片，吃补品，真的是操碎了心！
孩子长高是有预兆的
其实，孩子的身高有一个猛长期，只要妈妈把握孩子猛长期，在孩子猛长期的时候给孩子补充营养，多多注意，促进孩子长高，而且孩子长高是有预兆的，主要是以下几个，只要妈妈们留心观察，就不会错过。
饭量突然增大
当孩子开始长高的时候，孩子的胃口会变得比以前更好，食欲总是很旺盛，总是说没吃饱。如果妈妈发现孩子有这个变化，一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。
鞋子变小
孩子长身体都是从下往上长得，长高了自然脚就变长了，然后鞋子就小了。如果妈妈发现孩子的鞋子有点挤脚了，那么恭喜你了，孩子正在长高了，妈妈应该及时给孩子换合脚的新鞋。
睡前感到腿痛
孩子经常在你面前说晚上腿痛，但是白天没有感觉。这可能就是孩子生长痛了。生长痛是因为孩子骨骼生长快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调而导致的生理性疼痛。
这种情况下，妈妈也应该高兴，不过需要咨询医生应该补什么才能更好的助力孩子长高，不能置之不理哟。
做奇怪的梦
应该大部分家长自己都做过这样的梦，梦见自己在下楼梯，突然踩空；或者被人追，用力跑却跑不动，这都是因为骨骼在生长。
宝宝长身高都是在睡觉的时候，人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使身体长高。如果宝宝有这类似的梦，那么极有可能就是在长高了。
孩子拔高有技巧
吃得太好、太饱，反而长不高
注意合理饮食，蛋白质、钙、锌、维生素D、维生素A，缺一不可，但不是一味地给孩子大鱼大肉。吃得过饱，血糖水平较高，生长激素分泌减少，也长不高。还要注意，不要让孩子过于肥胖，肥胖诱发儿童性早熟，早熟会是骨骺提前闭合，影响孩子身高。
保持适度的饥饿感，把血糖控制在稍微低一些的水平，有利于生长激素分泌。每年身高控制在3公斤，“横向发展”也容易长不高，并不是越胖越好。
一天中什么时间生长激素最高？
从医学生数据来看，夜间生长激素是前半夜要多于后半夜的，而且一夜之间生长激素分泌最高两个时间段是22：00-2：00，5：00-7：00占夜间生长激素分泌的90%左右。高峰期在23：00-1：00以及早上的6：00左右。