怀孕要吃什么补品

������Ҫ��ʲô��Ʒ��������Ҫ��Щʲô��Ʒ

2019-03-10 15:42:00������PCbaby���ߣ�����

�������к��Ů���϶���ȫ���˵Ĺ�ע�ص㣬ÿ�춼����Ҫ���ֲ�Ʒ��������ʵ�ܶಹƷ��һ���Ƕ��и��кõ����õģ��������ȷ��ʹ�ò�Ʒ��Ҳ�п��ܶ������Լ���������˺�����ˣ����Ǿ���Ҫѧϰһ�»�����Ҫ��ʲô��Ʒ��

������Ҫ��ʲô��Ʒ

�����ڻ����ڼ䣬��������Ӫ�����ʵ���Ҫ��Ҳ���������ӣ�����ʳ����������Ҫ������£��ʵ�����һЩ�и�Ӫ��Ʒ��������Ҫ�ġ������ڼ�����ȱ���Ŀ�����(��ơ�����)��ά�������б�Ҫ�ġ������ϻ���һЩ�и�Ӫ��Ʒ�����Բ��䵰���ʡ�ά����Ϊ���������Բ�������ѪΪĿ�ģ������˲Ρ���Բ�ȡ���Щ��Ʒ���и���̥����Ӱ��׶����١��������ʳ���˲Σ�׼���������˷ܡ�������Ѫѹ���ߣ�������������ҲӦ�ñ����¹�ǡ�̥�̵Ȳ�Ʒ��ÿ�첹��������Ҷ�ᣬ����̥����ϵͳ�����������Ӫ������ö��Щ���ʡ�����ɫ��Ҷ���߲ˡ�Ҫ��֤���ʵ����ʵĹ��������Զ�ʳ�ü��������⡢ţ�̡������Ӫ����ֵ�ߵ�ʳ���Ҫ��֤�޻��κ�ά���صĹ��������ܲ�����ɫ�߲ˡ�����ˮ����������඼��ά���������Դ������������ɵ����ʵĻ����ṹ��λ���ܹ�Ϊ���ǵ�����ʹ����ṩ������ȱ��������ᵼ�����������쳣�����¼������и����������и������ڡ����ڡ����ڶ��ʺϳԵİ����ᣬ����Ȼ�����κ��ǡ���ѧ�ɷֺ����Ӽ����������ش���Ȼ�䷽�������Ҽ���ĺϸ��Ʒ�����Լ������ڲ����ķ��֡���Ѫ�ǡ��Ѹ�֢�����˺���8�ֱ��谱�����⻹���Ӿ�������鰱�ᣬ�ٽ�Ӥ�׶������������񾭷�������������������ڵ����ʳƷ���������Ȼ���ڵ�Ӫ��Ʒ�ܶ࣬���Dz����������˶��ʺ�ͬһ��Ӫ��Ʒ�ģ���������Ҫ���и��Ľ�������������ҽ���Ľ��飬ѡ���ʺ��и�ʳ�õ�Ӫ��Ʒ�����⣬ʳ��Ӫ��Ʒ�����Ƕ�����ƣ����ù���Ӫ��Ʒ���и������彡��Ҳ��һ���кô���

��̥�ڼ䲻�ܳ�ʲô?

������̥���������ڻ�����٣����Ҫע��һ�²�Ҫ��ȡ�����������������ڶ�ʱ����ͻȻ����̫��;�и������Ǻ������������ﶾѪ֢�ģ����Ӧ�������������Ӫ����ʳ����ȡ�����⣬�ʵ��������ηֵ���ȡ������ˮ�����ؼ�������������ʱ����Ҫע���ηֵ���ȡ��������ȡ������ʳ��(ֻ��������û��Ӫ��)�磺����Ƭ���۽�����ʽ���ǵ�������ˮ���ɿ������ǹ���������������ȡ���η�ʳ��(����ˮ��)�磺�������ҡ����λ�Ѭ�Ƶ�ʳ��(�㳦�����⡢ţ��ɡ�����ɡ����ɡ�±ζ����ͷʳƷ)���ٳ�����ʳ���������������������ȣ���ζƷ�̼��Խϴ󣬶�ʳ�����������˱��ء���ˣ������������ܱ����������ʳƷ���������ƣ��ƾ��ǵ���̥�����κ��������µ���Ҫ���ء�����Թ�����ǣ�������ʳ�ø���ʳ������������Ǵ�л���ң�������ΪDZ�ڵ����򲡻��ߡ���ñ���Ը�����ȾʳƷ��ʳ�����ԭ������ֱ��ʳ��ǰ��ȫ�����У��ᾭ���ܶ����Ļ��ڣ����ܻ᲻ͬ�̶ȵ��ܵ���Ⱦ�����˵��������Σ������ˣ�Ӧ����ѡ��������ȻʳƷ������ʳ�ú����Ӽ���ɫ�ء���������ʳƷ;�߲�Ӧ�����ϴ�ɾ���ˮ�����ȥƤ����ʳ�ã��Ա���ũҩ��Ⱦ��

�����ڼ��ʲô��Ʒ��

2018-09-28 11:14:49������PCbaby���ߣ�����

������ͳ����Ϊһ�˳ԣ����˲�����˺ܶ�Ů���ڻ����ڼ䶼�����������ij��˺ܶ�Ӫ��Ʒ�������ⲹƷ������ʺ�׼������𣿻����ڼ��ʲô��Ʒ���أ���ʵԭ����˵��׼�����������ڼ�ֻҪ������ʳ�ͺ��ˣ������Ͳ���Ҫ�����ʲô����IJ�Ʒ������Խ�෴�������������ȣ�̵ʪ�����⡣

�����ڼ��ʲô��Ʒ��

������õIJ�Ҷ��ʳ������Σ����棬���IJˣ��Ͳˣ����ң����ˣ����޲ˣ�����������ֲ��ȶ��Dz�Ҷ��ĺ�ѡ�񡣳����Ҷ�᲻��������̥���Ĵ��Է�����ͬʱ��������׼����Ԥ�����ﷴӦ��

������õķ�Ż��ʳ�����ζʳ��ر��������﷬�ѣ�ӣ�ң����ѣ����ӣ����٣�ƻ���ȶ�����ζʳ��������ڻ���׼�������£�ͬʱ�������ڳ��������ʵ����նԴٽ�̥�������ķ���Ҳ��һ���İ���������ר�ҳƣ�����֭������Ҳ����Ч�Ļ������µĸо���

������õı�̥��Ѫ�߲ˡ������ˣ��ܶ�׼���赽��������֮�����ƶѪ�����⣬���Բ�������õIJ�Ѫѡ��ר�ҽ���Ů�����������ر����ڻ���������֮�ڸ�Ҫ�����Բ��ˡ��� �Dz����еIJ����Ӱ�쵽�����գ����Խ����ڳ�֮ǰ��������ˮ΢ ��һ��ȥ�����еIJ��ᡣ

������õ�Ԥ�����������ʳ������࣬�����еĽ�ԭ���ף������ʣ�V�أ�΢��Ԫ�صĺ��������൱�ߵģ��о��������಻�����Բ���׼��������Ҫ��Ӫ���أ�ͬʱҲ�������ӳ�̥����ĸ���ڵ�ʱ���Ԥ������������ȶ����кܴ�İ�����

������õ���ʳ���������ʳ�����ң����ӣ����ӣ����Ĺ����϶��ȶ��Dz�������ʳ��һ����Ӫ���ḻ������Ҳ����Ҳ�иߣ������ڼ��Ե��̥�����ԣ������ķ������кܴ�İ�����

������õIJ���ʳ���ϺƤ��֥�飬ţ�̣����ң���У����󣬶�������ͷ������ײˣ����IJ˵ȶ��Dz����ĸ߸�ʳ����������ĺ���Ҳ����̫�ߣ��ʺ�׼�����������ʵ��Ķ��һ�㡣

�������ʺ�׼����Ե�ˮ�������㽶�����ӣ�ƻ���������������ʣ����ѣ���ݮ����ݮ�ȶ������ʺ�׼�����������ʵ��Ķ��һ��ģ���Щˮ��Ӫ���ḻ���ܰ�����������������Ҫ��Ӫ��������������������

�������ʺ�׼����ȵ���������������������ͷ����ɽҩѼ��������ź����ţ�����������������߲�������������������������Ļ���Ҫ��ס�������һ���͸����˵����ڳԡ�

������ʵ����׼��������˵�ճ�ֻҪ����������ʳ�Ļ����ڱ�֤Ӫ����ͬʱ�����ʵ��İ���׼����Ŀ�ζ������ѡ�񣬵�Ȼ�˶����ִ���׼������Գ���Ҫ��ע��Ӫ��������֮�⣬��Ҫע��Ԥ���Ƿ����Ӫ����ʣ��Ӫ�������ȵȸ������⡣

׼���軳��ʱ��ʲô����ҩ��

�������еĵ�һ���µ����������ڣ�����һ���֮Ϊ���г��ڣ����ʱ��ε����ﷴӦ��Ƚϴ����ʱ��εı�����������ϸ������ʱ�ڣ�����������׶ε������Ƿdz���Ҫ�ģ� ���ʱ�ڵ������õı���ҩ��Ҫ���ȿ��Ƕ���ϸ���������õĵ��׷ۣ����о���ά����E����ξ���Ҷ���ˣ�������Щ��Ӧ����ҽ����ָ���½��з��á�

�������еĵ��ĸ��µ����������ڣ�����һ���֮Ϊ�������ڡ����ʱ��ı������������ˣ��Ѿ�Ҫ��ʼɽ���������ˣ���������������ֱ��Ӱ�쵽�����Ժ����������Ŷ�����ʱ������ؼ�����ô���ڹ����ķ�������Ҫ����ʲô�أ�׼������Ӧ�ö�֪������Ȼ�Ǹ����ˡ�����������׶Σ�ѡ��ı���Ʒ�ϣ����Ǹ�Ƭ���ǸƼ��������ʱ�ڳ��˲������֮�⣬��ʵ�����ڵ����������ҲҪ���������룬����ͣ�ġ�

�������˻������ڣ�׼�����Ǹ������ˣ��ܿ��Ҫӭ�ӱ����ĵ����ˡ����ʱ��ı���������Ķ���������������������ľ߱��ˣ�������Ҳ�������Լ��������ˣ������һ��һ�������Ƕ��ܺ��棬׼������һ��Ҫ�����������飬��һ�����õ����������ô���ʱ�����Ҫ����ı���Ʒ�иơ�ά���غ͵����ʣ������Ļ���Կ��Խ��٣�ƽʱֻҪ����Ҫ����Ӫ������Ϳ����ˡ�

������ʵ��ÿ��׼��������彡��״����ͬ�����ʲ�ͬ������Ҫ�ĵ�Ȼ�Ͳ�ͬ���������Ƿ��ñ���Ʒ����Ϊ��׼�����̥���Ľ���������һ��Ҫ���أ����������ҽ���Ľ��飬������ʳ�����²����ĺ����

��֪�Ӻ�ʱ��ʼ�����������ǵ�ʳ�ױ�÷�ͬ���죺���Ρ����ѡ����������͵�һЩ����Ӫ��Ʒ����Ӱ������У�Ψ��������Ӫ��Ƿ�Ѷ��ۼ�̥�����·�ֻ�д��ز��������������Ż���ã�̥�����ܷ����ø����������������

�����������Ҫ���Ρ����ѡ����������͵Ȳ�Ʒ��

���κ�����һֱ����Ϊ��ҩʳͬԴ�ľ��Ѳ�Ʒ�����ӻ�˥�ϡ�ǿ����ǵȶ��ֹ�Ч�������в�Ѫ��Ч�����ͺ����Իƽ�DHA������Щ����Ʒ����ܰ����������𣿲�����ˡ��ر����и��������������״��äĿ�������������滹����ɲ�����������Dz������⼸��ʳ�������������һ�����ǵ�Ӫ����ֵ�����ж��

���Σ��������������缦������Ӫ���Ƕ����������β�����һ�ָߵ��ס���֬�����͵��̴�ʳ����Ǵӵ����������ֵ�����������������ĵ��������������ߣ����֮�»����缦������������������������Ϊ�ӽ������ʵ����ʣ����Ϊ�˲��䵰���ʣ�ѡ������Ļ�����ѡ�����ء�

���ѣ�Ӫ����ֵ�����ߡ����Ѿ��ǽ�˿�����Һ������������Ӫ������50%Ϊ�����ʡ�30%��̼ˮ�����10%����Ϊˮ�֣����⻹��һЩ�����ʡ������ʺ�����������ܸߣ������䵰�������ڲ���ȫ�����ʣ�Ҳ����˵��������������Ӫ����ֵ�����ߡ�

�������ʵ�����׶��и���θ��ɸ�����������¿Ƥ���ƶ��ɣ����ɹǽ�ԭ��ɣ�ˮ��ɵ������������ʺͶ��ְ����ᡣ��ʵ֤���������ڶ�ȱ����ƶѪ�ĸ�����������һ���ٽ����á����ǰ����ʵ���壬���ڳ�θ�������и���˵����һ�ָ�����������������ʳ�á�

���ͣ����е�EPA���ܵ�����Ѫ�����ϰ�������ĸ����Ҫ���ٸ��������;������֬��������Ҫ��Ч�ɷ���DHA��EPA������ͬ����-3�಻����֬������壬�������������ܺϳɵ��ֲ���ȱ�ٵ�Ӫ���ء�����������ԣ������бȽ���Ҫ�������DHA����Ӥ����������������������Ҫ������һ����Ч�ɷ�EPA����������Ѫ�����ϰ��Ŀ��ܣ������������ĸ����Ҫ���ٵĸ�����ͨ��ʳ�����Ͳ���DHA��ͬʱ��Ҳ������EPA�����롣�����������������ʳ���ͣ�ͨ������Ϻ������DHA�Ÿ���ȫ������������һ������ʳ�������㡢Ϻ��ÿ������75g��100g��

������ʳ������Ӫ�����������������ʳ����

������������˵��������Ӫ����������ǰ��ͬ���ɣ�����ǿ��Ҫ����Ҷ�ᡣ����������ʱ������Ҫ�����������︺�ɼ�̥��������������Ҫ������Ҫע������������������Ҫע�����Ӫ���ص����ա�����Ӧ��������Ӫ����ָ����Ҫ��7��Ӫ���ء���̼ˮ����������ʡ�֬����ά���ء������ʡ�ˮ����ʳ��ά��ͳͳ��������ÿ��ʳ���С���������ֻ���������¼��㣬������������ܱ�֤Ӫ�����⡣

1.��ʳ��������ϸ���䣬������ʳ��͵�ԭ���ʳ��

2.�������ĵ����ʣ��ر������ʵ��ס������������⡢�����̡��㡢Ϻ���󶹣�һ������£��������ڵ�ÿ��Ҫ����100g�⣨�����⡢���⡢Ϻ����Խ���ѡ�񣩡�1��������250ml��500ml�̡�25g�󶹣��൱��100g��������������������һ�յ����ʵ�������ܻ������㡣

3.ע�ⲹ����ߡ�������Ϊ�������ṩ�ز����ٵ�΢��Ӫ���ء���ѡ���߱������ʣ���������������߲�500g/�죬������Ҷ�߲�Ӧռ1/2���ϣ�ˮ��200g��300g/�죬����ѡ�������ָ��ˮ�����磺ƻ�����桢⨺��ҵȡ���Ҫ���ѣ�������˵���߲ˡ�ˮ������ָ�Ķ��ǿ�ʳ��������������õIJ˼�ȥ�����˵�ˮ����

4.ѡ���嵭��������������������ɾ���������סʳ�ﱾ����Ӫ������ζ���Ƽ��������������������������ټ塢�����롢ը�ȡ�

���ڽ����������ʳ�������᣿ϣ���������ס����ҪäĿ�񻯲�Ʒ��Ӫ����ֵ��˵���˾��Dz����š���Ʒ����������ѣ�����������Ҫ��ע��Ӧ���ճ���ʳ���������������ʳ����θ��Լ��ͱ����ṩ��������Ӫ����Ҫ��Ҫ�����������Ҫ���������������ҽ���Ľ��顣

��/��/��/��

����Ӫ���أ������������������

��������Ƥ�����������ʺ�ɫ���ۺ�ɫ����ɫ�����Ͱ��ƣ�40%~90%��Ů�Զ��й��������Ƶľ�������Ӱ�����ۡ��Ĵ����ǡ��Ҹ�����־����������£��г���6�ֿ��Լ��������Ƶ�Ӫ���ء�

�����ʡ���ԭ���׺͵��Ե����ܸ���Ƥ��Ӧ�е�ǿ�ȡ���ɫ�������ԡ������ʳ��û�������㹻�����ʣ�Ƥ��������������ҳ��������ơ����Ҫע�ⲹ�����ʵ����ʣ������⡢���ࡢ���ࡢ�������������ࣩ���������Ʒ��ʡ�

ά����C��ά����C�ɴٽ�Ƥ����ԭ�������ɣ��ܸ���Ƥ����֯��ԭ��ϸ�����������һЩ����ά����C��ʳ���ܼ��������Ʒ������ʡ�ά����C�����ߵ�ʳ��������ӡ�ľ�ϡ�ʯ�����桢������⨺��ҡ����١�â����һЩ����Ҷ�߲ˡ���Ϊά����C�������У����Ի��������Щʳ�����������̶Ȼ�ȡά����C��

п��΢��Ԫ��п�ɴٽ������֯�еĵ��Ե����γɣ�����Ԥ�������ơ�п�����ϸߵ�ʳ����ĵ�á��ݱ���ʳ���ද���⡢���ࡢ�㡢���ҡ����ࡢȫ��ʳ�

�衣���ܴٽ���ԭ�����γɣ�ʹƤ�����ñ���ˮ�֡������ʳ��ȱ�ٹ裬Ƥ���ͻ�ʧȥ���ԣ����������Ʒ��ա����ڸ�Ů�����㹻�Ĺ裬��Ԥ�������ơ������ǹ�������Դ֮һ���㽶����Ҷ�߲ˡ����塢�̶�����ݮ������Ƭ��â�����۲ˡ�탲ˡ�«�񡢺��ܲ���Ҳ������

����֬����ŷ��٤3֬�����Ԥ���ͼ��������ƣ�����Ƥ������������ŷ��٤֬��������ʳ����Դ���������ࣨ���㡢���㡢�����ɳ����ȣ����Լ�һЩ�����

���ӡ������кܺÿ��������ã��ܼ�����ԭ���׷ֽ⣬�����ϻ�Ƥ��ϸ���������������̲��к����ϸߣ��и�Ҳ���ʵ���Щ���̲衣�����ģ�