若想有一头靓丽的头发，必须加强身体锻炼，心情舒畅，避免过度熬夜；饮食应注意多样化，才能维持头发的靓丽和健康。此外，还要定期清洗头发，保持头发清洁、靓丽。染发烫发次数不要过频，把头发的受损程度降到最低。 清洁头发 清洁头发的最佳方法是水洗，最好用软水，水温在40℃左右为宜。 使洗发水均匀分布到头发上，用十指腹不断揉搓，充分溶解。 再用清水冲洗，去除污物和残留洗发液。 Tips 洗发次数一般在冬季一周洗1次，春、秋季一周洗2～3次，夏季出汗多可每天洗。但是若能在每次洗发后都做营养护发，就可以避免因洗发造成对头发的损伤。 梳理头发 从远端开始，分段向上梳理，把各处完全理顺、梳通，顺着毛囊方向，再由前往后梳理，使梳子齿能轻轻接触到头皮，对头皮产生刺激作用，达到保健目的。 避免生拉硬扯，折断头发，有损毛囊，造成脱发。 对短发可先用十指指腹从头前向后梳理，同时对头皮做反复按摩和叩打，每次3～5分钟，坚持每天1～2次，有助于防止脱发、掉发，并有促进生发作用。 最后再用梳子把头发梳理整齐。 精油护发 我们所使用的护发品通常都是化学混合剂。你可以用精油来调配个人的头发用品，它能深入渗透到发根和毛囊里，头发因而长得健康、亮丽，有些精油还可以促进新发的生长。 不同的发质需要不同特性的精油来呵护，这里先介绍正常发质的精油护发配方，如果您的头发有头皮屑、过干、过油或是因烫染而损伤，建议您向后翻，我们针对每种常见问题一一介绍了适合的精油配方。 油性头发 拥有一头飘逸清爽的秀发能让你的美丽更加灵动多姿，但是有不少人因为自己是油性头发而苦恼不已。发根毛囊经常分泌出相当多的油脂，久而久之就散发出令人不悦的气味，秀发也不再灵动飘逸，十分影响美观，不好打理。想做回飘逸的自己吗？精油能够帮助你哟。 适用精油 薄荷精油、杜松精油、佛手柑精油、茶树精油对油性头发有很好的洗护作用，此外，迷迭香精油、薰衣草精油、丝柏精油、柠檬精油、尤加利精油、玉桂精油子、桦木精油、罗勒精油、百里香精油、西洋蓍草精油、丝柏精油、玫瑰草精油、葡萄柚精油、香蜂草精油、鼠尾草精油也是不错的选择。 魔法配方 洗发配方：桦木（或迷迭香）精油1滴＋薰衣草精油1滴＋西洋蓍草精油1滴 护发配方：佛手柑精油2滴+柠檬草精油1滴+丝柏精油1滴+荷荷芭油10毫升 使用方法 精油洗发：洗完头发后将头发浸入滴有精油的水盆中数分钟。精油能有效清洁毛细孔，调节油脂分泌。然后，把一滴香薰精油滴在梳子上，边梳头发边用吹风机将头发吹干。这样精油的香氛固定在头发上，当你走动便摇曳出一路的芬芳。 精油护发：洗完头发后擦干，用按摩油轻轻按摩头发和头皮，用温毛巾包住头发 20分钟（毛巾不能太热），令精油渗透进去。 使用须知 精油洗发要防止水进入眼睛，如果不慎弄到眼睛里，应尽快用清水清洗。 血压不正常者或孕妇谨慎使用。 干性头发 过多的油脂让头发显得油腻腻，但是缺乏油脂和水分的干性头发一样不能给人清爽的感受。而且，干性头发容易发生分叉、断裂等情况，大量的掉发对干性头发的人来说也不陌生。当你路过街边橱窗，突然从玻璃镜子上窥见一个顶着一头「枯草」的女孩子，不要太惊异，说不定就是你。嘴巴张成「O」了吗？其实别担心，精油在这种时刻总能安抚你的心。 本部落格內容沒有得到當地衛生部門的批准，不能被用於診斷、治療或提供醫療建議。閱讀更多 本部落格內容沒有得到當地衛生部門的批准，不能被用於診斷、治療或提供醫療建議。所涉內容僅供參考。如有醫療或健康方面的任何診斷或治療上的問題請諮詢醫師或其他專業醫護人士。本部落格所提供的信息不能替代任何由專業醫護人士提供的意見和建議。本部落格裡關於任何產品的任何主張都沒有被證明能診斷、治療、治癒或防治任何疾病。 作者 iHerb員工作者 本文内容：
 精油可以顯著改善頭髮健康。 精油已經證明與傳統的護髮產品一樣有效。而且它們更加安全、副作用更少。不僅如此，精油除了護髮，還有許多益處。例如，它們可以抵抗皮膚感染。 精油的主要好處，是比傳統護髮產品要安全得多。一般護髮產品往往含有各種不良化學物質。這些化學物質如果在頭髮上正確使用，或許是有效的，但其中許多也可能會有刺激皮膚等問題。來看看這七種非常好的精油，以及為什麼有需要一試。 薰衣草精油薰衣草可以促進頭髮的健康生長，這已得到了眾多科學研究的支持。例如，2016年進行的一項研究表明，薰衣草油可顯著增加頭髮毛囊數量。薰衣草油也能幫助毛囊變得更強壯。薰衣草有抗菌作用，可以殺死細菌和真菌。此外，它還對受刺激的頭皮和乾燥的頭髮有幫助。請按照下面的配方，試一試自製薰衣草生髮劑吧。 材料
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迷迭香油迷迭香油被認為是最好的護髮精油之一。它被用於這個目的已經有相當一段時間了。它可以使頭髮增厚、幫助頭髮生長以及幫助修復受損的頭髮。研究顯示，迷迭香油和米諾地爾（用於治療脫髮的化學品）一樣有效。迷迭香油甚至被證明可以預防禿頂，而且還有其他抗頭髮衰老作用。 它如果定期使用，也可以減緩頭髮變白的過程。它是頭皮屑和乾性頭皮相關症狀的上佳天然療法，對各年齡段的人都有好處。以下是迷迭香油的一個簡單配方。 材料
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洋甘菊精油洋甘菊油對身體的許多部位都很有益，包括頭髮。這種精油可以幫助頭髮變得更加柔軟和更有光澤。許多人的頭髮乾燥、粗糙、缺乏生氣。這可能是由於頭皮清潔不當或遺傳了不良基因。無論原因是什麼，洋甘菊都可以幫上大忙。洋甘菊油也可以使髮色天然地變淺，不需使用有害的化學物質。可按照以下說明和成分，用洋甘菊來使髮色變淺。 材料
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雪松木精油雪松木精油可以促進頭皮的血液循環，從而幫助頭髮生長和減緩脫髮。它也可以用於日漸稀疏的頭髮，所以即使已經開始脫髮的人，也可能會覺得雪松木精油是有效的。甚至一些脫髮症患者，在使用雪松木時也有良好的效果。使用雪松木精油生髮很簡單，將5滴精油加入到1湯匙洗髮水中，像平時一樣洗髮便可。 鼠尾草油許多人都可能聽說過雪松木油或迷迭香油，但很少有人聽說過鼠尾草。鼠尾草含有乙酸芳樟酯，這是一種重要的酯，可減輕炎症和減少皮膚的油。鼠尾草具有極佳的天然療效，可用於治療蕁麻疹和皮疹，也是有效的抗菌劑。鼠尾草與頭髮最相關的方面是，它能幫助調節體內激素平衡。有幾種類型的脫髮可能與激素和高壓力水平相關，包括斑禿、拔毛症和靜止期脫髮。對於與壓力有關的脫髮，鼠尾草有很好的天然療效。要獲得鼠尾草的好處，可以一試以下的 精油可以显著改善头发健康。事实证明，精油与传统护发产品一样有效。精油的主要好处是它们比传统的护发产品更安全，副作用更少。传统的护发产品通常含有各种令人讨厌的化学品，如果在头发上适当使用这些化学品可能是有效的，但其中许多也会引起皮肤刺激等问题，造成皮炎、溢脂性头屑等等。 薰衣草精油 - 有助于增加毛囊的数量和强度 迷迭香精油 - 促进头发发量和生长 洋甘菊精油 - 有助于增加头发的光泽和柔软度 雪松精油 - 增加头皮周围的循环 快乐鼠尾草油 - 有助于与压力有关的脱发 柠檬草精油 - 舒缓受刺激的头皮 薄荷精油 - 清爽头皮和治疗头皮屑 薰衣草精油 薰衣草可以促进头发健康生长。这得到了众多科学研究的支持。例如，2016年进行的一项研究表明，薰衣草精油油显着增加毛囊数量，有助于毛囊变得更强壮。薰衣草具有抗菌作用，可以对抗细菌和真菌。此外，它可以帮助头皮敏感和头发干燥的人。按照下面的配方尝试自制的薰衣草护肤油。 配料:8至10滴薰衣草精油+4茶匙基础油油（橄榄油，椰子油，葡萄籽油等） 说明:将薰衣草油混合到所选的基础油中，按摩到头皮上并过夜，早上洗净即可。 迷迭香精油 迷迭香是最好的护发精油之一。它可以帮助头发生长，并帮助受损的头发愈合。研究表明，迷迭香油和米诺地尔一起使用（米诺地尔是一种脱发治疗药物），可以有效治疗脱发。定期使用时，它还可以减缓灰化过程。它对所有年龄段的人都有好处，是治疗头皮屑和头皮干燥等相关状况的极佳天然药物。以下是迷迭香应用的一个快速简便配方。 配料:3至5滴迷迭香精油+5ml椰子油 说明:混合椰子油和迷迭香精油，按摩头皮两分钟，停留在头皮上约四个小时，彻底洗净头发。 洋甘菊精油 洋甘菊是一种很好的精油，适用于身体的许多部位，包括头发。它可以帮助头发变得更有光泽和柔软。许多人的头发干燥坚硬，这可能是由于头皮卫生不良或遗传性导致。无论原因是什么，洋甘菊都可以帮助软化头发，而不是使用有害化学物质做软化。 配料:5滴洋甘菊精油+1汤匙海盐+1/3杯小苏打+1杯温水 说明:将所有成分混合在一起，直到产生膏状物，将膏状物按摩到头皮上，静置半小时，冲洗干净。 雪松精油 雪松可以通过增加头皮区域的循环代谢来帮助头发生长，这可以帮助头发生长和减缓脱发。患有脱发的人在使用雪松精油时会有积极的结果。在一次用量的洗发水中加入5滴雪松精油混合，正常洗发即可。 快乐鼠尾草油 许多人可能听说过雪松精油或迷迭香精油，但很少有人听说过快乐鼠尾草精油。快乐鼠尾草含有一种叫乙酸芳樟酯的成分，这种成分可以减少炎症，缓和皮肤的油脂。鼠尾草是一种极好的治疗荨麻疹和皮疹的天然药物，它是一种有效的抗菌药物。然而，与头发最相关的是快乐鼠尾草有助于平衡荷尔蒙的功能。有些脱发可能与激素和高应激水平有关，包括斑秃、拔毛癖和休止期脱发。快乐鼠尾草对于与压力有关的脱发是一种极好的天然疗法。有相关症状的可以尝试以下配方。 配料:10滴鼠尾草精油+1至2茶匙椰子油 说明：将鼠尾草精油混合到椰子油中按摩到头皮上，均匀涂抹所有头发，这个配方能使头发光泽柔软，治疗脱发，经常使用可以促进头发健康生长。 柠檬草精油 柠檬草精油是另一种具有多种益处的精油。它是一种优秀的清洁剂和除臭剂。就头发而言，它可以强化毛囊并舒缓受刺激的头皮。研究表明，柠檬草还可以显着减少头皮屑，可以滴几滴到头皮中通过简单地按摩来使用。 薄荷精油 薄荷油可以帮助清爽头皮。它甚至可以治疗头皮屑和虱子，因为它是一种强效的防腐剂。研究表明，薄荷油也可以促进头发生长。与许多精油一样，薄荷也有其他好处。首先，它涂抹在皮肤上时具有令人愉悦的凉爽感，更重要的是，它可以帮助减少皮肤炎症。像雪松精油一样将其滴在洗发水或护发素中使用即可。 |
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