陽 陵 泉

在武侠小说中，有时会出现描述身体上有某个穴位，被高手点穴之后就会大笑不止、无法正常行动的桥段，当然这只是一种基于想象的文学创作。不过，虽然我们的身体没有笑穴，却有可以让人心情舒畅的穴位，它便是阳陵泉穴。

让人“高兴”的穴位——阳陵泉

穴位名来源：中医认为膝外侧属阳，腓骨小头部如同一个丘陵，丘陵前下方凹陷处经气像流水一样流进深谷山泉，故名阳陵泉。

取穴要点：位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

取穴的时候身体自然坐直，此时大腿和小腿会形成直角，在腿弯处小腿外侧上方肉眼可观察到或者是用手触摸到有一突出的骨尖，这就是腓骨，阳陵泉穴就在骨尖的前下方约三横指的凹陷处。

阳陵泉穴是足少阳胆经上的穴位，胆经不舒会引起什么症状呢？

《灵枢经·经脉》上说：“胆足少阳之脉……是动则病口苦，善太息，心胁痛不能转侧……”。“善太息”的意思便是经常叹气，这是情绪低沉的表现。肝胆互为表里，主疏泄，负责调理情志，按摩阳陵泉穴可以调理胆经，振奋肝气，令人心情愉悦。所以阳陵泉穴被古代医家形容为身体上的“高兴穴”。

按摩阳陵泉

操作方法：按摩阳陵泉穴的时候需要整个手掌用力，先用大拇指定穴，把大拇指放在阳陵泉穴的位置，其余四指并拢用力托住腿肚，拇指指腹用力按揉，先顺时针方向按揉3分钟，再逆时针方向按揉3分钟，双腿各做一遍。如果家里有艾条的话，也可以艾灸10分钟，以皮肤微微发热为度。

每天早晨起床后，用本文所讲述按摩阳陵泉穴的方法按揉6分钟，即可以让好心情伴随一整天。心主藏神，好的心情可以愉悦人的“神识”，进而直接影响人体的整个状态。

特别注意：按摩阳陵泉穴一定要产生得气感，即产生酸胀麻的感觉。

阳陵泉也是治疗胆腑病症的要穴

阳陵泉是胆经合穴，筋之会穴。《黄帝内经》上说：“合治内腑”，“邪在腑，取之合”；“胆病者，其寒热者，取阳陵泉”。所以，阳陵泉这个合穴，还可用来治疗肝胆疾病、胆腑病症。

阳陵泉有疏肝胆、清湿热、疏筋利节的作用。如《黄帝内经》上说：“胆病者，善太息，口苦，呕宿汁，心下澹澹，恐人将捕之，嗌中吤吤然，数唾，在足少阳之本末，亦视其脉之陷下者灸之，其寒热者，取阳陵泉”。此穴是治疗胆腑病症之要穴。而肝与胆相表里，故本穴治疗气滞、血瘀以及肝胆疾患引起的胁肋痛效果均佳。《杂病穴法歌》载有：“胁痛只须阳陵泉”。

由于胆囊炎或胆结石引起的右上腹部剧烈绞痛者，若距医院较远，在一时难以用药的情况下，也可自己用点压阳陵泉法止痛。

太冲+阳陵泉等于逍遥丸

逍遥丸是治疗肝郁脾虚的药物之一，具有疏肝健脾、养血调经的作用，对于肝气郁结所致的郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退具有显著疗效。但是药三分毒，逍遥丸不可长期不间断地服用。有疏肝解郁需求的老人，不妨按摩太冲穴及阳陵泉穴，其疗效堪比内服逍遥丸。

太冲穴是足厥阴肝经的原穴，刺激太冲穴能平肝泻热、舒肝养血。当肝气不舒引起失眠、头痛、胸胁胀痛等病症时，可通过按摩太冲穴来舒肝养血。此穴在人体的足背部，取穴时沿第一、第二趾间横纹向足背上推，感觉到有一个凹陷处即是太冲穴。按摩时用拇指按压在太冲穴上，进行旋转按揉1~2分钟，每天可按揉2~3次。

阳陵泉穴为足少阳胆经之会穴，为经气聚会之处，刺激该穴可以起到疏肝利胆、舒筋活络、解痉止痛、强腰健膝的功效，能够治疗腰腿疼痛、胆囊炎、膝关节炎、坐骨神经痛等病症。我们都知道“肝胆相照”，当肝经不畅时，胆经自然容易出问题。在按摩太冲穴的基础上，配合相同的手法按摩阳陵泉穴，能够发挥补充治疗的作用。■

【来源：本文内容综合整理自养生正道、广州中医药大学第一附属医院】