概述骨质疏松症导致骨变弱和变脆，在跌倒时甚至是轻微压力下（如弯腰或咳嗽）都可能导致骨折。骨质疏松症相关骨折最常见于髋部、腕部或脊柱。 Show 骨是不断被分解和替换的活组织。当形成的新骨少于被替换的旧骨时，会发生骨质疏松症。 骨质疏松症影响所有人种的男性和女性。但白人和亚裔女性（尤其是已经绝经的年长女性）的风险最高。药物、健康饮食和负重运动有助于防止骨质流失或增强业已脆弱的骨。 产品与服务
症状在骨质流失的早期阶段通常没有症状。但您的骨骼因骨质疏松症而变得脆弱后，可能会出现以下体征和症状：
何时就诊如果您处于绝经早期或服用皮质类固醇数月，或者如果您的父母一方出现髋部骨折，您可能应该向医生咨询有关骨质疏松症的情况。 病因您的骨处于不断更新的状态，新骨生成和旧骨破坏。当您年轻时，身体生成新骨的速度快于破坏旧骨的速度，因此骨量增加。在 20 岁左右，该过程放缓，大多数人到 30 岁时达到骨量峰值。随着年龄增长，骨量流失的速度快于骨生成的速度。 罹患骨质疏松症的可能性一定程度上取决于年轻时获得的骨量。骨量峰值一部分由遗传决定，不同的种族之间也有差异。您的骨量峰值越高，您“储存”的骨越多，随着年龄增长患上骨质疏松症的可能性也越低。 风险因素许多因素可能增加患骨质疏松症的可能性，包括年龄、人种、生活方式选择和医疗状况与治疗。 不可改变的风险有些导致骨质疏松症的风险因素无法控制，包括：
激素水平骨质疏松症在体内某些激素含量过多或过少的人群中较为常见。例如：
饮食因素存在以下状况的人群更容易发生骨质疏松症：
类固醇和其他药物长期口服或注射强的松和可的松等皮质类固醇药物，会干扰骨重建过程。骨质疏松症也与用于治疗或预防的药物有关：
医疗状况存在某些医学问题的人群患骨质疏松症的风险更高，包括：
生活方式的选择有些坏习惯可能增加患骨质疏松症的风险。例如：
并发症骨折（特别是脊柱或髋关节骨折）是骨质疏松症最严重的并发症。髋部骨折通常由跌倒引起，可能导致残障，甚至会增加受伤后第一年发生死亡的风险。 脊柱骨折在某些情况下即使人没有跌倒，也有可能发生。组成脊柱（椎骨）的骨头可能弱化甚至塌陷，这会导致背痛、身高变矮和向前弓背。 预防营养充足和运动规律对保持骨健康至关重要。 钙18 至 50 岁的男性和女性每天需要 1,000 毫克的钙。当女性年满 50 岁，男性年满 70 岁时，每日所需钙量会增加至 1,200 毫克。 良好的钙来源包括：
如果您难以从饮食中摄取足够的钙，可以考虑服用钙补充剂。然而，钙过多会与肾结石产生关联。尽管尚不明确，但一些专家认为钙摄入过多（尤其是通过补充剂）会增加患心脏病的风险。 美国国家科学、工程和医学学院的健康与医学部建议，50 岁以上的人每天从补充剂和饮食中摄入的钙总量不应超过 2000 毫克。 维生素 D维生素 D 能够提高人体对钙的吸收能力，并从其他方面改善骨骼健康。人体可以从阳光中获取部分维生素 D，但如果您生活在高纬度地区、如果您难以出门，或者如果您因为皮肤癌的风险而经常使用防晒霜或避免晒太阳，这一来源可能并不合适。 维生素 D 的膳食来源包括鱼肝油、鳟鱼和鲑鱼。许多种类的牛奶和谷物都添加了维生素 D。 大多数人每天至少需要 600 国际单位（IU）的维生素 D。对于 70 岁及以上的成年人，建议增加到 800 IU。 没有其他维生素 D 来源的人，尤其是接触阳光有限的人，可能需要补充维生素 D。大多数复合维生素产品都含有 600 至 800 IU 的维生素 D。对于大多数人来说，每天摄入最多 4,000 IU 的维生素 D 是安全的。 运动运动可帮助您骨骼强健，同时减缓骨质流失。不管何时开始，运动都会使您的骨骼受益，如果您年轻时就开始定期锻炼，并终身持续，您会得到最大获益。 将力量训练运动与负重和平衡运动相结合。力量训练有助于增强手臂和上脊柱的肌肉和骨骼。负重运动 - 如行走、慢跑、跑步、爬楼梯、跳绳、滑雪和产生冲击的运动 - 主要影响腿部、髋关节和下脊柱的骨骼。尤其随着年龄增长，平衡运动（例如太极）可减少跌倒的风险。 Aug. 29, 2022
相关Associated ProceduresMayo Clinic 新闻产品与服务骨质疏松治疗方法是什么呢？（“达医晓护”供图）. 适当运动，晒太阳是预防骨质疏松最经济便捷的方法。 多种类型的运动有助于骨量的维持。 ... . 良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。 ... . 应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。. 有骨质疏松的人吃什么食物好？尽可能通过饮食摄入充足的钙，食物中牛奶、大豆、坚果、深色蔬菜等都富含钙质。 当饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。 二、除了补钙，养成良好的健康生活方式也很重要哦！ 1. 多晒太阳，补充维生素D：骨质疏松患者除了要补充钙物质外，还要补充维生素D。
骨骼疏松症能改善吗？当然骨质疏松也分为原发性骨质疏松和继发性骨质疏松，如果患者年轻，而且是由特殊疾病导致的继发性骨质疏松，在原发疾病好转或得到控制以后，骨质疏松可以治愈。 骨质疏松治疗的主要目的是改善生活质量，预防骨折，减少因为骨质疏松骨折导致的并发症或者致残率、致死率。
骨质疏松需要治疗吗？骨质疏松症治疗只有在正确服用时才有效。
骨质疏松症是一种长期病症，而您的药物可能需要服用多年。 通过继续接受治疗，您可以受益于骨密度的持续增加、流失较少的骨量，以及继续降低骨折风险。 您的医生可以通过每1 至2 年一次DEXA 扫描来评估您对药物的反应。
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骨质疏松症怎么办？
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