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空腹可以吃什么水果?早上:苹果、梨、葡萄
人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。 因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。 值得一提的是,有些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
空腹不能吃什么水果?不過,的確有些水果是不能空腹食用的,例如番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗和荔枝等等。 大家已經知道了,空腹吃柿子容易引起「胃石症」,其他水果也不能空腹吃,雖然不是出於同樣的道理,但共同點是都會對身體有害。 比如,空腹吃橘子會刺激胃黏膜等。
什么时候吃水果最佳?水果含维生素、纤维素及矿物质等丰富营养,饭前或饭后吃,带来的效益有所不同。 李孟颖解说,饭前吃水果可增加饱足感,进而减少正餐的摄取,对于正在减重的人,能有助于体重的控制;饭后吃水果对营养素会有更好的吸收,并促进消化、肠道顺畅。
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