抑郁症的正念认知疗法

PartⅠ抑郁症的挑战
第一章抑郁症投射出一条长长的影子 002
第二章为什么从抑郁中康复的人会复发？ 012
第三章发展正念认知疗法 034
PartⅡ 正念认知疗法
第四章行动和存在 054
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我要写书评

抑郁症的正念认知疗法的书评 · · · · · · ( 全部 15 条 )

LALABOBO 2017-03-23 14:27:43

我用这种方法治好了抑郁症

1、抑郁症真的只是一种矫情吗？不知从什么时候开始，很多人喜欢把自己得了“某某症”挂在嘴边，其实更多时候他们并不是真的生病，而只是开了一个玩笑。不想工作就大呼自己有“拖延症”，花大量时间“逛”淘宝就解释说自己有“选择恐惧症”，看了几部悲情电影哭得稀里哗啦就说... (展开)

清流～Nocturn 2017-05-31 18:01:14

回到正念

作为继正念减压疗法（MBSR）之后最主要的正念疗法之一，正念认知疗法（MBCT）在北美、欧洲和澳洲地区都应用范围广泛。事实上本书英文版的第二版在2012年就出了，并且较第一版有较大改动，所以作为MBCT团体的带领者，我其实一直盼着中文第二版的出版。这次还没有自己下手，就获... (展开)

煅煜 2017-04-05 08:43:28

迈向永恒的平静——《抑郁症的正念认知疗法》析读

迈向永恒的平静 ——《抑郁症的正念认知疗法》析读文/煅煜偶然的时候，我我在网络上看到了这样一则事情：英国伟大的外科手术医生罗伯特·李斯顿曾经在附属医院夸耀说，他只用29秒就截断了病人的一条腿。当然他没有说的是，因为手速过快，他同时还误切了病人的睾丸以及助手的... (展开)

予一念 2020-03-24 14:28:36

如何培养正念？结合我始于6年前的正念练习

我最早较为密集的正念相关的练习，是五年前在国内某内观禅修中心的“十日内观课程”。（细究起来，内观和正念会有些微差异。但就培养觉察、观照的这个点来说，个人认为一致性很高。相关课程细节附在了文末）就我所知，好多人一开始接触正念，多半是抱着求医寻药的心。我最早与... (展开)

zzymid 2011-06-04 20:54:10 世界图书出版公司2008版

过于科学

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实验理论性强，数据多。内观正念操作介绍的偏少。核心层面的正念介绍未能详尽。 3分钟禅修是个很好的练习方法。推荐：改善情绪的正念疗法。现在关于正念书很多，卡巴金、一行禅师等。内观正念疗法MBSR http://blog.sina.com.cn/mbct (展开)

天寶樂 2016-08-17 06:51:58 世界图书出版公司2008版

所谓内观疗法

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观心，问心，清心观心：就是察看你的内心处于什么样的状态之中，属于正能量方向还是负能量方向，看住它，别让它走歪了…… 问心：要时常问问它，你在想什么？你到底要怎么样？你这样的想法是否正确？…… 清心：清理掉内心的垃圾信息，生活中的垃圾需要时常清理和打扫，内... (展开)

栎栎自鲤 2020-03-01 22:28:22

不要反刍

悲伤的情绪会重新唤起负性思维，哪怕仅仅是增加了一点点。反刍型反应风格：在情绪低落时将注意力转向自身，一旦陷入沉思就反复思考。她总是问自己：“这种事为什么发生在我的身上？” 将注意力集中到哪呼吸上，只要注意到自己的注意力转移到其他想法和担忧上，就要拉回来。 ... (展开)

水秀乡 2017-04-23 21:47:33

抑郁的内观——从治疗师到指导者

这才是二版的正确的打开方式，相较于很多很多版本的二版来说。《抑郁症的正念认知疗法（第二版）》真正具有第二版的意义，那就是保持初心，同时诚实面对任何错误。在《抑郁症的正念认知疗法（第二版）》中，来自加拿大和英国的三位作者着重于解释之前曾经未曾清晰的、分享之后... (展开)

心理读书人 2017-03-16 14:10:32

入手新版

看了之前的旧版，等了太久这个新版，花儿都谢了又开了~~ 作者都是领域大牛，这本书也算是个小经典，之前老师也力荐过，又是个小砖头，需要好好啃一啃~ 新版把内观改成正念了，算是迎合潮流？本人还是更喜欢“内观”这个词，正念太世俗~ 现在抑郁症的人真多，边上很多人都这样，... (展开)

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