胶原蛋白多久喝一次？

众所周知，在人体的皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白组成的。肌肤内的胶原蛋白含量决定了肌肤的水润度、光洁度、柔滑度与紧致度，甚至直接就决定了你的肌龄。但是胶原蛋白会随着年龄的增长而流失。女性在20岁时胶原蛋白便开始老化、流失，25岁进入流失的高峰期，这个时候你就要为自己补充胶原蛋白了。

护肤更在于保养，因为衰老出现后，在想要去淡化去更新细胞则话费的时间则会更多更困难。未雨绸缪，在25岁以后，人体中胶原蛋白开始逐年递增的时候，可以开始口服胶原蛋白。

胶原蛋白什么时候喝最好

1、第一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时，最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。

2、第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。

3、此外，吃胶原蛋白也和减肥健身一样，都需要长期坚持的，至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用，才能看出效果来。

4、对于用量，前三个月的用量可以多一些，建议早晚各一次，三个月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。

5、还有关于吃胶原蛋白的年龄问题，18岁的少女拥有最好的皮肤，过了18 就需要补充胶原蛋白了，26-35岁人体胶原加速，这个时间段应该在体外摄入胶原了。

胶原蛋白有什么功效与作用？

1、保湿：胶原蛋白中含有天然的保湿因子，能够让皮肤焕发自然的光泽。时刻锁住水分，保持皮肤的水嫩。

2、滋养：我们人体的皮肤对于胶原蛋白的吸收是十分强大的。因为胶原蛋白对皮肤的渗透性强，可透过角质层与皮肤上皮细胞结合，参与和改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。

3、紧肤：当我们的皮肤吸收胶原蛋白以后，就会让皮肤增加一定的精密度，然后缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。

4、防皱：胶原蛋白能够深入皮肤中，让皮肤看起来十分光滑，从而达到了抗皱纹的能力。

5、修复：胶原蛋白不仅在保养皮肤上面有着促进作用，在对于我们的伤口再生的能力上面，也是十分强大的。多吃胶原蛋白可以让伤口的痕迹淡化。

为什么吃胶原蛋白效果平平？

摒弃小分子胶原

目前大多品牌成分采用的均为小分子级别，小分子胶原占市场比重80%以上，就是 说闭着眼随便买，你买的几乎都是小分子胶原。小分子胶原，似乎听着还不错，是的，相对于大分子胶原，小分子已经是良心产物 ，但是随着科技的进步，小分子胶原，这个上世纪的产物，如今还能在21世纪大横其道就有点说不通了。小分子胶原，技术已经较为成熟，大小工厂均可以萃取，方法多为酸解、水解以及酶解技术。小分子胶原，在吃进人体后，大多都得是排泄系统，也就是肠胃去分解，进而在人体去合成，但是仍有一小部分可以渗透到血液中，实现渗透式吸收，但是微乎其微。技术发展，纳米技术的应用，实现萃取工艺的变革，纳米胶原蛋白应运而生。纳米胶原，首先是分子道尔顿的区别，像小分子胶原蛋白的分子单位普遍是1000-3000内，而纳米胶原则为500道尔顿（太小则是氨基酸，胶原分子过大则和小分子胶原又没啥区别，这个临界值要卡准）。有人要问了，分子道尔顿更小了，说明了什么问题呢？说明，口服下的胶原蛋白不需要经过肠胃去分解——代谢——合成这样的步骤去产生胶原蛋白了，而是在服用后可以快速渗透式吸收进入血液，通过血液运输到达急需要修复的部位。好处是什么？如果把胶原蛋白合成步骤比喻成横穿一座山谷，小分子胶原蛋白则是一步一步跋山涉水到达终点，而纳米胶原则是在山谷之上修建一座桥梁，横穿而过，至于效果、补充速度纳米胶原均是全方位碾压小分子胶原。目前，新肌饮全线实现纳米胶原蛋白，也是仅有的纳米胶原品牌，独家专利技术，经中科院查新技术认证指出，新肌饮纳米胶原蛋白可以实现96%的吸收率，在实现面部抗衰抗老、去皱纹、补水、紧致提拉等方面有不错的功效。

2、缺乏vc等抗氧化成分（衰老与自由基的关系）

关于衰老的自由基学说是1956年由Denham Harman在1956年提出的，认为衰老过程中的退行性变化是由于细胞正常代谢过程中产生的自由基的有害作用造成的。生物体的衰老过程是机体的组织细胞不断产生的自由基积累结果，自由基可以引起DNA损伤从而导致突变，诱发肿瘤形成。自由基是正常代谢的中间产物，其反应能力很强，可使细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜。还能够使蛋白质、核酸等大分子交联，影响其正常功能。

1、自由基可以引起DNA损伤，导致肿瘤等其他病症。

2、自由基可以使蛋白质（包括胶原蛋白、弹性蛋白等）产生交联，使其丧失功能，从而导致胶原蛋白萎缩、断裂、脆化，这个就是皮肤衰老的原因。

因此，不少胶原蛋白鼓吹“纯胶原”，即成分中不添加抗氧化成分的物质，其实这只是廉价成本的烟雾弹，好的胶原配方，一定要出现能够清除自由基的成分。什么物质可以清除自由基？维生素C就是自由基的头号天敌，清楚自由基利器。建议口服纯胶原蛋白的童鞋可以搭配vc进行口服，而且胶原蛋白在人体合成中也少不了vc的参与。新肌饮这款纳米胶原，配方起初为的就是更好的抗衰，成分中添加柠檬粉，这个柠檬粉的主要成分就是vc，此外，还添加了树莓以及蓝莓粉，这两个成分中有较高的花青素，抗氧化抗自由基的能力妥妥的。

这就是，为什么天天补充胶原，但是效果平平的原因。

中皮层焕肤素

难点一：将能够对真皮层损伤有巨大修复效果的细胞因子，通过通过植物干细胞培养的方式批量获得，使得真皮层营养可以不再受制于72小时的干细胞生存时间限制，相当于有了能够进入中皮层的“弹药”。

难点二： 纳米蛋白的超微渗透技术，通过口服即可，就能获得堪比注射的效果。这一技术彻底了摆脱了“注射”这一方式的制约。对这个技术难点的攻克，才算使弹药正真装进了“安全型发射器”。

难点三：含有多种营养成分高浓度的细胞营养成份，通过纳米技术微化，使得吸收到达到了96%的超高程度，最终可以被纳米级脂基体被精准的带到中皮层。这种定位、定层、定点的靶向引导技术，相当于使这颗装有中皮层营养物质的发射器，终于安装上了定位装置，可以精确发射了。

只有一字之差，却于人类，云泥之别。

人体的胶原蛋白主要存在于胶原蛋白纤维网，而这个网就在真皮层

人类衰老的本质，即是胶原蛋白的流失。

也就是中皮层胶原蛋白日渐衰竭

直接造成人类目前所知的一切负面美容效应：

凹陷、皱纹、加速衰老、色斑、皮肤粗糙、肤色暗沉发黄

只有堵住了了中皮层营养外泄的闸门

衰老的加速器才能停下来。

能让中皮层撑起一片天的细胞营养

从9种物质中提纯出的

3中纳米胶原蛋白+6种营养因子+3种多维修复因子+3种细胞营养

坚持喝了两个月的胶原蛋白饮，皮肤状态一整个拿捏住了！

本人作为一个长期肝论文的研究生，长期坚持太阳不起我不睡的方针，也用自己的行为争取到了法令纹、又大又黑眼袋和蜡黄脸色。

幸亏我醒悟的早，懂得护肤对一个女生的重要性，目前在靠胶原蛋白进行内调，效果还是肉眼可见的！

姐妹们真的强烈建议你们，早点把补充胶原蛋白提上日程。

礼貌奉上传送门，想要补充胶原蛋白的姐妹冲鸭，效果不会让你们失望的～

像女生身体里的胶原蛋白从20岁开始流失，25岁进入流失加速期，35岁断崖式流失，40岁连18岁的一半都没了，补充胶原蛋白真的是迫在眉睫。

加上熬夜、紫外线辐射等等外因影响，这皱纹、黄褐斑、面部下垂不就开始上门了吗？

胶原蛋白被医生称为“骨中之骨，皮中之皮”。

它就是我们皮肤的坚强后盾，光是护肤品可不够用，外敷有，内调也要跟上！！

相信我，养成嘭嘭水光肌真的没有那么难！

基因好抗老是一方面，但是选对方法，后天保养至少能占70%。

敲黑板了啊！！

人身体能自己生成的胶原蛋白在20多岁达到顶峰后，随年龄增长逐渐下降，【1】因此20岁开始就可以补充胶原蛋白肽了！

想要补充胶原蛋白的姐妹们注意了：补充方法有内服和外用，但是内服胶原蛋白会比外用吸收效果更好。

主要因为涂抹胶原蛋白类或者小分子类的产品，大部分会被皮肤屏障所阻挡，难以被皮肤吸收。

内服的胶原蛋白肽的体积更小，实验研究表明，一般2000道尔顿左右的胶原蛋白肽更容易被皮肤吸收！【2】

现在我的脸不就是最好的证明嘛，喝了胶原蛋白两个月的效果，真的是不怕没用就怕错过。

我入的是汤臣倍健Yep高光小粉瓶，是他家升级后的一款蛋白饮，胶原蛋白肽添加量升级到6000mg，对比了市面上其他同类产品，算是含量很高的了。

小粉瓶里添加的是发法国定制的胶原蛋白肽，在2000道尔顿左右，更利于皮肤的吸收，补充脸部流失的胶原蛋白。

它还添加了难得的深海鲣鱼弹性蛋白肽，据说每2000KG深海鲣鱼中才能提取出0.1KG的鲣鱼蛋白肽,，非常珍贵！胶原蛋白肽+弹性蛋白组合真的算是强强联合的两大成分了。

现在我每天一瓶，早起或者睡前喝，坚持了两个月，跟我几个月没见的朋友出去玩的时候都我问干啥去了气色这么好（捂脸）

现在皮肤也确实没有之前黄了，脸看着也白净了一些，气色都提上来，邻居阿姨见了我都夸皮肤好，哈哈。

咱就是说从现在开始补充胶原蛋白，早用早好嘛姐妹们（建议认准大品牌有保障）

每瓶小粉瓶里都添加了胶原蛋白肽、GABA、酵母抽提物、壳寡糖和弹性蛋白肽这5大核心成分坐镇。

首先是GABA，它可以抑制我们神经细胞的活跃程度。对于睡眠质量不好，经常熬夜导致皮肤衰老的姐妹，这个成分作用太大了，能让你容易放松入睡。

而酵母抽提物富含谷胱甘肽，这可是黑色素克星，防止色斑、黄褐斑等等色素落在我们漂亮的小脸上长起来。

再来说说壳寡糖，它能起到保湿作用的，相当于护肤品在身体里发挥功效，那皮肤暗沉、老化不就被拿捏住命脉了嘛。

弹性蛋白肽能够增强皮肤弹性和促进纤维细胞增殖，难怪我照镜子直观感觉脸部皮肤紧致透亮了不少。

天天对着电脑肝数据写论文，一张小脸熬的蜡黄，喝了有半个月之后，脸上红润了不少。

这有了改变之后，护肤我就更加上心了，平时也注重防晒再加上补充胶原蛋白，皮肤真的细腻了很多，现在随便打个底就能出门，整个人的状态也很在线，由内而外的美。

小粉瓶是我喜欢的树莓味，酸酸甜甜跟喝饮料一样。

而且还是0脂肪0添加蔗糖0雌激素，一瓶小粉瓶的热量还不如一个柑橘的高，体重管理期的姐妹也可以放心大胆的喝。

一个小粉瓶很小巧，独立包装方便携带，我在随身带的包里和办公室都放了几个，想喝的时候即开即饮。

高光小粉瓶包装还是环保材料，颜值超高，真的吹爆它！！

像我一样经常对着电脑，喜欢熬夜，睡眠质量还不好的姐妹，一定要试试这款小粉瓶。

我坚持用了两个月，皮肤水润了很多，光泽感upup。内调果然是yyds!

咱们在勤于护肤保养的同时，也可以搭配上内服保养，内外兼修、持之以恒，养成好皮肤只是时间的问题！

辛苦码字不易，都看到这里了有兴趣的姐妹们收藏一下，点个赞再走吧！

参考文献：
【1】李亚楠.《胶原三肽生物活性及其应用进展》【J】.《食品工业科技》.2018年，22期.
【2】柴发水.《口服胶原蛋白对女性皮肤水分维持的效果观察》【J】.《医学食疗与健康》.2020年，19期.