百香果是可以每天都吃的，但要控制好每天的进食量。 Show  百香果当中含有较为丰富的维生素以及其他的营养，能够起到美白养颜、解毒消肿的疗效，大家可以每天吃百香果，但要控制好每天的进食量，一般情况下一天只能吃一到两个。由于百香果当中含有过多的酸性物质，如进食过多极容易增加胃内的胃酸，还会起到腐蚀牙齿的作用，为此合理安排食用量。 另外百香果当中含有大量的有机酸，食用后可以促进胃酸的分泌，还能够帮助到消化腺的分泌，进食后可帮助食物的消化，适当进食可以防止便秘的情况发生。除了百香果之外，人们在生活中需进食一些利于消化的软质食物，切记不宜摄入刺激或是辛辣性严重的食物，否则会与百香果产生不良的反应，还会引发腹痛等情况出现，与此同时还要注意水分的补充，多喝一些温热的开水。 随着交通运输越来越发达，我们能够吃到很多以前不常见的一些水果。以前我们没有见过或者听说过百香果，因为百香果主要是生长在南方，现在我们在超市中可以很平常就可以看到百香果，那么百香果这种水果怎么个吃法呢？一天可以吃几个呢？今天就来给大家介绍一下。 水果是我们每天都要吃的东西，但是有些水果却是有数量固定的，任何的水果吃多了都会给身体健康带来伤害，因此，在吃水果的时候，一定要注意不要多吃，那么，很多人在吃百香果的时候，不知道一天吃几个合适，下面我们就一起来了解一下吧! 百香果一天吃几个 百香果又被称为鸡蛋果，并且还有果汁之王的美誉，那么，百香果的营养非常的丰富，而且，它的口味比较独特，但是，这种水果不能够吃的太多，因此，吃百香果一定要控制好量，下面我们就一起来看看，百香果一天吃几个? 百香果富含*所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用，但是也不能多吃。百香果适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。 任何的水果对我们的身体健康都是有好处的，百香果也不例外，那么，吃百香果都有什么好处，这个很多人都不是特别的清楚，那么，如果您想要知道的话，就不要错过本期的内容，下面我们就一起来看看，百香果的功效与作用。 百香果的功效与作用 百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等神气保健作用，其作用机理如下： 1、消炎 百香果中含有多种维生素，能降低血脂，防治动脉硬化，降低血压。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。 2、排毒养颜机理 净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。 3、塑造体态机理 食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制*对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善*营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。 百香果中含有多达165种化合物、17种氨基酸和抗癌的有效成分，能防治细胞老化、癌变，有抗衰老、养容颜的功效。 4、促进代谢 百香果的香气浓郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒脑，食用后能增进食欲，促进消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。 百香果的吃法很多人都不是特别的清楚，有时候吃错了往往会让百香果味道变质，甚至还会使得您觉得百香果特别的难吃，因此，在吃百香果的时候，一定要注意吃法，那么，百香果怎么吃?下面我们就一起来看看吧! 百香果怎么吃 1.直接鲜食：将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪)。 2、制成果汁：取一个 百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。如果用榨汁机搅拌几秒，效果更好。 夏天用冰水，冬天用温开水，加上几滴蜂蜜，风味更佳。另外，由于百香果汁中所含的果浆和天然超纤维的密度不同，在冲调静置一段时间后出现分层情况属正常的 物理现象，对质量并无影响。 3、治疗失眠：百香果除了具有镇定的功效，还有助于提高睡眠质量，每晚睡前喝一杯由它泡的茶，也可帮助入眠。 4、降血压：取百香果三个，冷开水约200毫升，蜂蜜少许，柠檬汁少许，碎冰少许。然后将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中，加入蜂蜜、冷开水、柠檬汁打匀过滤后倒入杯中，加入碎冰即可饮用。 5、果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。 吃百香果要注意什么 1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎进食。 2、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。有些人可能会担心吃下太多的百香果籽会对身体造成什么不良影响。但是百香果的果籽是可以吃的，而且还能增加脆脆的口感呢。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的。 3、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方不易变质。 4、内分泌系统疾病，男性疾病，妇科疾病，儿科疾病，传染性疾病，神经性疾病患者不适宜食用百香果。 总结：吃百香果的时候，很多人都不知道要吃几个，往往都会导致吃多了，让自己的身体受到伤害，那么，吃百香果除了要注意其食用的量之外，还要注意百香果的吃法以及注意事项，否则的话很有可能对给您带来不好的体验，这点一定要注意哦! 看了上面的介绍可以知道，百香果这种食物虽然很小，但是功效还是不少的，吃百香果对我们的身体其实是有益的，但是大家也要注意，吃百香果一定要有一个量，不能一次性吃很多，吃很多的话，对我们的身体也会造成负担。 百香果可以长期吃吗1 百香果可以长期吃。 百香果的性质平和，味道也还不错，而且还含有多种氨基酸、维生素、蛋白质以及钙、铁、磷等营养元素，是可以长期食用的，但是最好是间隔一两天这样食用为好。 长期吃百香果有什么好处2 调理肠胃百香果含有丰富的膳食纤维，这种物质可以加快食物的消化吸收，促进肠道的蠕动，从而促进粪便的排出，调节人体的肠胃功能。 美容养颜百香果中含有维生素C和SOD酶，这两种物质能有效的清除体内的自由基，能减少体内的衰老因子，延缓皱纹的提早生成，也能淡化皮肤中的黑色素，可以使人的皮肤变得比较白皙。而且百香果中含有的膳食纤维能排出体内的有毒物质，从而净化机体。 减肥瘦身百香果的热量比较低，而且食用百香果还能增加饱腹感，减少对其他食物的摄取，还能有效的抑制人体对脂肪的吸收，能一定程度的降低体内的脂肪含量，有一定的减肥瘦身的效果。 帮助睡眠据《新华本草纲要》中记载百香果：“有安神、宁心的功能，用于失眠。”百香果还能松弛、镇定神经，可以辅助治疗失眠，改善睡眠状态，帮助人们快速的进入睡眠状态。 提神醒脑百香果含有的萜类、苷类物质对神经中枢神经系统有复杂的作用，以及酸酸的口感，可以让人们感到清醒，具有一定的消除疲劳的作用。 增强免疫力百香果中含有氨基酸、维生素等多种营养物质，这些营养物质都是对人体有益的，可以抵抗一些有害的病菌，从而增强人体免疫力。 长期吃百香果怎么吃比较好3 将百香果用来泡水喝是比较好的。 百香果泡水可以单独泡水喝，也可以和蜂蜜、白砂糖、柠檬、木瓜等一起泡水喝，这样的口感风味更佳，而且百香果还可以和梨子、海鲜、椰子等食物一起做成沙拉食用。 长期吃百香果的注意事项4 1、不要吃太多百香果。虽然百香果可以长期食用，但是要注意一次性不能吃太多的百香果，吃大量的百香果不仅会对牙齿有一定的损害作用，而且还会对脾胃有一定的损伤。 2、不要天天吃百香果。长期食用百香果是有一定的好处，但是也不适合天天连续不断的吃百香果，最好是能间隔一两天再吃比较好。 3、胃部有问题的人不适合长期吃百香果。百香果的味道酸酸的，长期食用可能会对胃部有一定的刺激作用，而且还会使胃酸含量增多。 4、消化系统有问题的人也不是适合长期吃百香果。百香果中含有丰富的膳食纤维，虽然膳食纤维能促进肠道的蠕动，调节肠道，但是对于消化系统有问题的人来说，无疑是增加了消化负担。 百香果是近年来十分“火”的水果，不论是直接吃还是制成饮品，都有很高的人气。 民间甚至有传言称，一个百香果的营养价值会比10个苹果还高，这个说法是真的吗？跟随小编一起来了解这个问题。 一个百香果胜过10个苹果？吃百香果到底有啥好处？ 了解这个问题之前，我们需要先知道这两个水果各含有哪些营养价值，以100g为例。 百香果内的维生素E含量为23.9mg、维生素A为33μg、维生素C为70mg、钾元素为227mg；苹果内的含量则分别为2.12mg、3μg、4mg以及119mg。 打开网易新闻 查看更多图片 单比较这些营养成分，百香果内的数值比苹果的确要高许多，可以说1个百香果抵10个苹果的说法并不夸张。在日常吃百香果可以给身体带来不少的好处，具体有哪些呢？ 百香果内含有丰富的番茄红素，该物质进入体内后可起到对抗自由基的作用，可帮助预防心血管疾病、延缓衰老。 再加上食用百香果可以给人带来较强的饱腹感，对于一些正在减肥的人群而言也十分友好，因为它也是个低卡的食品，可以在一定程度上帮助减肥，抑制食欲； 百香果内含有的膳食纤维含量也很丰富，进入体内后可起到促进胃肠道蠕动的作用，让肠道内的一些有害物质可以及时排出，减少对肠道的刺激。对于一些有便秘困扰的人群而言，多吃百香果可以很好地缓解； 另外，百香果内还含有丰富的尼克酸成分，该物质是细胞呼吸所必备的元素，进入体内后可参与人体的代谢，对于一些情绪不好、压力过大的人群而言，可以起到不错的安定作用，防止出现抑郁。 一些有失眠困扰的人，也可以适当食用百香果，对于缓解症状有一定帮助。
一天吃几个百香果比较好？ 既然食用百香果可以给身体带来这么多的好处，这是否说明生活中可以大吃特吃呢？食用时有什么需要注意的地方吗？ 百香果虽然营养价值高，但也不建议食用过量，特别是一些有腹泻困扰的人群，每天食用1~2个即可，否则容易让腹泻更加严重。胃不好的人群要注意别空腹吃，不然容易引起胃部不适出现。 食用百香果可以直接挖着吃、泡水喝、制作果汁或者是当做熬汤的配料，这些都是可以的，主要是根据个人的喜好来进行选择，没有说一定是哪种吃法比较好。 百香果虽好，但2种人不适合吃 值得提鲜的是，百香果的营养价值很丰富，但它同时也是个高糖分的水果，100g百香果内约含有11.2g糖分和23.38g的碳水化合物，这对于糖尿病患者而言，可不是个好的食物选择。 糖尿病患者食用百香果容易导致血糖波动过大，日常建议尽量少吃；还有就是本身患有肾病的人群也要注意，百香果内含有的钾元素容易导致病情加重。
打开网易新闻 查看更多图片 补充阅读：百香果越皱越好，是真的吗？ 相信很多人看到皱巴巴的水果后第一反应就是不新鲜，不会选择购买。然而在百香果上，这个技巧是用不上的哦！ 百香果皱皱巴巴的状态下，反而是最佳的食用时期，这个阶段的百香果吃起来是最甜的，相较于表皮光滑的百香果，口感上要好许多。 日常能买到的百香果一般都是表皮光滑的，买完后建议放在房间内风干让其变皱，这种情况下一般可保存一周，也可以选择将百香果放入冷藏室储存。 买过百香果的人都知道，现在的百香果有紫皮的也有黄皮的，它们有什么区别呢？其实就是不同的品种，紫皮的百香果是酸味胜过甜味，黄色的则反之。 对于一些不爱吃酸的人来说，可以选择黄色的百香果购买，或者是买了紫皮百香果后适当加入蜂蜜食用，二者在营养价值上没有过大的区别。
百香果作为我们生活中常见的水果，适当食用可以给健康带来一定的好处，但也要注意是否适合自己，不适合的情况下不要盲目食用哦。 百香果 可以 每天喝吗？1、不好，百香果泡水确实有很大的功效，其中很多的维生素，不仅健胃消食，还安神养心的作用。 因为百香果样样真的是太充足了，所以人们总是想天天喝。 但是每天喝会引起肠胃不适，得肠胃病，对身体有伤害。 2、百香果的口味是偏酸的，就算人们用蜂蜜泡也是酸的。
百香果 一天 可以吃几 颗？百香果适合在夏季食用，一般一天食用2-3个就可以了。
百香果会美白吗？当然可以了。 百香果维生素C含量很高。 坚持每天至少两个百香果加上蜂蜜调配的百香果汁。 可以做到改善皮肤，有一些变白。
百香果可以帮助减肥吗？百香果能减肥的具体理由如下： 一、百香果含有丰富的植物甾醇，能自然地减少胆固醇的形成，通过遵循健康的饮食习惯和适当的运动，降低胆固醇达到减肥效果。 二、百香果大量的膳食纤维制造胃部饱腹感，减少进食和摄取其他食物的脂肪。 长此以往达到减肥目的。
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百香 果 可以每天吃吗
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