養 肝 茶 什麼 時候 喝

2017-02-02

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• 体质养生
• 养肝茶什么时候喝最好呢
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• 養肝茶可以每天喝嗎？
• 養肝丸何時吃？
• 養肝茶可以喝冰的嗎？
• 養肝喝什麼？

針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。

肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。

爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作

不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。

現代人容易過敏，有時候與長期熬夜晚睡，造成免疫力低下也有關聯。

正常作息最養肝 適度運動助代謝

保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。

喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣

田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。

其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：

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國環宏博 2017-11-02 10:31

肝臟對人體來說，作用之大不言而喻，人體主要就是靠肝臟來實現代謝功能的，同時肝臟也是一個排毒器官，體內產生的廢物、毒素都要通過肝臟來解毒。但肝臟也是一個脆弱的器官，如果沒有加以保護，就會產生病變，造成損害，長時間的不聞不問，一定會日趨加重，後果不堪設想。

什麼時候該養肝了，這些信號提示你

（1）傷口容易化膿感染

肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

（2）容易喝醉

進嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒，所以喝酒是很傷肝的。如果你平時酒量很大，現在卻變得喝一點就感覺「醉」，這種徵兆提醒你肝臟功能正在下降，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

（3）出血

身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經過多都有可能患上了酒精肝。這是因為酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。

（4）食慾減退

老一輩常說「肝臟有疾病，肥肉受不住」，意思就是肝臟有病的時候，人的食慾會減退。這也是酒精肝的常見症狀。不喜歡吃肉，甚至有噁心、嘔吐的情況發生。這是因為胃腸道的分泌與吸收功能因病紊亂，甚至胃腸道出血。

（5）腹部疼痛

肝臟位於人體腹部位置，如果腹痛，並且排除胃病等問題，就要考慮是否是肝臟疼痛了。一般肝臟發炎和出現問題，腹部能感覺到異常。而很多的情況下，大家會和「胃病」的腹部疼痛混淆而忽視，這一點一定要多加註意區分。

護肝時間表

1：清晨7：00–9：00

早餐吃乳製品和蘋果，可以為肝臟減負。乳製品中的高蛋白質可以為肝臟工作提供養份，蘋果中的粗纖維可以將體內的毒質儘快帶出體外，減少肝臟排毒的工作量。

2：工作時間9：00–18：00

多喝水，成人一天要喝夠2000ml–2500ml水份，茶、白開水、蘇打水都可以，切忌含糖飲料。充足的水分可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

也不妨多喝點茶，有促進睡眠的作用。

【菊苣杜仲茶】

用菊苣,紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草按照1:1的比例做成菊苣杜仲茶，每日泡水喝，可排肝毒，預防肝損傷。

菊苣杜仲茶能護肝養肝，主要是因為其含有桃葉珊瑚苷、綠原酸等天然藥理成分。現代醫學研究發現，桃葉珊瑚苷具有明顯的保肝活性，具有較強的抗菌作用，能明顯抑制B型肝炎病毒DNA的複製；綠原酸可降低由四氯化碳引起的肝損傷和肝纖維化作用；綠原酸可通過抑制B肝病毒DNA的複製,從而達到抗B肝病毒的作用。

蕎麥:蕎麥中所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效

菊苣：中藥名分別為菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣提取物，還有明顯的降尿酸作用,菊苣胺基酸含量豐富，葉叢期9種必需胺基酸含量高，維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。

科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。

3：休息時間18：00–次日7：00

飯後忌濃茶忌酒精。濃茶中的鞣酸與蛋白質結合後不易消化，增加肝臟的負擔。酒精是肝臟的毒藥，若因應酬需要不得不飲酒，酒局前一餐儘量補充維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素，來幫助肝臟解毒。醉酒後喝些果蔬汁、蜂蜜水、綠豆湯來醒酒。

4：凌晨1：00–3：00

凌晨1：00–3：00是肝臟排毒的時間，最好23：00前入睡，以便在肝臟排毒時已進入深度睡眠。

  蕎麥 B肝 睡眠

國環宏博 2017-11-02 10:31

肝臟對人體來說，作用之大不言而喻，人體主要就是靠肝臟來實現代謝功能的，同時肝臟也是一個排毒器官，體內產生的廢物、毒素都要通過肝臟來解毒。但肝臟也是一個脆弱的器官，如果沒有加以保護，就會產生病變，造成損害，長時間的不聞不問，一定會日趨加重，後果不堪設想。

什麼時候該養肝了，這些信號提示你

（1）傷口容易化膿感染

肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

（2）容易喝醉

進嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒，所以喝酒是很傷肝的。如果你平時酒量很大，現在卻變得喝一點就感覺「醉」，這種徵兆提醒你肝臟功能正在下降，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

（3）出血

身體的某些部位，如牙齦、鼻腔容易出血，皮膚有出血點，女性月經過多都有可能患上了酒精肝。這是因為酒精肝導致脾功能亢進，引起了血小板的減少。

（4）食慾減退

老一輩常說「肝臟有疾病，肥肉受不住」，意思就是肝臟有病的時候，人的食慾會減退。這也是酒精肝的常見症狀。不喜歡吃肉，甚至有噁心、嘔吐的情況發生。這是因為胃腸道的分泌與吸收功能因病紊亂，甚至胃腸道出血。

（5）腹部疼痛

肝臟位於人體腹部位置，如果腹痛，並且排除胃病等問題，就要考慮是否是肝臟疼痛了。一般肝臟發炎和出現問題，腹部能感覺到異常。而很多的情況下，大家會和「胃病」的腹部疼痛混淆而忽視，這一點一定要多加註意區分。

護肝時間表

1：清晨7：00–9：00

早餐吃乳製品和蘋果，可以為肝臟減負。乳製品中的高蛋白質可以為肝臟工作提供養份，蘋果中的粗纖維可以將體內的毒質儘快帶出體外，減少肝臟排毒的工作量。

2：工作時間9：00–18：00

多喝水，成人一天要喝夠2000ml–2500ml水份，茶、白開水、蘇打水都可以，切忌含糖飲料。充足的水分可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

也不妨多喝點茶，有促進睡眠的作用。

【菊苣杜仲茶】

用菊苣,紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草按照1:1的比例做成菊苣杜仲茶，每日泡水喝，可排肝毒，預防肝損傷。

菊苣杜仲茶能護肝養肝，主要是因為其含有桃葉珊瑚苷、綠原酸等天然藥理成分。現代醫學研究發現，桃葉珊瑚苷具有明顯的保肝活性，具有較強的抗菌作用，能明顯抑制B型肝炎病毒DNA的複製；綠原酸可降低由四氯化碳引起的肝損傷和肝纖維化作用；綠原酸可通過抑制B肝病毒DNA的複製,從而達到抗B肝病毒的作用。

蕎麥:蕎麥中所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效

菊苣：中藥名分別為菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。菊苣提取物，還有明顯的降尿酸作用,菊苣胺基酸含量豐富，葉叢期9種必需胺基酸含量高，維生素、胡蘿蔔素、鈣含量豐富。

科學證實，菊苣根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的修復作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的修復作用。

3：休息時間18：00–次日7：00

飯後忌濃茶忌酒精。濃茶中的鞣酸與蛋白質結合後不易消化，增加肝臟的負擔。酒精是肝臟的毒藥，若因應酬需要不得不飲酒，酒局前一餐儘量補充維生素A、維生素C、維生素E、B族維生素，來幫助肝臟解毒。醉酒後喝些果蔬汁、蜂蜜水、綠豆湯來醒酒。

4：凌晨1：00–3：00

凌晨1：00–3：00是肝臟排毒的時間，最好23：00前入睡，以便在肝臟排毒時已進入深度睡眠。

  蕎麥 B肝 睡眠

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体质养生

养肝茶什么时候喝最好呢

养生词典 ys.cidiancn.com

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现在越来越多的人们饮用养肝茶，养肝茶是一种很好的养生茶，尤其适合肝衰竭、肝炎等朋友饮用。不过最近有很多朋友提到，养肝茶什么时候喝最好呢？对于这个问题，很多的朋友都不是特别的了解。其实不管是哪一种茶，都不能每时每刻地饮用，在正确的时间饮用才能达到最好的效果。

养肝茶，是一种声称对肝脏具有很好保养作用的草药茶。对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，饮用此茶，可以达到降脂、降糖、补气养血，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，护肝保肝等功效。

什么时候喝养肝茶最好？有人说，喝茶最佳时间早晨。因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

下午3:00左右喝养肝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。

一般情况来说，喝养生茶最好的时间是在饭后饮用，不建议人们在睡前饮用养肝茶，因为多数的茶都有提神的功效，容易引起失眠。那么大家看了以上的内容，对于养肝茶什么时候喝最好这一问题，都有些了解了，也希望以上的内容对大家有所帮助。

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養肝丸何時吃？

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養肝喝什麼？